年輕的時候總以為自己身強力壯的，所以不管是熬夜、暴飲暴食、吸菸喝酒，怎麼折騰都無所謂，身體可以快速的自我修復。
可是人一旦上了年紀之後，不管是身體機能還是心理壓力上，都無法和十幾二十歲的年輕人想必了。
過了30歲之後的人，大多都患有痛風病症，不僅如此，其他各種疾病也會漸漸顯現出來。這個時候想要健康長壽的話，就要靠自己的自律了。
現在痛風患者越來越年輕化，而其病症和自身的飲食、生活有很大的關係，所以要想老來痛風不發作，就要做到這“三不”。
一不喝酒
特備是啤酒，含有高嘌呤，對於高尿酸患者來說無疑是一種毒藥，因為痛風就是尿酸高導致的。
長期飲酒不僅會增加尿酸水平，還會讓身體更難清除這種物質。所以在痛風發作期間，醫生通常會建議你完全戒酒。
二不吃水產海鮮
①魚類（小魚乾、鳳尾魚、秋刀魚、沙丁魚、帶魚、鯧魚、鰱魚、海鰻）
②貝類（乾貝、蛤蜊、牡蠣）、紫菜等，都屬於水產，這是“嘌呤”大戶，痛風患者要敬而遠之。
三不吃動物內臟和肉湯
大部分動物內臟，包括肝（雞肝、鴨肝、豬肝）、小腸（豬小腸、鴨腸、鵝腸）、腦（豬腦、鴨腦）等，都是高嘌呤食物，膽固醇也高。很多人經常多嘴貪吃，導致體內尿酸越來越高，形成痛風。
還有特別說一下肉湯，食物中的嘌呤，容易溶於水中，所以導致湯中的嘌呤含量比肉裡還高。喜歡喝“老火靚湯”的人可要注意了，這種美味對您來說，可是種“毒藥”。
以上說的幾類食物，普通建議少吃，但是身體尿酸高或者有痛風的人是一定要做到禁忌的，否則後悔的是自己。
這麼多食物不能吃，那我們來說說，尿酸高怎麼緩解，如何防治痛風呢？
其實，痛風可以吃的食物有很多，大家的選擇還是相當豐富的。
痛風患者可以吃的食物，第一標準就是嘌呤含量低。
①低嘌呤的食物有糯米、大麥、小麥、蕎麥、牛奶、奶粉、雞蛋、.鴨蛋、白菜等。
②痛風患者宜多食含鉀的食物，如捲心菜、西芹、胡蘿蔔等可促進尿酸排出、緩解痛風。
③日常生活中，還可以多吃黃瓜、西蘭花，玉米、麵條、蘇打餅乾、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、番茄、甘藍、萵苣、南瓜、西紅柿、蘿蔔、山芋、土豆、龍眼等。
除了要控制攝入，還需要加快排出。
由於尿酸呈酸性，因此，鹼化尿液可以幫助尿酸快速排出，可以通過多飲用茶水，推薦茶飲菊苣山丹茶。
做法：取上述材料各5g，煎水飲用（材料取曬乾烘熟最佳）。每天3次，趁溫熱飲用。建議不想自己動手的，可取袋泡茶菊苣山丹茶直接沖泡。
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