kurenai
作為一個跑步達人，我每天早上五點鐘起床，雷打不動，然後去到公園跑上5km再去上班，這個習慣我已經堅持了快十年了！
作為一個熱愛跑步的人，每天早上我在公園裡也能遇到一些志同道合的朋友，他們也在堅持晨跑，其實晨跑的好處真的有很多！
有許多人都問過我這樣的問題，你為什麼不把晨跑的時間花在睡覺上呢？多睡一會兒對身體也好呀！其實他們根本不懂晨跑的意義！
每天堅持晨跑對我們的身體有很多的好處，今天就讓我來給大家細數一下！
1. 養成生活的好習慣
以前我也是一個非常熱愛熬夜的人，每天不等到12，1點根本就睡不著，久而久之，我的身體就開始變差了，內分泌失調，體重上升，滿臉痘子！
但是自從我養成了晨跑的好習慣，每天我都強迫自己早睡，現在每天十點鐘之前必須要睡覺！
久而久之，我的生活習慣好了，身體也健康了，內分泌也正常了！
2. 給自己獨自思考的機會
我也是一個擁有家庭，生活壓力很大的人，每天面對繁忙的工作，生活和學習，我都感到無比的焦慮和壓抑，我覺得自己能夠用的時間實在是太少了，安排不好自己的時間！
但是自從我晨跑以後，我的生活變得井然有序了，在我跑步的時候我會思考今天應該做些什麼事，什麼事情最重要？什麼事情應該先做？久而久之，時間的利用率大幅上升！
3. 體力更強
想要處理複雜的生活，工作和學習，那麼我們的體力一定要好，不然每天我們的精力都不夠用，整個人都一副病怏怏的樣子，給人的感覺都不是很好。
而長期堅持晨跑可以很好的增強我們的體力，讓我們的身體越來越壯，感覺渾身有用不完的力氣，這樣我們幹起事來也會更加的起勁，有激情！
4. 身材變好
長時間的跑步對於我們身材的改變是非常大的，它能讓我們的身材越來越好，練出馬甲線，細腿，小蠻腰！
久而久之，你會發現自己變得越來越自信了，這樣就會在無形中增加我們的人格魅力，讓我們更受他人的歡迎！
5. 更顯年輕
長期跑步能夠讓我們的皮膚越來越好，能夠讓我們整個人顯得很年輕，這是每一個男人和女人都夢寐以求的！
跑步就可以幫助我們實現逆齡生長，30多歲的人看上去跟20多歲的小夥子一樣，榮光煥發，魅力無窮！
獲得更多的跑步知識，您可以點擊上面的頭像關注我！
希望我的專業知識能夠讓您越跑越健康！
跑者的天堂
哈皮先生想說，晨跑僅僅是鍛鍊的一種方式，晨跑需要看天氣，空氣質量好的時候，堅持去沒毛病，空氣質量差的時候，早起在家做做伸展運動，也能保持神清氣爽。
