零点说电影
随性的薇薇
吃什么食物可以提高基础代谢？
只要是你的热量摄入大于热量消耗，产生热量的剩余，那无论吃什么都可以提高基础代谢。
基础代谢是人体维持生命体征和内脏器官最低消耗所需要的能量。
基础代谢数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。
基础代谢的测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。为了排除因肌肉工作、精神活动、食物消化以及对外界温度变化进行体温调节所引起的额外能量消耗（称机能性消耗），被测定者要保持绝对安静和绝食（人是12―18小时不进食），以临界温度下的消耗能量作为基础代谢量。
基础代谢也可以通过简单的计算公式计算出基础代谢。在《中国居民膳食营养素参考摄入量》一书中推荐的基础代谢率计算公式：
男性：18～44岁(15.3m+679 )95%；45～59岁(11.6m+879 )95%；
女性：18～44岁 (14.7m+496)95%； 45～59岁 : (8.7m+829 )95%；
其中m为体重公斤数。
有些健身教练说提高基础代谢可以加快减肥速度，这种言论也影响了很多人。事实上基础代谢与减肥的关系并不是很大，我们从影响基础代谢的因素和基础代谢的测量方法、计算方法等可以看出肌肉含量与基础代谢的高低关系不大，只是肌肉在活动时所消耗的热量非常大，肌肉含量高在运动过程中所需要的热量就高，但对基础代谢的影响并不大。
一个100公斤的胖子与一个100公斤的“大肌霸”的基础代谢差别并不大，而一个100公斤的胖子基础代谢肯定要高于一个90公斤的肌肉男。
所以说夸大基础代谢对减肥的作用就有点不靠谱了，难道说为了提高基础代谢就要去增加体重吗？
另外甲状腺对基础代谢的影响也很大。甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20－40%；甲状腺功能亢进时，基础代谢率比正常标准高出25-80%。
paul141319
我想亲肯定是不想看见吃的没用，得去运动这种答案的。
我也会列举几种食物，但是亲要明白一件事情，食物在提高新陈代谢上顶多起着一个辅助攻击的作用，起决定强输出狂野战士作用的，还是自身的体质情况，还是主要靠运动。
辅助的有效食物包括水、全谷食物、豆类食物、海鱼和虾、绿茶、咖啡、西兰花等等。没错，水放到了第一位。它是促进所有新陈代谢活动的最基本的东西，是最重要的。
总之，想提高自身的新陈代谢，合理膳食加适量运动加充分休息，就是最好的方法啦。
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跑步的胖纸
吃什么食物都提高不了基础代谢，但吃某些健康食物可以辅助控制热量的升高，辅助肌肉含量的提高，从而提高基础代谢。全部提高基础代谢的方法，指有增加肌肉含量，减少脂肪。这必须无氧抗组训练与有氧运动结合，在辅助配合饮食才能达到。有些胖子不是吃出来的，有些瘦子也不是饿出来的，就是这个道理。关见在肌肉含量的高低决定你的代谢率。
臭乌豆
并不是很喜欢这个名字
貌似没有什么食物可以提高基础代谢。甲亢药物可以做到这个，但这是药物。
练肌肉的小伙子
毒品和药物。但却是以生命为代价的。
基础代谢高不一定是好事，虽然能维持低体脂，但是减寿。保持活力，心理的和身体的，即能维持住合适的基础代谢。
基础代谢与内分泌有关，到了一定年龄内分泌起变化，基础代谢就自然降低，强要用外力和注射来维持，就会戕害健康。有的明星演员靠吃药维持，是以健康为代价的。
正确的方法是维持一定的运动量，增加肌肉比例，努力工作思考。在一个充满挑战的环境中生活。所以适度最好。
胖人先减肥，基础代谢自然就上去了。
神意通达
真是无语了，健身先健脑好吧？没文化也是真可怕。如果靠吃东西就能提高基础代谢，那大家还天天努力练肌肉做什么？
题主这个问题倒不如直接说躺着怎么减肥。都一样是很白痴的问题。
有功夫瞎想，不如好好的先多看看书，多学习。别让自己有着成年人的身子却没有成年人的脑子。
