家長經常詢問，“我們的寶缺乏微量元素嗎？”，“我們想補充鐵能在食物中補充嗎？”
其實有的微量元素是能在食物中補充的，但前提是寶寶缺乏的多少，或是否能在食物中來補充。如孩子缺鐵，就要看缺的多少，如果已經達到貧血的，那麼恐怕光在食物中補充就不能達到很好的效果，一般這種情況就需要藥物補充。
但如果能食物補充我們確實最好還是食物補充為好。那麼什麼食物富含什麼微量元素呢？現在總結如下，希望對家長有些幫助和指導.
鈣:牛奶、蝦皮、海參、蟹腿、芝麻醤、黃豆
鎂:胡蘿蔔、黑棗、香蕉、新玉米、穀類、芥菜
銅:黃豆、紫菜、花生仁、豬肝、腎、荔枝
鐵:黑木耳、紫菜、海帶、海蜇、豬肝、牛肉、豬瘦肉、動物血、芹菜、韭菜、油菜
鋅:紫菜、海帶、牛肉、豬肝雞肝、豬腎
分享到:
閱讀更多 兒科好大夫 的文章
