在生活节奏快，工作强度高、压力大的当下，各种健康问题开始困扰着现在的人。在各种健康问题中，睡眠问题尤为突出。睡眠时间不足、睡眠质量低下、长期失眠的都大有人在。还有一部分人是经常在半夜三四点醒来的，长期失眠可能和一些疾病有关系，那么经常半夜三四点醒来又是什么导致的呢？
半夜三点到五点这个时间段是属于寅时，此时人体气血由静态转为动态，人体也进入阳盛阴衰之时。因此，这段时间是需要深度睡眠的。如果常在这一时间段醒来，那就说明身体气血不足。
为什么气血不足救护醒来呢？这是因为在寅时肺经正在布输气血，如果气血不足的话，身体某些器官的气血难以正常流通。而身体具有治愈功能，为了防止这些器官因气血不足受损，就会让大家醒过来。
气血不足怎么办？
很多人都有气血不足的问题，除了调整作息，坚持运动之外，还可以通过食疗法来改善。因为大家都比较忙碌，不一定都能坚持早睡和运动，所以相对来说食疗是比较容易的方法。下面给大家推荐一个食疗方子，常吃能赶走气血不足哦。
酸枣仁花草茶
做法：准备百合、枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦等材料各5克，将干百合提前浸泡1小时，桂圆去皮核，其余材料捣碎放入锅内煮上2小时，取汁喝即可。
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