年轻的时候总以为自己身强力壮的，所以不管是熬夜、暴饮暴食、吸烟喝酒，怎么折腾都无所谓，身体可以快速的自我修复。
可是人一旦上了年纪之后，不管是身体机能还是心理压力上，都无法和十几二十岁的年轻人想必了。
过了30岁之后的人，大多都患有痛风病症，不仅如此，其他各种疾病也会渐渐显现出来。这个时候想要健康长寿的话，就要靠自己的自律了。
现在痛风患者越来越年轻化，而其病症和自身的饮食、生活有很大的关系，所以要想老来痛风不发作，就要做到这“三不”。
一不喝酒
特备是啤酒，含有高嘌呤，对于高尿酸患者来说无疑是一种毒药，因为痛风就是尿酸高导致的。
长期饮酒不仅会增加尿酸水平，还会让身体更难清除这种物质。所以在痛风发作期间，医生通常会建议你完全戒酒。
二不吃水产海鲜
①鱼类（小鱼干、凤尾鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、鲳鱼、鲢鱼、海鳗）
②贝类（干贝、蛤蜊、牡蛎）、紫菜等，都属于水产，这是“嘌呤”大户，痛风患者要敬而远之。
三不吃动物内脏和肉汤
大部分动物内脏，包括肝（鸡肝、鸭肝、猪肝）、小肠（猪小肠、鸭肠、鹅肠）、脑（猪脑、鸭脑）等，都是高嘌呤食物，胆固醇也高。很多人经常多嘴贪吃，导致体内尿酸越来越高，形成痛风。
还有特别说一下肉汤，食物中的嘌呤，容易溶于水中，所以导致汤中的嘌呤含量比肉里还高。喜欢喝“老火靓汤”的人可要注意了，这种美味对您来说，可是种“毒药”。
以上说的几类食物，普通建议少吃，但是身体尿酸高或者有痛风的人是一定要做到禁忌的，否则后悔的是自己。
这么多食物不能吃，那我们来说说，尿酸高怎么缓解，如何防治痛风呢？
其实，痛风可以吃的食物有很多，大家的选择还是相当丰富的。
痛风患者可以吃的食物，第一标准就是嘌呤含量低。
①低嘌呤的食物有糯米、大麦、小麦、荞麦、牛奶、奶粉、鸡蛋、.鸭蛋、白菜等。
②痛风患者宜多食含钾的食物，如卷心菜、西芹、胡萝卜等可促进尿酸排出、缓解痛风。
③日常生活中，还可以多吃黄瓜、西兰花，玉米、面条、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、番茄、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、龙眼等。
除了要控制摄入，还需要加快排出。
由于尿酸呈酸性，因此，碱化尿液可以帮助尿酸快速排出，可以通过多饮用茶水，推荐茶饮菊苣山丹茶。
做法：取上述材料各5g，煎水饮用（材料取晒干烘熟最佳）。每天3次，趁温热饮用。建议不想自己动手的，可取袋泡茶菊苣山丹茶直接冲泡。
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