零點說電影
隨性的薇薇
吃什麼食物可以提高基礎代謝？
只要是你的熱量攝入大於熱量消耗，產生熱量的剩餘，那無論吃什麼都可以提高基礎代謝。
基礎代謝是人體維持生命體徵和內臟器官最低消耗所需要的能量。
基礎代謝數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝率越低。
基礎代謝的測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。為了排除因肌肉工作、精神活動、食物消化以及對外界溫度變化進行體溫調節所引起的額外能量消耗（稱機能性消耗），被測定者要保持絕對安靜和絕食（人是12―18小時不進食），以臨界溫度下的消耗能量作為基礎代謝量。
基礎代謝也可以通過簡單的計算公式計算出基礎代謝。在《中國居民膳食營養素參考攝入量》一書中推薦的基礎代謝率計算公式：
男性：18～44歲(15.3m+679 )95%；45～59歲(11.6m+879 )95%；
女性：18～44歲 (14.7m+496)95%； 45～59歲 : (8.7m+829 )95%；
其中m為體重公斤數。
有些健身教練說提高基礎代謝可以加快減肥速度，這種言論也影響了很多人。事實上基礎代謝與減肥的關係並不是很大，我們從影響基礎代謝的因素和基礎代謝的測量方法、計算方法等可以看出肌肉含量與基礎代謝的高低關係不大，只是肌肉在活動時所消耗的熱量非常大，肌肉含量高在運動過程中所需要的熱量就高，但對基礎代謝的影響並不大。
一個100公斤的胖子與一個100公斤的“大肌霸”的基礎代謝差別並不大，而一個100公斤的胖子基礎代謝肯定要高於一個90公斤的肌肉男。
所以說誇大基礎代謝對減肥的作用就有點不靠譜了，難道說為了提高基礎代謝就要去增加體重嗎？
另外甲狀腺對基礎代謝的影響也很大。甲狀腺機能減退時，基礎代謝率比正常標準低20－40%；甲狀腺功能亢進時，基礎代謝率比正常標準高出25-80%。
paul141319
我想親肯定是不想看見吃的沒用，得去運動這種答案的。
我也會列舉幾種食物，但是親要明白一件事情，食物在提高新陳代謝上頂多起著一個輔助攻擊的作用，起決定強輸出狂野戰士作用的，還是自身的體質情況，還是主要靠運動。
輔助的有效食物包括水、全穀食物、豆類食物、海魚和蝦、綠茶、咖啡、西蘭花等等。沒錯，水放到了第一位。它是促進所有新陳代謝活動的最基本的東西，是最重要的。
總之，想提高自身的新陳代謝，合理膳食加適量運動加充分休息，就是最好的方法啦。
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跑步的胖紙
吃什麼食物都提高不了基礎代謝，但吃某些健康食物可以輔助控制熱量的升高，輔助肌肉含量的提高，從而提高基礎代謝。全部提高基礎代謝的方法，指有增加肌肉含量，減少脂肪。這必須無氧抗組訓練與有氧運動結合，在輔助配合飲食才能達到。有些胖子不是吃出來的，有些瘦子也不是餓出來的，就是這個道理。關見在肌肉含量的高低決定你的代謝率。
臭烏豆
並不是很喜歡這個名字
貌似沒有什麼食物可以提高基礎代謝。甲亢藥物可以做到這個，但這是藥物。
練肌肉的小夥子
毒品和藥物。但卻是以生命為代價的。
基礎代謝高不一定是好事，雖然能維持低體脂，但是減壽。保持活力，心理的和身體的，即能維持住合適的基礎代謝。
基礎代謝與內分泌有關，到了一定年齡內分泌起變化，基礎代謝就自然降低，強要用外力和注射來維持，就會戕害健康。有的明星演員靠吃藥維持，是以健康為代價的。
正確的方法是維持一定的運動量，增加肌肉比例，努力工作思考。在一個充滿挑戰的環境中生活。所以適度最好。
胖人先減肥，基礎代謝自然就上去了。
神意通達
真是無語了，健身先健腦好吧？沒文化也是真可怕。如果靠吃東西就能提高基礎代謝，那大家還天天努力練肌肉做什麼？
題主這個問題倒不如直接說躺著怎麼減肥。都一樣是很白痴的問題。
有功夫瞎想，不如好好的先多看看書，多學習。別讓自己有著成年人的身子卻沒有成年人的腦子。
