天津花卉
一、胃寒是怎麼造成的？
中醫認為胃寒的形成原因主要有：脾胃陽氣虛衰；腹部受涼；過食生冷；勞倦傷中，復感寒邪，導致陰寒凝滯胃腑。概括一下胃寒的主要致病因素，有以下四個方面：
1.飲食
胃寒患者多由於生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。
2.生活習慣
常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。
3.精神因素
生活節奏快，精神緊張，飲食不規律也是促進胃寒症狀加劇的重要原因。
4.天氣原因
胃寒患者多怕天冷，常常由於天氣變冷而經常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。
二、胃寒的症狀
臨證主要分為胃虛寒(胃陽虛)和胃實寒兩型。
1.胃脘疼痛
輕則綿綿不已，重則拘急疼痛，遇冷疼痛尤甚，得溫症狀減輕。
2.疲倦乏力
疲倦、乏力、畏寒，形寒肢冷，可見面色蒼白，肢冷倦臥。
3.舌苔多
舌苔多，厚，苔白。
4.胃寒嘔吐
遇冷即嘔，四肢清冷，二便清利，食久不化，吐出不臭，脈沉遲。
5.食慾差
喜熱怕冷，不思飲食，食慾降低。
6.口淡不渴
口不渴，唇不焦，口渴不能飲，喝水後感覺胃部難受或者嘔吐。
1.生薑紅糖水
做法：將生薑洗淨切片，入鍋加紅糖一起熬煮。
功效：趁熱飲用，即可緩解胃寒疼痛不斷。
2.老薑陳皮
做法：老薑陳皮各50克，將=老薑切末，陳皮切小片，水煎服。
功效：可治胃寒作嘔。如果體質很寒不怕上火，可以連薑末一起喝下。
3.大米薏仁粥
做法：大米60克，薏仁30克，分別淘洗乾淨，加水煮粥，至熟爛即可。
功效：和胃氣、補脾虛，適用於胃寒證。
4.紅棗黑豆湯
做法：紅棗、黑豆等量，洗淨後加涼水、薑片共煮，至熟爛即可。
功效：每日1-2次，連吃數月胃寒即愈。
四、胃寒的按摩療法
胃寒患者應對胃部進行保健，通過穴位按摩達到溫胃養胃的療效。
1、點按中脘穴
取穴：中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處。
做法：用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生髮熱感。
好處：點按中脘穴有助於促進經氣運行，調節胃的功能。
2、揉按心窩
取穴：心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區。
做法：用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，至局部感到溫暖、舒暢。
好處：有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。
如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
五、胃寒生活注意事項
1.飲食有規律
飲食應該定時定量，並且細嚼慢嚥，以減輕胃腸的負擔。
2.避免刺激性食物
如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等刺激性食物，同時也應該避免吃過硬、過酸、過辣、過鹹、過熱、過冷及過分粗糙的食物。
可選用溫和食譜，除去對胃腸黏膜產生不良刺激的因素，創造黏膜修復的條件。
3.注意酸鹼平衡
要注意酸鹼平衡，如果胃酸過多時，可多用牛奶、豆漿或帶鹼的饅頭，以中和胃酸。
4.注意防寒
日常生活要注意防寒，避免受涼，特別是寒冷季節，應加強腹部保暖。
5.加強鍛鍊
平時應該適當地進行體育鍛煉，增強身體抵抗力。
六、暖胃的食物
1、胃寒人群吃小米暖胃
2、胃寒人群吃南瓜暖胃
南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物，維生素能促進胃體肌肉彈性，碳水化合物能保護胃部免受刺激;果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用，也能起到很好的養胃功效。
3、胃寒的人吃胡椒暖胃
誠順和中醫館
胃寒這種現象在我們國人當中非常普遍。這與我們國人的生活和飲食習慣有著密切的關係。下面我就解答一下胃寒病人如何進行保養。
首先談談在飲食方面的保養。絕大多數的蔬菜水果都屬於寒涼食物，過多的進食蔬菜水果對於胃寒的病人是十分不利的。儘管許多營養學家提出，人們應該多吃蔬菜水果。但是對於胃寒的病人是不適宜的。對於胃寒的病人，吃蔬菜要注意加工成熟之後再吃，儘量的少吃涼拌的蔬菜。對於水果，每天吃一兩個足矣， 對於西瓜，甜瓜這類水果應儘量少吃，對於各種的冷飲應儘量不吃。另外，蟹類和蚌類食物屬於寒涼食物，應當儘量少吃。對於有胃寒的病人應當儘量的多吃一些性平的食物，比如大米，麵粉等。另外有胃寒的病人可以適當的吃一些溫熱的食物，比如桂圓，南瓜，生薑，大棗，蝦，狗肉，鴿肉，這些食物可以適當的多食用一些。
在生活習慣上應注意加強保暖，每到季節交替的時節，應注意及時的增添衣物，對胃部進行保暖是胃寒病人尤為重要的。
經常的從事一些有氧運動的鍛鍊，也能增強我們的胃功能，當我們的胃功能增強了之後，我們的胃抵禦寒涼的能力也會增強。
保持穩定的情緒對胃寒的病人也是非常有必要的。《黃帝內經》中就有關於思傷胃的理論，所以我們在平時的生活中。一定不要思慮過度。
養生新理念
譚崧嶽1
胃寒的病人在季節交替中，最容易出現胃痛症狀。在日常生活中，要少吃生冷辛辣食物，注意保暖。天氣變化及時添加衣物，養成良好的生活習慣。養生在於一粥一飯，日常的點滴生活方式。希望對您有所幫助！
