我们好像在哪见过3824
【2018-3-10 文字 766 刘筱慧】 我不会去买胶原蛋白，喝胶原蛋白粉的。因为这实在是个烧钱无意义的事情。
长期喝胶原蛋白粉是否有效果要看几个方面。我想你所问的效果即可以是对健康有益的效果，也可以是有害的效果。
一、吃胶原蛋白并非转化为身体中的胶原蛋白
喝胶原蛋白并不能直接转化为人体所需要的胶原蛋白。因为胶原蛋白分子较大，我们身体根本无法直接吸收。无论你吃多少胶原蛋白，吃多长时间胶原蛋白，所吃进去的胶原蛋白都是经过胰蛋白酶等的作用分解成小分子的氨基酸进入氨基酸代谢池，与其它蛋白质代谢分解的氨基酸一起，一部分经肾脏以尿的形式排出，如一些尿素，还有一部分胺类、和含氮物质经在大肠作为粪便排出体外，当然还能一部分重新合成并身体所需要的非必须氨基酸为身体所需，更有一部分代谢转化为嘌呤、嘧啶、肌酸等含氮物质，或为身体有用，或排出体外。即便是合成胶原蛋白，也不是你最初吃进去的胶原蛋白了。
二、如果其它膳食中的蛋白质摄入正常，同时又长期摄入胶原蛋白，有可能会导致蛋白质过量。
蛋白质虽然是构成我们身体细胞的主要成份，但是过多的摄入蛋白质，一是会增加肾脏代谢负担，二是会增加钙的流失；三是蛋白质摄入的同时会伴随能量的摄入，可能会造成身体摄入能量超过消耗的能量，导致体重增加。
三、如果固执地认为胶原蛋白粉是健康有营养的，而忽视膳食中优质蛋白质的摄入，长期下来可能会导致蛋白质营养不良。
胶原蛋白是不完全蛋白质，是不能帮助身体生长，也不能维持生命。因为胶原蛋白中缺乏人体所必需的氨基酸，而人体必需氨基酸是人体生命活动所必须，而身体又无法自身合成或合成数量不足，必须从食物中摄入。
四、长期食用胶原蛋白粉会浪费很多钱，让你的财产受到损失而又无健康意义。
若要皮肤好，若要毛发亮，若要骨坚强，若要身体健康就要保证适合摄入鱼、畜禽肉（最好是瘦肉）、蛋、奶、大豆及大豆制品，这些食物都是优质蛋白质的最佳来源。
分享到:
