我們好像在哪見過3824
【2018-3-10 文字 766 劉筱慧】 我不會去買膠原蛋白，喝膠原蛋白粉的。因為這實在是個燒錢無意義的事情。
長期喝膠原蛋白粉是否有效果要看幾個方面。我想你所問的效果即可以是對健康有益的效果，也可以是有害的效果。
一、吃膠原蛋白並非轉化為身體中的膠原蛋白
喝膠原蛋白並不能直接轉化為人體所需要的膠原蛋白。因為膠原蛋白分子較大，我們身體根本無法直接吸收。無論你吃多少膠原蛋白，吃多長時間膠原蛋白，所吃進去的膠原蛋白都是經過胰蛋白酶等的作用分解成小分子的氨基酸進入氨基酸代謝池，與其它蛋白質代謝分解的氨基酸一起，一部分經腎臟以尿的形式排出，如一些尿素，還有一部分胺類、和含氮物質經在大腸作為糞便排出體外，當然還能一部分重新合成並身體所需要的非必須氨基酸為身體所需，更有一部分代謝轉化為嘌呤、嘧啶、肌酸等含氮物質，或為身體有用，或排出體外。即便是合成膠原蛋白，也不是你最初吃進去的膠原蛋白了。
二、如果其它膳食中的蛋白質攝入正常，同時又長期攝入膠原蛋白，有可能會導致蛋白質過量。
蛋白質雖然是構成我們身體細胞的主要成份，但是過多的攝入蛋白質，一是會增加腎臟代謝負擔，二是會增加鈣的流失；三是蛋白質攝入的同時會伴隨能量的攝入，可能會造成身體攝入能量超過消耗的能量，導致體重增加。
三、如果固執地認為膠原蛋白粉是健康有營養的，而忽視膳食中優質蛋白質的攝入，長期下來可能會導致蛋白質營養不良。
膠原蛋白是不完全蛋白質，是不能幫助身體生長，也不能維持生命。因為膠原蛋白中缺乏人體所必需的氨基酸，而人體必需氨基酸是人體生命活動所必須，而身體又無法自身合成或合成數量不足，必須從食物中攝入。
四、長期食用膠原蛋白粉會浪費很多錢，讓你的財產受到損失而又無健康意義。
若要皮膚好，若要毛髮亮，若要骨堅強，若要身體健康就要保證適合攝入魚、畜禽肉（最好是瘦肉）、蛋、奶、大豆及大豆製品，這些食物都是優質蛋白質的最佳來源。
分享到:
