为什么运动后会引发痛风发作？

小余豆

先说说前面半句，为什么痛风患者建议运动？痛风的病人如果缺乏锻炼可能会使痛风加重，加剧痛风的痛苦。因为你的关节有损伤了，使你变得不灵活，如果不活动，运动的话，你的关节和肌肉将进一步僵硬和退化，从而导致骨质流失，从而加重痛风的疼痛症状。锻炼能使你保持体形，帮助你保持理想的健康体重，增加你的精力，帮助你建立强健的骨骼、关节和肌肉。锻炼的主要目的是保持关节和肌肉的活性，另外运动可以使尿酸水平降低。上面这两项目的都是运动对于痛风的好处。

再说说后面半句，为什么运动反而引起发作？两种原因。一是运动和锻炼对于痛风病人来讲不是随时随地都可以进行的。当痛风处于急性期或者刚过急性期的时候，是不适合进行体育锻炼的，关节存在急性炎症的情况下首要的处理是减轻炎症和休息关节。如果这个时候继续运动则会加重关节损伤和加重痛风的症状。所以在痛风急性发作期以及急性发作期刚过的时候并不适宜进行锻炼。等到痛风发作的症状完全平静以后，才能开始循序渐进的运动，也不适合陡然开始大运动量的运动和锻炼。二是一定需要循序渐进，不能直接剧烈运动，造成缺水状态，那样可能增加尿酸，引起痛风发作，在活动和锻炼过程中一定要多饮水，保持身体水分，促进代谢和尿酸的排出。一些关节如果损伤严重，需要咨询医生，因为并不是所有的体育锻炼都适合你，需要进行适合自己的运动方式。

泌尿肿瘤外科鲜医生

运动过量是诱发痛风的一个非常常见的原因。

生活中我们常常见到这样的现象：不少人为了减肥、健身大量运动、出汗，有些人选择器械运动，有些人选择跑步。还有些人在跑步的时在腰上、腿上缠上保鲜膜，加大出汗量，达到局部瘦身的目的。因为，在不少人看来，出汗就是瘦身或减脂的第一步。

这样做的后果是，有人体重减轻，有人却查出患上了痛风。

很多人不明白了，运动不是有助于健康么，怎么还会得病呢？

我们曾经说过，快速减肥对身体有伤害，比如会造成内分泌紊乱等等。而导致通风也是“后果”之一。人体在剧烈运动之后，脂肪分解过程中会产生尿酸，正常量的尿酸，在体内会被分解代谢，但是如果过量运动，就会导致体内的尿酸量飙升。当尿酸无法及时被分解，就会形成尿酸盐，诱发痛风的发病。

建议大家在运动之后，要及时补充水分，防止身体脱水。另外，尽量通过平稳的方法减肥。每周瘦1-2斤的速度是正产的。“暴瘦”可能造成身体其他的损伤，也就得不偿失。

辽沈名医

高尿酸者应该运动，但不能剧烈运动。因为：体内能量来源的三磷酸腺苷ATP代谢的过程中产生的尿酸，所以，剧烈运动过程中会产生大量的尿酸，另外就是大量运动，导致流汗，使血液减少，从而增加了血液中尿酸的浓度，更容易导致尿酸的过饱和而析出，形成尿酸钠晶体，这就是痛风。

运动可以增加人体血液循环，提高免疫力。所以适量，温和的运动对高尿酸的人有益。

解振华营养师

我每一篇关于痛风的回答都是要多运动，既然这个问题提到了，运动会导致痛风的发作，我就要在这里给大家科普一下，为什么运动会导致痛风的发作，还有痛风发作了还继续运动吗？

运动的时候及时补充水分，多吃蔬菜水果这样的碱性食物来减缓痛风的发作！而不是发作了就不动了！

小小孙说

对了，痛风急性期一定要多饮水，尿酸会随着尿液排除体外，平时生活注意啤酒，海鲜，动物内脏，豆类都少吃，预防复发。

透明医学骨科任医生

痛风患者不能剧烈和持续运动，运动的目的一是减肥，二是促进尿酸排泄。所以适度的有氧运动会达到上述两个目的。反之，如果运动过量或无氧运动，体内尿酸反倒增加，就有可能引起痛风发作的概率较大。因此，痛风病人运动时应注意方式和运动量，千万不能操之过急，反受其累则得不偿失。

风老13842954488

与其说运动，不如说就是走动走动，散散步。痛风患者不可以做激烈的运动，但必须适当走动，早晚散散步，有利活动气血筋骨，利于排酸散淤，而这过程往往在最初引起疼痛，但只要坚持一个月左右，气血就会得到很大改善，各种痛风症状都会得到缓解下降。

运动后记得喝半杯温水哦。

独听风吟

医生还建议痛风患者忌口呢～有几个把酒戒了的～建议你运动～没建议你剧烈运动～剧烈运动后会产生乳酸～多到一定程度会堆积～运动后多喝水～有助于排酸～请适量运动～犯痛风时建议休息～祝早日康复

關鍵字: 健康 痛风 运动