職有你
準媽媽都在希望自己的寶寶聰明、健康又漂亮，那麼從孕期時期就開始準備吧。在懷孕期間如果能有意識地近視某些食物，會對腹中胎寶寶的生長髮育氣到意想不到的的微妙作用，幫助準媽媽生出一個稱心如意的漂亮寶寶。
1.讓寶寶皮膚細膩
維生素A能保護皮膚上皮細胞，準媽媽如果經常使用富有維生素A的食物，如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、西紅柿，以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等，可以令日後寶寶的皮膚細膩，有光澤。
2.讓寶寶擁有光澤油亮的黑髮
準媽媽要多吃含有維生素B族的食物，比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃芝麻、玉米以及綠色蔬菜等。這些食物可以使寶寶髮質得到改善，不僅濃密、烏黑而且光澤油亮。
3.讓寶寶視力更好
視力不佳或者還有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心寶寶一穿上他們的眼疾，處在這種情況下的準媽媽，應該多吃些富含維生素A的食物，可以保護寶寶的視力。
鹿的手作坊
膚色，這種事情挺有隨機性的，就我個人例子來說，我父母的膚色很白，然後我的兄弟姊妹們都是綜合色偏白，而我呢，就是偏黑的那一個。在我小的時候，我就常問我媽媽，為什麼姐姐弟弟都那麼白，就我那麼黑呢？當時媽媽還打趣的說了一個段子，她說懷你的時候條件太苦，只能每天吃醬油撈飯，所以吃得你太黑了。
從科學的角度來講，皮膚的黑與白是由黑色素細胞的數量來決定的，很大程度上是由遺傳基因決定。但在遺傳基因的基礎上，我們還是可以做一些力所能及的事情來優化我寶寶的一個皮膚。
一、改善偏黑的膚色
對抗黑色素，我們都知道最有效的是維生素C。所以孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，讓充足的維生素C干擾皮膚黑色素的生成，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果。
二、告別粗糙膚質
如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。
這類食物如：動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
蘇媽育兒空間
其實，孩子的膚色一部分是遺傳父母親，另外一部分也是可以通過孕媽媽合理的膳食搭配，進行一定的調整。注意：我說的只是一定範圍之內的調整，不可能達到百分之百的效果。個體差異，還有孕婦和胎兒的健康狀況等等各方面的因素，都有可能影響孩子的膚色。咱們實話實說，如果夫妻二人都很黑，你們的孩子不可能像“白雪公主”那麼白皙粉嫩，這個現實你必須接受。
我說說自己的經歷，你可以參考一部分。
我本身皮膚白，但是孩子的爸爸皮膚就黑，有多黑呢，參照古天樂從白古變黑古之後的膚色。從遺傳因素來看，我的孩子佔據了一半的優勢。我在懷孕期間，經常吃的有：聖女果、蘋果、西紅柿、黃瓜、魚肉、鯽魚湯、排骨、黑芝麻、牛奶，以及當季最新鮮的蔬菜。因為我喜歡吃辣的，而且懷孕三個月以後，胃口很好，所以就是少吃多餐。同時，睡眠質量也特別好，期間一直有看書、聽音樂，給孩子做胎教、做衣服、鞋子等等。
後來，孩子出生以後，是真的又白又胖，可以說他遺傳了我們兩個人的優點，關鍵是身體健康，這就是最大的幸福。
