在生活節奏快，工作強度高、壓力大的當下，各種健康問題開始困擾著現在的人。在各種健康問題中，睡眠問題尤為突出。睡眠時間不足、睡眠質量低下、長期失眠的都大有人在。還有一部分人是經常在半夜三四點醒來的，長期失眠可能和一些疾病有關係，那麼經常半夜三四點醒來又是什麼導致的呢？
半夜三點到五點這個時間段是屬於寅時，此時人體氣血由靜態轉為動態，人體也進入陽盛陰衰之時。因此，這段時間是需要深度睡眠的。如果常在這一時間段醒來，那就說明身體氣血不足。
為什麼氣血不足救護醒來呢？這是因為在寅時肺經正在布輸氣血，如果氣血不足的話，身體某些器官的氣血難以正常流通。而身體具有治癒功能，為了防止這些器官因氣血不足受損，就會讓大家醒過來。
氣血不足怎麼辦？
很多人都有氣血不足的問題，除了調整作息，堅持運動之外，還可以通過食療法來改善。因為大家都比較忙碌，不一定都能堅持早睡和運動，所以相對來說食療是比較容易的方法。下面給大家推薦一個食療方子，常吃能趕走氣血不足哦。
酸棗仁花草茶
做法：準備百合、棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥等材料各5克，將幹百合提前浸泡1小時，桂圓去皮核，其餘材料搗碎放入鍋內煮上2小時，取汁喝即可。
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