微笑的一生
接下來，給大家說說“腸壽”。腸道都有哪些功能呢？
1、腸道具有很強的消化功能：腸道會分泌一種叫做酶的東西，把進入腸道里的食物分解成可以被人體吸收的物質。
2、腸道是最大的“加油站”：腸道是消化器官中最長的管道，這條彎彎的管道，包括十二指腸、空腸、迴腸、盲腸、結腸和直腸。人體需要的營養成分要通過腸壁絨毛進行吸收，然後通過血液運送到肝臟，在哪裡進行加工。據統計，一個人一生腸道平均要處理65噸的食物和飲料，這麼多的食物都要經過腸道處理，約99%的營養物質都是由腸道吸收。
3、腸道是最大的“排汙廠”：腸道是人體最大的排毒器官，人體80%以上的毒素由腸道排出體外。日常飲食中，大多數營養物質都在小腸被吸收，而難於消化吸收的食物殘渣進入大腸，最終形成糞便下移至直腸排出，如果不及時排出的話，結腸裡面就會產生很多有害的物質，造成結腸的擴張。人人往往會出現肚子脹、肚子疼。
4、腸道是最大的免疫器官：腸道是人體最大的免疫器官，人體60%-70%的免疫細胞都集中在腸道，包括巨噬細胞、T細胞、B細胞等。腸道黏膜的上皮連接的很緊密，有很多的微絨毛，所以外面的細菌病毒不容易進來。抵抗外來菌與毒素的入侵，腸道絕對是身體免疫的主戰場。
5、腸道又是人體的第二大腦：整個消化道里有幾千萬個神經元細胞，這些神經元細胞組成了腸道的神經系統，我們又叫它第二大腦。它除了有以上的消化、吸收、排毒、免疫的功能外，它還有一個重要的功能，那就是接受信息。它能夠接受腸神經系統的信息，同時把這個信息傳到大腦，形成了大腦、腸神經系統和腸道的互動。
腸道是人體內最大的微生態環境，它的運作與人體的健康有著密切的關係。接下來，給大家講講如何保護腸道健康。
1、避免便秘：多吃新鮮蔬菜水果，比如橙子、香蕉、蘋果、西紅柿等，膳食纖維有較強的吸水性，可以使糞便更易成型，促進胃腸的蠕動。每天多喝水，可以保證大腸中的水分充足，所謂“有水方能行舟”，當大腸溼潤時，大便排除時會相對容易很多。養成定時排便的好習慣，避免便秘。
2、適當的體育鍛煉：堅持適當的鍛鍊，增強體質，提高身體免疫力，並且運動，有助於腸道蠕動，加速排便。久坐不運動容易出現腹脹、便秘、痔瘡、肥胖等症狀。
3、保持膳食平衡：飲食規律，一日三餐，粗細搭配，注意保持膳食結構的平衡，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芋頭、番茄、馬鈴薯等。不僅能促進腸道蠕動，加速排便，還能抑制腸道內有害細菌的活動，有利於保持腸道內微環境的穩定。
多喝酸奶，酸奶中的乳酸菌能夠使腸道的微生態更加健康，飯後喝最好，因為飯後喝酸奶對腸道的刺激比較小，而且更促進消化、吸收，促進分泌和排洩。
4、保持好心情：保持樂觀，積極的生活態度， 保持好心情。煩躁、焦慮的心情也會帶給腸道一定的壓力，損傷腸道，使胃酸分泌過多，腸道蠕動減慢，從而使人消化不良。
祝您身體健康，生活愉快！
良醫濟世
負責消化吸收食物的腸胃系統與神經系統相連兩者都透過免疫系統細胞連結。
假設你正在考試，分數佔整個考試非常重要的位置，這個時候你就會出現腸胃翻攪緊張不已;或在臺上做演講,突然一陳便意來臨,這都是因為神經系統突然進入作戰狀態，使腸道肌肉開始規律收縮，並啟動有50%以上聚集在胃腸道周圍的免疫系統，從而刺激一些物質送出警報，讓你感到肚子捱了一拳。
所以，腸道是許多慢性病的根源，儘管這些疾病看似與腸胃毫無關係;許多距離跟腸胃看起來八竿子打不上關係的身體問題，其實都從這裡出發。吸收與排洩過程一旦出錯就會讓你不舒服，由於它與神經免疫系統互相連結，出錯的可能原因非常多樣。
我們經常會聽腸漏症，那麼為什麼會出現腸漏，問題在於,外來有害物質,一開始怎麼會從腸胃進入血液?前面講過腸胃免疫採統會豎起一道高牆，阻擋發生免疫反應的物質嗎?是不是有什麼物質能穿過這堵高牆?
到底是什麼物質穿過了免疫高牆？什麼破壞腸壁的完整性？科學家認為是接觸腐蝕性物質，可能是食物過敏原、細菌、病毒、酵素、藥物、酒精，或強烈化學物質。會引起哪些症狀了？腸壁完成性遭到破壞，會出現鼻炎問題、關節痛、頭痛、溼疹，以及焦慮症。
腸漏了，我們該怎麼辦？
只需4步就能幫你解決:
第一步:排除
簡單說，就是排除所有食物過敏原或產生過敏反應的食物。看看是否對下面的物質的反應:麩質、大豆製品、乳製品酪蛋白、花生、蛋等，小心避免接觸這些物質。
第二步:替代
如果糞便中含有未消化食物殘渣或者脂肪，就是明顯的信號，代表正常消化過程可能有酵素產生不足，無法發揮功效。這個時候我們可以在餐前服用消化酵素補充品。
第三: 培養
每日服用益生菌和益生元補充品。能夠改善消化功能。
第四:修復
服用能夠強化腸道黏膜的營養補充品。其中最重要的包括鋅(15毫克)、泛酸(pantothenic acid)(維生素B5:500毫克)、 Omega-3魚油(2
到3公克)·以及L-谷氨醯胺(L- glutamine)(5公克)與鎂(200毫克)等胺基酸,以及維生素B群補充品。
健康浩聲音
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腸道是人體內最大的微生態環境，它運作正常與否，與人體的健康有著密切的關係。現代人工作生活繁忙，不規律的飲食習慣，不平衡的膳食結構，不清淡的口味乃至不衛生不天然的工業化食物都讓現代人的腸胃不堪重負。再加上繁忙的生活節奏讓人體無法得到充分的休息和調理，就更別說做運動了。久而久之，腸胃開始“反抗”，各種胃腸道問題相繼而至，嚴重的甚至長期影響身體健康。因此，學會保養腸道健康是一項必修的功課。
保養胃、腸的原則就是胃、腸喜歡什麼，你就給它什麼，胃、腸怕什麼，你就不要做什麼。
胃、腸最喜歡你的細嚼慢嚥。這樣能減輕它的負擔，所以易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎，而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過黏、油炸、醃製的食物應該離我們的嘴巴遠遠的。
胃、腸喜歡定時、定量和有規律的進食。你看所有的長壽老人，他們從不暴飲暴食，總是定點吃飯、睡覺，飲食極有規律。所以，定時定量要從嬰幼兒就開始抓起，一直堅持到老。
胃、腸更喜歡好心情。大家都有生氣吃不下飯的時候，生氣的時候肝火就旺，按五行相生相剋規律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，當肝火旺時會直接抑制脾胃的功能，使人沒有胃口，所以放鬆心情是增加食慾，促進消化、吸收很重要的一個方面。
胃、腸最怕冷。有胃腸疾病的人都知道，當胃腸不適時，抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。這說明體內寒重，因為胃屬土，主黃，面色發黃時說明消化功能不好，發暗時說明寒重，這時，就不能再吃寒冷的東西了。寒冷之物之所以會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。
所謂的“寒冷”，除了指食物本身的溫度外，還有食物的屬性，比如你把香蕉加熱了吃，它還是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出體外，這就是為什麼吃多了香蕉會腹瀉的原因，所以，一定要儘量少吃寒涼性質的食物，多吃性平、性溫的食物。
有的人會說為什麼外國人經常喝冷水、吃冷食都沒事，還長得那麼強壯？我說你們只看到了他們的這一面，但注意過他們的飲食結構與我們有什麼區別嗎？人家大量吃肉、黃油、奶酪，都是高能量、高熱量的東西，正好起到中和的作用。而我們中國人的飲食普遍清淡，能量、熱量本身就不足，這時你再去喝冰水、吃冷飲，就是自討苦吃了。
體育鍛煉讓你胃口大開。有人可能覺得這樣說有些片面，為什麼有的人鍛鍊後食慾旺盛，另外的人鍛鍊後反而不想吃飯了，這類人就是氣血不足。因為，鍛鍊後氣血多分佈到了四肢，如果氣血不足，胃腸就會相對缺血，血供減少後，消化功能就下降，反倒不想吃飯了。遇到這種情況時，一是減少運動量，儘可能多吃一些細、軟、爛的食物，等氣血補足的時候再去鍛鍊，就不會出現上述不適了。
胃、腸最喜歡按摩。當經常有胃脹、消化不良的症狀時，在腹部左右上下輕輕按摩，不舒服的症狀會隨之減輕，所以胃、腸消化功能不好的人，要經常摩腹。
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醫壽延年
腸道，是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。在排毒的同時，它還擔負起抵禦疫病的重任。
在排毒的同時，腸道還擔負起抵禦疫病的重任。我們人體的機體有三大抵禦疫病的屏障，即胎盤屏障、血腦屏障和腸道屏障。
胎盤屏障自我們出生之後已經失去作用；血腦屏障由於其構成的複雜性與精密性，保養起來也相對複雜。因此，腸道成為三大屏障中最容易保養的，由於其還兼職人體“最大的排毒器官”，所以常健康必須腸健康！
教你四招，清理腸道，保護腸道健康！
第一招：食療
糙米：腸疏通“管道工”
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。將糙米與海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
黑木耳：腸清潔“鐘點工”
黑木耳有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
酸奶：促進腸道消化
酸奶是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。
乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶，還可以促進消化吸收。
兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
第二招：茶療
玉蘭根茶泡水
玉蘭根也被稱作是菊苣根，具有清熱解毒、利尿消腫的作用，主要含有菊粉、黃酮類等成分。菊粉是一種可溶性膳食纖維，是目前發現的最易溶解的膳食纖維之一，溶解性極好。菊粉具有調節血糖，降低血脂，預防肥胖症，還有調節腸道菌群的作用。每天沖泡5克，對腸道菌群平衡有很大幫助。
接骨草茶泡水
海南有一種草藥叫接骨草。味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。清熱解暑，散淤消腫，解決便秘，抗癌，止痛，排毒，活血疏經。
接骨草營養豐富，含有大量的膳食纖維，在人體腸道里能吸收水分，刺激腸道蠕動，從而改善便秘。其類黃酮和三萜類物質含量很高，還有多種人體所必需的礦物質、維生素、氨基酸等，有很好的養生效果。
第三招：四式養生操，讓腸道動起來
1、抱腿蹬車式
仰臥，一腿屈膝抬起，用雙手抱住，另一側腿伸直，上身慢慢抬起，直至頭和肩膀離開地面，眼睛看向伸直腿的腳尖，保持這個動吸氣，然後呼氣換另一邊。在這個過程中，始終保持腹部用力。
2、下蹲排氣式
自然站立，雙腳打開與肩同寬，身體向前彎曲，保持背部挺直，雙手抓住小腿前側。慢慢屈膝下蹲，知道臀部蹲到最低位置，雙腿外開，雙手肘放在大腿內側，十指交叉，眼睛看向前方，保持15秒以上，重複10次。
3、眼鏡蛇扭轉式
俯臥，雙手撐地，上身慢慢抬起，用腰部的力量帶動身體向一側扭轉，眼睛看向腳部，然後換另一側。雙手肘關節微微彎曲，不要聳肩~
4、雙腿伸展式
仰臥，屈膝抬起小腿，雙手環抱小腿前側，額頭用力靠近膝蓋。吸氣，雙腿伸直，向斜上方伸展，雙手向頭頂的方向伸展；呼氣，雙手經體側畫半圓，還原抱腿姿勢，重複5-10次。
第四招：遠離不良習慣
第一、暴飲暴食，不規律。
現在人們一般不會太剋制自己的飯量，飲食也不太規律了，吃太多會增加腸道“工作時間”，腸道會有不適感，也容易導致肥胖。飲食過量會擾亂腸胃道正常的消化吸收節奏，致使胰腺這個“消化酶工廠”在短時間內分泌大量消化液，引起胃腸不適，甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎，嚴重可能引起胰腺癌。
第二、吃飯太快，三分鐘搞定。
吃得太快，食物沒有嚼爛，很容易造成胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病，甚至還會在胃裡“長石頭”。
建議正餐吃飯時間至少20分鐘，每口飯儘可能嚼爛再咽。
第三、膳食纖維攝入不足。
膳食纖維可以增進腸道蠕動和吸水膨脹，防止便秘，也會縮短有害物質在腸道的停留時間。數據顯示，中國居民膳食纖維攝取水平呈下降趨勢，每人每天膳食纖維攝取量不足11克，遠遠低於推薦量25克。而腸癌發生率與膳食纖維攝取量有關。
第四、濫用藥物。
頭痛腦熱、感冒後吃止疼藥、消炎藥等，比如布洛芬、萘普生、吲哚美辛等，都會直接或間接的損傷胃黏膜。也會殺死腸道中的好菌，打破腸道菌群平衡。
第五、缺乏鍛鍊。
長期缺乏鍛鍊會引起食慾減退、胃動力不足，易誘發胃腸道疾病，甚至癌症。
運動可以興奮下丘腦外側的飲食中暑反射性刺激和提高消化能力，增加食慾。運動過程中，人的腹式呼吸會加強，可改善腹腔臟器的血液循環，同時也能增加腸胃道的蠕動，調節消化系統。
第六、精神緊張、壓力大。
腸胃道是最大的“情緒器官”。壓力過大時，消化功能也會出現“情緒化”反應。人在精神緊張、憤怒等不良情緒下，會食慾不振，上腹部隱痛、燒心、反酸等，消化功能也會隨之減退。
第七、抽菸、酗酒。
香菸中的尼古丁會傷害胃腸粘膜，易引發潰瘍病。同時抽菸的人，潰瘍癒合時間也會長。
喝少量的酒是有利於健康的。但酗酒，酒精會損傷肝臟，直接損傷黏膜，易導致黏膜潰瘍、炎症，甚至出血等。
第八、食物不淨。
幽門螺桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇。很多事物不乾淨，相互傳染，也容易引起急性胃炎、腸炎等病。
遇事的心態
很多人認為自己的胃只有一點點小毛病，甚至是完全健康的。事實上，在快節奏的生活以及強大的工作壓力的雙重壓迫下，大多數人的胃已經處於亞健康狀態。所以，從現在開始，好好調理您的腸胃吧！
1.飯後揉肚：
2.捏腿肚：
3.早餐忌吃過多的蛋白質,脂肪類,肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳.
如:火腿蛋三明治,小籠包,水煎包,燒餅油條,過甜的麵包,均不宜. 早餐一定要吃,可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人,會出現體力不濟,頹廢及腦力不集中,易引起中年失智症,早衰症.只要早起30分鐘就有充足的時間進食.尤其減肥者在早餐最需注意選擇,早餐一定要吃飽又好,因腸胃在十幾小時空腹,對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍.
4.水果在早餐吃是金,中午吃是銀,晚上吃是垃圾.
尤其瓜類:西瓜,哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜),晚上5點過後不吃.尤其皮膚容易過敏,鼻炎,鼻過敏,支氣管較差者,骨折過,骨關節,骨刺患者,腸胃病,肝炎患者.因瓜果類較易在腸胃道內腐敗,且屬較溼寒性,易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉,請在早餐前吃可達雙效--清腸,預防腸癌。
愛望健康
腸胃不僅是營養吸收器官，還是人體最大的免疫器官。
除了皮膚以外，與外界接觸最多的就是您的腸胃，在人的一生中，大約有近30多噸的營養物質和5萬多升的液體會通過腸胃道，這些物質中必然夾雜著數以億萬計的病毒、細菌等有害物。因此當腸胃不適時，不能發揮腸胃的免疫作用，許多疾病就會乘虛而入。
維持腸道健康的方法：
1、少油脂
高油脂食物與大腸癌息息相關，減少脂肪攝取能降低大腸癌的風險。
2、補充足夠的營養素
多補充B群、鈣、葉酸，降低大腸癌、直腸癌的發生率。
3、多運動
運動可以促進腸胃道的蠕動，幫助排便順暢，並使致癌物與大腸黏膜接觸時間減少，降低大腸直腸癌的發生率。
4、多纖維
膳食纖維廣泛存等食物中，能促進排便，預防便秘，此外還有平衡血糖、降低膽固醇、防止膽結石等功能。
如帢馬谷等十字花科植物具低熱量、高纖維的特性，能帶來飽足感，且不會吃進過多卡路里。同時，帢馬谷具有高纖維，增加高纖維飲食可延緩腸道葡萄糖的吸收及減少血糖上升的幅度。減少胰島素分泌，更有減重效果。
此外，高纖的帢馬穀粉也能促進健康的腸道蠕動，防止便秘狀況，讓身體代謝後的廢物能儘速離開腸道，幫助身體排毒，從大到減肥效果。
5、食用對腸道有益的食物
腸胃道不適者，可食用溫和性食品如：牛奶、豆漿、豆腐、豆花、蒸蛋、蒸魚、去皮去筋的肉類、麥片粥、燕麥、蕎麥、肉末稀飯、肉末細粉、麵條或其他麵食、山藥、馬鈴薯、地瓜、香蕉、木瓜、蕃茄、蘋果等。
6、補充益生菌
益生菌能降低腸道壞菌生長、維持腸道菌叢平衡、改善排便、幫助致癌物質排除、強化免疫系統等作用。廣藥白雲山生產的立健三清沖劑主要成分是異麥芽低聚糖，他能增值腸道益生菌，增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，去除便秘和養護腸道。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。
7、養成固定排便習慣
每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。
8、維持規律生活習慣
三餐進食的時間維持固定，能維持腸道正常蠕動。
9、細嚼慢嚥
食物太大塊吞嚥，會造成無法充分被吸收，造成腸道的傷害。
10、維持情緒穩定
壓力過大，會直接影響生理功能異常，如胃酸過多、或減緩蠕動等，而產生便秘、腹瀉等現象。
張叔聊健康
2008年夏天，我幾乎看了北京奧運會全部的比賽項目。讓我印象最深刻的，現在想起來還激動不已的，要屬打破多項世界紀錄，勇奪8枚金牌的美國游泳名將——菲爾普斯。
我一直以為是他的身體天賦和持之以恆的鍛鍊讓他取得了成功。腿短身長，手大腳大的身體比例和一個具有15000ml活量的巨肺，讓菲爾普斯在泳池裡如虎添翼。再加上每天早上5點起床，一天訓練兩次，每週訓練6～7天，每週至少遊8萬米的訓練。8枚金牌確實是實至名歸。
原來菲爾普斯的成功，健康的腸道發揮了巨大的作用。
在《吃土》這本書中，他介紹了有關腸漏症的四個方面：
第一方面，腸漏症的定義和危害。腸漏症指的是腸道有益菌群被破壞，使腸壁的滲透性變大，毒素、微生物和未消化的食物顆粒滲入血液，引起慢性炎症、過敏、肥胖、自身免疫疾病、甲狀腺功能減退、慢性疲勞、糖尿病、關節炎，甚至癌症等多種疾病。
第二方面，造成腸漏症的五大因素。現代食物、過度清潔、環境毒素、壓力過大、濫用藥物是造成腸漏症的五大原因。這些因素幾乎涵蓋了我們生活的每個方面，使得每個人都身處危險之中。據統計，高達80%的人都患有不同程度的腸漏症。
第四方面，如何自制不損傷腸道的家庭清潔劑和個人護理用品，並分別為五種腸漏症提供了簡單易得、便於操作的健康食譜。
任何事情都不是非黑即白的，《吃土： 強健腸道、提升免疫的整體健康革命》這本書顛覆了人們“除菌有利於健康”的傳統觀念。比如說，腸道里有益菌和有害菌也是需要平衡的，85%比15%是黃金比例。
口服抗生素（比如常見的布洛芬、環丙沙星等）的濫用直接導致了這一比例的失調。因為抗生素不會甄別哪些細菌是好的，哪些細菌是壞的，而將腸道內的所有細菌統統殺死。
若想再建立85%比15%的黃金比例會難上加難，很多重要的有益菌株，可能永遠都不會回來了。
比如，菲爾普斯的隊友瑞安•羅切特，只是戒掉了快餐食品，在倫敦奧運會上就取得了兩金兩銀一銅的好成績。他在賽後採訪中直言不諱，就是飲食習慣的改變讓他在2008北京奧運會後取得了巨大的進步。現如今，對運動員腸道的研究已經成為美國游泳隊一項重要的關注點。
要長壽先壽腸，要不斷學習最新的腸道知識，利用新知識自我檢驗，才能有一個健康的腸道和身體。
“湛廬文化”出版的新書《知識大遷移》中提出了“元無知”的概念，即對於一些新的知識，我們“不知道自己不知道”。若想避免這種窘態，必須要尋找一個可以一直追索下去的知識線頭，再利用互聯網上的知識工具，抓住這個線頭一步步的解決問題。
萬博彙讀書
這個問對人類，腸道垃圾清理最佳辦法（科學，安全，見效）就是咖啡灌腸，不是所有的咖啡都可以灌腸用，速溶咖啡不能用，經高溫烘焙的咖啡磨製的咖啡粉，再經過水煮的咖啡不能用，凡是顏色是黑色的，有濃郁的咖啡味的咖啡都不可以灌腸用，因為這類咖啡裡含有高濃度的咖啡因，會給肝臟造成刺激和造成肝代謝紊亂，咖啡灌腸的咖啡是經過低溫烘焙，制粉後，用溫水稀釋的咖啡，無明顯的咖啡味兒，咖啡粉為黃色，黃綠色或綠色的咖啡，這類咖啡裡有大量的棕櫚酸脂，對肝臟排毒解毒都有很大的作用，棕櫚酸脂也能維護肝臟並通過咖啡灌腸讓肝臟的排毒解毒功能提高6-7倍，咖啡灌腸並不簡簡單單的洗洗腸子那麼簡單！這種合乎質量標準的低溫微粉咖啡只有北京一個工廠裡才能生產出來，全國我們範圍內也只有這家工廠有這製作能力，咖啡豆有云南的有機咖啡和進口的巴西西拉多並通過國際雨林質量認證優質咖啡豆，在國內加工為微粉，溫水稀釋，不用過濾，使用方便，且咖啡粉裡還添加了益生菌，讓咖啡灌腸在排毒的過程中，還能維護腸道的菌群有意腸道的吸收能力！
lqonok
在內丹修煉學中腸道被認為是“酆都九幽者也"，意指鬼域，實為陽炁不達之處。唯有修至功深後，方可“炁足開關"，直透骨髓，然後陽炁自來，驅逐“三尸"、消除魔障，最終體返純陽。
對於此事的認識古人還是比較客觀理性的，這一點通過開"七門"這個過程就能夠被深入地瞭解到。當“七門"漸開之時腸道作為部分內臟組織來說，它與腦組織的距離是最遠的一個。正因為如此，它也就成了接收能量最遲、最弱的一個人體組織，繼而成為在開通大周天後最晚被修復的一個組織。
然而“開關展竅"也只是用來修復腸道組織結構和功能的因素之一，沒有“陽炁自來"地話，一切修復工作都無從談起。由此可見，培補腦組織當中所存蓄的能量(陽炁)是何等重要的事情。世人不解其中因由，為了自身的口腹之慾那真是生、冷、酸、辣……，啥肉都敢吃，啥酒也不怕!
足吃足喝的結局就是腸道功能的過早衰竭。食物被消化的過程也是條件反射機制還能夠被正常建立的一個過程。生、冷、酸、辣……的過度刺激，意味著腦組織就會過多地支配出用來消化食物的能量，而腦組織當中存蓄能量的過快流失正是機體組織未老先衰、生病、死亡的直接原因。
更不要說酒精等化學物質進入人體後給神經組織所帶來的傷害了。知道了其中的利害關係後，接下來將要採取的對於腸道的保護措施也就有了針對性。首先是清淡的飲食，其次通過“靜功"功法來培補腦組織中的能量。這樣做了以後，腸道組織如果還是有毛病地話，那就只好來開通機體中的小大周天了，不然地話這個世上並沒有其它有效的措施是用來應對這一情況的。防患於未然很有必要!
兒時的記憶26
1、多喝水
益生菌可以通過促進腸道微生物的平衡對人體產生有益作用，並且能預防疾病和增進健康，調節腸道菌群平衡，改善便秘或腹瀉等腸道問題。需要注意的是，選購益生菌應當選擇活性乳酸菌飲品。
3、多吃水果
把主食別以精米精面為主，要以穀類粗糧為主，想要達到清腸的效果，可以增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的 ' 清火 ' 作用，讓你已經 ' 不堪重負 ' 的胃腸道休息調整。
5、補充纖維
充分咀嚼對消化來說至關重要，因為它會通過食物的味道發送信號到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上，讓腸道準備好合適的酶來迎接並分解它們。這一過程不僅僅為了從食物中吸取營養，還是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛後產生氣體，並導致便秘、腹瀉和食物不耐症等麻煩。
7、保持充足的休息
只有充足的休息和良好的睡眠，才能為腸道修復提供能量。要知道，腸道表面差不多有半個羽毛球場大，它的每個細胞每隔四五天就要更新一次，因此如果沒有足夠的休息，我們的消化系統將是多麼受苦。
