腎是人體生長髮育、防衛病邪的物質基礎。腎寄藏命門之火，腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養腦益智，生髮聰耳。腎氣強旺，人就精力充沛，骨骼強健，耳聰神清，頭髮烏亮；腎虛現在很多男人常見的問題，胡亂的補腎只會給身體造成更大的傷害。男人的腎在養也在補，平時注意好保養，適當的進補，讓你的性能力大大提升。
男人腎虛？別慌，多吃這些天然“雄激素”食物，腎一天比一天好
椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，尤其對於男性。此外椰棗富含男性荷爾蒙成分，能夠激發雄激素，散發活力和男人味。
枸杞子
枸杞又有“水果偉哥”的美稱，對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝痠軟、遺精消渴等症狀有明顯緩解。俗語說:“君行千里，莫食枸杞”，就是說枸杞有激發腎功能作用。
豬腎
豬腎以其能有效消除疲勞、強精而久負盛名。特別是糖尿病患者更是要多多食用，既能補充營養，還能有效補腎。食用豬腎的時候再配以姜蒜佐味更具有補腎強精的上乘效果。
參不管是泡酒還是煮水喝都能幫助身體快速恢復體力，讓男人越吃越陽剛。人參也可以當做去探望病人、老人非常營養的滋補品，但曬乾後的人參會損失大量的有效成份及營養功效，
海參雖然被譽為“海中人參”可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
俗話說：“男不離韭，女不離藕”，韭菜之所以對男生有好處是因為它裡邊含有鋅元素，這種元素能促進男性器官正常發育跟活性，鋅元素對男生來說是很重要的，所以補腎吃韭菜不會錯。
生蠔生
路邊的燒烤攤上都有新鮮的生蠔出售。生蠔看起來很醜，但是有很好的壯陽作用。男人常吃能大大提高性能力。
紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。薏米紅豆的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合體內溼氣較重的人食用，是祛溼健脾的佳品。
泥鰍
富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
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