為什麼運動後會引發痛風發作？

小余豆

先說說前面半句，為什麼痛風患者建議運動？痛風的病人如果缺乏鍛鍊可能會使痛風加重，加劇痛風的痛苦。因為你的關節有損傷了，使你變得不靈活，如果不活動，運動的話，你的關節和肌肉將進一步僵硬和退化，從而導致骨質流失，從而加重痛風的疼痛症狀。鍛鍊能使你保持體形，幫助你保持理想的健康體重，增加你的精力，幫助你建立強健的骨骼、關節和肌肉。鍛鍊的主要目的是保持關節和肌肉的活性，另外運動可以使尿酸水平降低。上面這兩項目的都是運動對於痛風的好處。

再說說後面半句，為什麼運動反而引起發作？兩種原因。一是運動和鍛鍊對於痛風病人來講不是隨時隨地都可以進行的。當痛風處於急性期或者剛過急性期的時候，是不適合進行體育鍛煉的，關節存在急性炎症的情況下首要的處理是減輕炎症和休息關節。如果這個時候繼續運動則會加重關節損傷和加重痛風的症狀。所以在痛風急性發作期以及急性發作期剛過的時候並不適宜進行鍛鍊。等到痛風發作的症狀完全平靜以後，才能開始循序漸進的運動，也不適合陡然開始大運動量的運動和鍛鍊。二是一定需要循序漸進，不能直接劇烈運動，造成缺水狀態，那樣可能增加尿酸，引起痛風發作，在活動和鍛鍊過程中一定要多飲水，保持身體水分，促進代謝和尿酸的排出。一些關節如果損傷嚴重，需要諮詢醫生，因為並不是所有的體育鍛煉都適合你，需要進行適合自己的運動方式。

泌尿腫瘤外科鮮醫生

運動過量是誘發痛風的一個非常常見的原因。

生活中我們常常見到這樣的現象：不少人為了減肥、健身大量運動、出汗，有些人選擇器械運動，有些人選擇跑步。還有些人在跑步的時在腰上、腿上纏上保鮮膜，加大出汗量，達到局部瘦身的目的。因為，在不少人看來，出汗就是瘦身或減脂的第一步。

這樣做的後果是，有人體重減輕，有人卻查出患上了痛風。

很多人不明白了，運動不是有助於健康麼，怎麼還會得病呢？

我們曾經說過，快速減肥對身體有傷害，比如會造成內分泌紊亂等等。而導致通風也是“後果”之一。人體在劇烈運動之後，脂肪分解過程中會產生尿酸，正常量的尿酸，在體內會被分解代謝，但是如果過量運動，就會導致體內的尿酸量飆升。當尿酸無法及時被分解，就會形成尿酸鹽，誘發痛風的發病。

建議大家在運動之後，要及時補充水分，防止身體脫水。另外，儘量通過平穩的方法減肥。每週瘦1-2斤的速度是正產的。“暴瘦”可能造成身體其他的損傷，也就得不償失。

遼瀋名醫

高尿酸者應該運動，但不能劇烈運動。因為：體內能量來源的三磷酸腺苷ATP代謝的過程中產生的尿酸，所以，劇烈運動過程中會產生大量的尿酸，另外就是大量運動，導致流汗，使血液減少，從而增加了血液中尿酸的濃度，更容易導致尿酸的過飽和而析出，形成尿酸鈉晶體，這就是痛風。

運動可以增加人體血液循環，提高免疫力。所以適量，溫和的運動對高尿酸的人有益。

解振華營養師

我每一篇關於痛風的回答都是要多運動，既然這個問題提到了，運動會導致痛風的發作，我就要在這裡給大家科普一下，為什麼運動會導致痛風的發作，還有痛風發作了還繼續運動嗎？

運動的時候及時補充水分，多吃蔬菜水果這樣的鹼性食物來減緩痛風的發作！而不是發作了就不動了！

小小孫說

對了，痛風急性期一定要多飲水，尿酸會隨著尿液排除體外，平時生活注意啤酒，海鮮，動物內臟，豆類都少吃，預防復發。

透明醫學骨科任醫生

痛風患者不能劇烈和持續運動，運動的目的一是減肥，二是促進尿酸排洩。所以適度的有氧運動會達到上述兩個目的。反之，如果運動過量或無氧運動，體內尿酸反倒增加，就有可能引起痛風發作的概率較大。因此，痛風病人運動時應注意方式和運動量，千萬不能操之過急，反受其累則得不償失。

風老13842954488

與其說運動，不如說就是走動走動，散散步。痛風患者不可以做激烈的運動，但必須適當走動，早晚散散步，有利活動氣血筋骨，利於排酸散淤，而這過程往往在最初引起疼痛，但只要堅持一個月左右，氣血就會得到很大改善，各種痛風症狀都會得到緩解下降。

運動後記得喝半杯溫水哦。

獨聽風吟

醫生還建議痛風患者忌口呢～有幾個把酒戒了的～建議你運動～沒建議你劇烈運動～劇烈運動後會產生乳酸～多到一定程度會堆積～運動後多喝水～有助於排酸～請適量運動～犯痛風時建議休息～祝早日康復

關鍵字: 健康 痛風 運動