有很多太极拳师善于演示桩功，本质就是扎个步子跟人顶。他让人推自己时，是必须按照他的规矩跟要领去做的。就好比让人用手掌按着自己的胸口，然后说怎么怎么推不动的。
其实道理很简单，他就是前身微微俯冲一点，用身子压在人家腕子上，让人家的力气在各个关节都打了折扣，本来就使不上力气。跟这种让人使上力气的技巧，跟太极拳功力根本不是一回事。
功力则是不需要必须按某个固定状态，照样让人没有脾气。没有功力就得用技巧，比如不接对方的力气走所谓转化，玩不过了就突然来个擒拿伤人关节。这种类似偷袭了，真的没有意思。如果要玩擒拿，就在实战中擒拿好了，干嘛要骗人先抓着自己。
就真传武术讲，站着推不动不过是站的基本要求，算不得什么。而且也是相对的，讲的只是平常力度的原地顶推。当然，往往是很多人站都站不稳当，所以就把这个能力像错了。
后来大多的老师都不讲究实战了，模拟实战是点到为止与自认为的“功力较量”，这就形成了两类错误的意识：
一是认为自己先打着对方了，就代表着自己水平高了，往往忽略了实战中的抗击打能力，人并不是那么容易被一点击倒了。实战及比赛中，打了人家几十拳，结果被人一拳击倒的情况经常有。当为增加打击力量，发拳节奏也必然改变，手没那么花哨了，对手也不那么脆弱了，很多幻想也都就破灭了。
再一类就是二人站个桩步互相较劲，一旦顶在一起，就固定在原地通过各个方向的扭曲来化解。好似在表现某种功力，但实战当机立断，一瞬间的滞留都可能葬送了自己。除非二人缠在一起都不愿意改变，否着实战中没有这种定在原地推推搡搡的情况。
幻想把自己练成一个球，结果真把自己练成了人形靶子。这种根基在武术实战中，确实是有必要练成的，而且练成也不是难事，但是以定步桩功原地转化的打法，无疑是作茧自缚。
沉稳是由松沉来的，如果是五趾抓地，再抠也抠不进去的。松到底，跟醉汉难扶一个道理。这种劲，就是松到底又撑开来。看太极拳打得沉稳厚重、旗鼓帆张那种，不论是快是慢，就是在练这种筋骨之力。这种筋骨之力打人时也是直接的，能把拳劲透进对方身体，不必拐弯抹角去玩缠丝擒拿也能打人。
这也是杨露蝉在陈家沟得来的真东西，依此形成了杨氏太极打法为主的风格。只可惜后来一些聪明人又整理出了很多理论，慢慢的把拳变成浮云一般的美好向往了。如果是缠丝擒拿，你柔活体验倒好，本来就是直直的发拳，你不练就通畅发力，非要慢慢推出去，不能实战这能怪谁？
对低手来说，慢比快难，因为慢不稳当，慢了不合，慢了容易看出这样那样的问题。但当这问题都解决了，要即合规矩又快起来，这个时候，快又比慢要难。拳论都说了，急来则急应。你一急起来就不合了，只能慢，不能快，这还是说明水平不行。
桩功在实战中的作用，是起到寸距离发力时的长劲支撑作用，可以在对抗中占住主控地位。然而实战求活不求死，只要有了这个根基就成了，不应该去额外较力。以此为根基，便是发挥拳法的透劲了，既然透劲都有了，完全可以去主动地欺负对手，让对手有本事化去。做到不丢不顶能吞能化不要紧，往前一步撑死他。
所以杨露禅搬拦锤，一边化一边劲，不断地粘着人打，撵着人打。这是实力的体现。都往前撵着打了，你还不赶快点？还慢悠悠的？
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