2.使用效果：用藥後大概10分鐘，宮縮的強烈陣痛就會減慢。每次給藥，可以維持至少一個半小時的藥效。用藥後，疼痛會減輕，只有來月經時那種很輕微的疼痛。而且只要藥效過了，可以反覆給藥直到分娩結束。

每個人對疼痛敏感程度不一樣。有些媽媽產後反映，幾乎沒有什麼痛感，宮口就開全了，胎兒就順利地分娩出來了。所以，只要不是媽媽太緊張影響藥效，一般用藥後宮縮就沒有那麼可怕了。

呼吸法分娩

無痛分娩雖然好，但是也有些人群是不能使用的。有陰道分娩禁忌症、椎管內麻醉禁忌症、凝血功能異常的產婦，是禁止使用無痛分娩的。這時候就可以選擇呼吸法分娩。

1.呼吸法是一種非藥物性鎮痛。它包括呼吸法或水中分娩等等，但是用的最多的是呼吸法。比較常用的是拉瑪澤生產呼吸法。

它是運用呼吸控制的方式，來轉移產婦的注意力，放鬆肌肉的緊張感，從而達到緩解宮縮疼痛的效果。

2.使用方法：在老公或者是助產士的幫助下使用。

宮縮時的廓清式呼吸：深呼吸的同時，放鬆全身肌肉。吸，二，三，四。呼，二，三，四（可以重複6-9次）

可以根據宮縮頻率來調整呼吸的節奏和次數。分娩時，護士會有講解，所以不用擔心太疼了忘記了方法。

瑜伽球分娩

2.使用方法：在宮縮疼痛時，使用分娩球採取蹲坐姿勢，這樣可以擴大盆骨的空間，從而達到緩解分娩時的陣痛。產房護士會指導如果使用瑜伽球。而且瑜伽球還有利於產婦的產後康復。

這三種方法都是順產中，減少或者是緩解宮縮疼痛的好方法。媽媽可以根據自己的情況來選擇，這樣宮縮疼痛就能夠輕鬆應對了。

星星媽育兒說

榆林產婦跳樓案引起了廣泛的關注，作為一名有順產經歷的麻麻，很慶幸自己平穩的度過生孩子這一關口。這個問題應該是什麼方法能減輕宮縮帶來的疼痛吧。我把我的經驗和大家分享下：

一：做好知識儲備

產婦在孕期就要做好心理準備，特別是孕後期補充生產知識，做到心中有數，不焦慮，不緊張。如果決定順產就要提前做準備，比如瞭解入院時機，一般情況是破羊水或者是規律宮縮，規律宮縮一般要達到511（5分種一次，一次差不多宮縮一分鐘，持續一個小時）狀態。比如瞭解產程：三個產程。第一產程是宮縮開始到宮口全開，大約需要8-12個小時，初產婦可能需要更久些；第二產程是寶寶娩出的過程，一般需要一個小時左右；第三產程是胎盤脫出的過程，一般需要半小時。這些只是生孩子儲蓄知識的冰山一角，就像打仗一樣，知己知彼才能百戰百勝。做好知識儲備，遇到問題才能從容應對。

三、順暢呼吸，不對抗。

這是最重要的一點，越對抗越疼痛，把關注點放到其他地方，分散注意力，保持自然呼吸。生寶寶之前我專門學了拉瑪澤呼吸法，這個方法具體的做法問度娘吧，這裡就不細說。但是初次生產還是很多地方不受控制，特別是隨著宮縮越來越密集，越來越強，整個呼吸節奏都會混亂，所以，如果我們不能真正熟練運用減痛呼吸法，那麼幹脆按照自己的呼吸節奏平穩的呼吸，保持放鬆，宮縮來了不去對抗。就像拍手，兩個手掌同時用力的結果絕對比一個手掌不動，另一個手掌去拍出來的力要大的多，所以，越對抗越疼。

四、遵循寶寶自己的節奏，不催產

現在很多產婦不能準確把握入院時機，或者臨產時焦慮，會迫不及待的讓寶寶趕緊生出來，殊不知寶寶有自己的節奏，打催產針加速宮縮，必然宮縮力度來的快，來的猛烈，疼痛感也會加倍。

五、請分娩陪伴師

專業人士掌握專業技能。陪你聊天，分散注意力；給你按摩，緩解腰腹疼痛；專業指導，讓你幸福分娩。

總之，生孩子無論順產還是刨腹產都免不了疼痛，還是遵循自己的身體，多儲備知識，科學分娩。想順產的寶媽們，不要焦慮，放鬆心情，寶寶都會和你一起努力噠。

米一小姐

有什麼方法能減輕宮縮？

懷孕初期和中期出現宮縮表現，寶媽媽需要進行保胎的藥物抑制宮縮發作，在懷孕後期的時候出現宮縮屬於正常的分娩徵兆，可以多散散步、調整呼吸有利於減輕宮縮。

第一點在懷孕初期和中期出現宮縮

第二點在分娩晚期出現的宮縮表現

在分娩晚期出現宮縮表現，屬於正常的生產徵兆，這個時候宮縮會讓寶寶極不舒服，不過持續的時間短、力量比較弱、只限於子宮下部分，進過幾分鐘就停止了，稱之為假性宮縮。

寶媽媽每天都要多走動走動