微笑的一生
接下来，给大家说说“肠寿”。肠道都有哪些功能呢？
1、肠道具有很强的消化功能：肠道会分泌一种叫做酶的东西，把进入肠道里的食物分解成可以被人体吸收的物质。
2、肠道是最大的“加油站”：肠道是消化器官中最长的管道，这条弯弯的管道，包括十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠和直肠。人体需要的营养成分要通过肠壁绒毛进行吸收，然后通过血液运送到肝脏，在哪里进行加工。据统计，一个人一生肠道平均要处理65吨的食物和饮料，这么多的食物都要经过肠道处理，约99%的营养物质都是由肠道吸收。
3、肠道是最大的“排污厂”：肠道是人体最大的排毒器官，人体80%以上的毒素由肠道排出体外。日常饮食中，大多数营养物质都在小肠被吸收，而难于消化吸收的食物残渣进入大肠，最终形成粪便下移至直肠排出，如果不及时排出的话，结肠里面就会产生很多有害的物质，造成结肠的扩张。人人往往会出现肚子胀、肚子疼。
4、肠道是最大的免疫器官：肠道是人体最大的免疫器官，人体60%-70%的免疫细胞都集中在肠道，包括巨噬细胞、T细胞、B细胞等。肠道黏膜的上皮连接的很紧密，有很多的微绒毛，所以外面的细菌病毒不容易进来。抵抗外来菌与毒素的入侵，肠道绝对是身体免疫的主战场。
5、肠道又是人体的第二大脑：整个消化道里有几千万个神经元细胞，这些神经元细胞组成了肠道的神经系统，我们又叫它第二大脑。它除了有以上的消化、吸收、排毒、免疫的功能外，它还有一个重要的功能，那就是接受信息。它能够接受肠神经系统的信息，同时把这个信息传到大脑，形成了大脑、肠神经系统和肠道的互动。
肠道是人体内最大的微生态环境，它的运作与人体的健康有着密切的关系。接下来，给大家讲讲如何保护肠道健康。
1、避免便秘：多吃新鲜蔬菜水果，比如橙子、香蕉、苹果、西红柿等，膳食纤维有较强的吸水性，可以使粪便更易成型，促进胃肠的蠕动。每天多喝水，可以保证大肠中的水分充足，所谓“有水方能行舟”，当大肠湿润时，大便排除时会相对容易很多。养成定时排便的好习惯，避免便秘。
2、适当的体育锻炼：坚持适当的锻炼，增强体质，提高身体免疫力，并且运动，有助于肠道蠕动，加速排便。久坐不运动容易出现腹胀、便秘、痔疮、肥胖等症状。
3、保持膳食平衡：饮食规律，一日三餐，粗细搭配，注意保持膳食结构的平衡，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芋头、番茄、马铃薯等。不仅能促进肠道蠕动，加速排便，还能抑制肠道内有害细菌的活动，有利于保持肠道内微环境的稳定。
多喝酸奶，酸奶中的乳酸菌能够使肠道的微生态更加健康，饭后喝最好，因为饭后喝酸奶对肠道的刺激比较小，而且更促进消化、吸收，促进分泌和排泄。
4、保持好心情：保持乐观，积极的生活态度， 保持好心情。烦躁、焦虑的心情也会带给肠道一定的压力，损伤肠道，使胃酸分泌过多，肠道蠕动减慢，从而使人消化不良。
祝您身体健康，生活愉快！
良医济世
负责消化吸收食物的肠胃系统与神经系统相连两者都透过免疫系统细胞连结。
假设你正在考试，分数占整个考试非常重要的位置，这个时候你就会出现肠胃翻搅紧张不已;或在台上做演讲,突然一陈便意来临,这都是因为神经系统突然进入作战状态，使肠道肌肉开始规律收缩，并启动有50%以上聚集在胃肠道周围的免疫系统，从而刺激一些物质送出警报，让你感到肚子挨了一拳。
所以，肠道是许多慢性病的根源，尽管这些疾病看似与肠胃毫无关系;许多距离跟肠胃看起来八竿子打不上关系的身体问题，其实都从这里出发。吸收与排泄过程一旦出错就会让你不舒服，由于它与神经免疫系统互相连结，出错的可能原因非常多样。
我们经常会听肠漏症，那么为什么会出现肠漏，问题在于,外来有害物质,一开始怎么会从肠胃进入血液?前面讲过肠胃免疫采统会竖起一道高墙，阻挡发生免疫反应的物质吗?是不是有什么物质能穿过这堵高墙?
到底是什么物质穿过了免疫高墙？什么破坏肠壁的完整性？科学家认为是接触腐蚀性物质，可能是食物过敏原、细菌、病毒、酵素、药物、酒精，或强烈化学物质。会引起哪些症状了？肠壁完成性遭到破坏，会出现鼻炎问题、关节痛、头痛、湿疹，以及焦虑症。
肠漏了，我们该怎么办？
只需4步就能帮你解决:
第一步:排除
简单说，就是排除所有食物过敏原或产生过敏反应的食物。看看是否对下面的物质的反应:麸质、大豆制品、乳制品酪蛋白、花生、蛋等，小心避免接触这些物质。
第二步:替代
如果粪便中含有未消化食物残渣或者脂肪，就是明显的信号，代表正常消化过程可能有酵素产生不足，无法发挥功效。这个时候我们可以在餐前服用消化酵素补充品。
第三: 培养
每日服用益生菌和益生元补充品。能够改善消化功能。
第四:修复
服用能够强化肠道黏膜的营养补充品。其中最重要的包括锌(15毫克)、泛酸(pantothenic acid)(维生素B5:500毫克)、 Omega-3魚油(2
到3公克)·以及L-谷氨酰胺(L- glutamine)(5公克)与镁(200毫克)等胺基酸,以及维生素B群补充品。
健康浩声音
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肠道是人体内最大的微生态环境，它运作正常与否，与人体的健康有着密切的关系。现代人工作生活繁忙，不规律的饮食习惯，不平衡的膳食结构，不清淡的口味乃至不卫生不天然的工业化食物都让现代人的肠胃不堪重负。再加上繁忙的生活节奏让人体无法得到充分的休息和调理，就更别说做运动了。久而久之，肠胃开始“反抗”，各种胃肠道问题相继而至，严重的甚至长期影响身体健康。因此，学会保养肠道健康是一项必修的功课。
保养胃、肠的原则就是胃、肠喜欢什么，你就给它什么，胃、肠怕什么，你就不要做什么。
胃、肠最喜欢你的细嚼慢咽。这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。
胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。你看所有的长寿老人，他们从不暴饮暴食，总是定点吃饭、睡觉，饮食极有规律。所以，定时定量要从婴幼儿就开始抓起，一直坚持到老。
胃、肠更喜欢好心情。大家都有生气吃不下饭的时候，生气的时候肝火就旺，按五行相生相克规律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面。
胃、肠最怕冷。有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。这说明体内寒重，因为胃属土，主黄，面色发黄时说明消化功能不好，发暗时说明寒重，这时，就不能再吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。
所谓的“寒冷”，除了指食物本身的温度外，还有食物的属性，比如你把香蕉加热了吃，它还是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出体外，这就是为什么吃多了香蕉会腹泻的原因，所以，一定要尽量少吃寒凉性质的食物，多吃性平、性温的食物。
有的人会说为什么外国人经常喝冷水、吃冷食都没事，还长得那么强壮？我说你们只看到了他们的这一面，但注意过他们的饮食结构与我们有什么区别吗？人家大量吃肉、黄油、奶酪，都是高能量、高热量的东西，正好起到中和的作用。而我们中国人的饮食普遍清淡，能量、热量本身就不足，这时你再去喝冰水、吃冷饮，就是自讨苦吃了。
体育锻炼让你胃口大开。有人可能觉得这样说有些片面，为什么有的人锻炼后食欲旺盛，另外的人锻炼后反而不想吃饭了，这类人就是气血不足。因为，锻炼后气血多分布到了四肢，如果气血不足，胃肠就会相对缺血，血供减少后，消化功能就下降，反倒不想吃饭了。遇到这种情况时，一是减少运动量，尽可能多吃一些细、软、烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了。
胃、肠最喜欢按摩。当经常有胃胀、消化不良的症状时，在腹部左右上下轻轻按摩，不舒服的症状会随之减轻，所以胃、肠消化功能不好的人，要经常摩腹。
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医寿延年
肠道，是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。
在排毒的同时，肠道还担负起抵御疫病的重任。我们人体的机体有三大抵御疫病的屏障，即胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障。
胎盘屏障自我们出生之后已经失去作用；血脑屏障由于其构成的复杂性与精密性，保养起来也相对复杂。因此，肠道成为三大屏障中最容易保养的，由于其还兼职人体“最大的排毒器官”，所以常健康必须肠健康！
教你四招，清理肠道，保护肠道健康！
第一招：食疗
糙米：肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将糙米与海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
黑木耳：肠清洁“钟点工”
黑木耳有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
酸奶：促进肠道消化
酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。
乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶，还可以促进消化吸收。
两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
第二招：茶疗
玉兰根茶泡水
玉兰根也被称作是菊苣根，具有清热解毒、利尿消肿的作用，主要含有菊粉、黄酮类等成分。菊粉是一种可溶性膳食纤维，是目前发现的最易溶解的膳食纤维之一，溶解性极好。菊粉具有调节血糖，降低血脂，预防肥胖症，还有调节肠道菌群的作用。每天冲泡5克，对肠道菌群平衡有很大帮助。
接骨草茶泡水
海南有一种草药叫接骨草。味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。清热解暑，散淤消肿，解决便秘，抗癌，止痛，排毒，活血疏经。
接骨草营养丰富，含有大量的膳食纤维，在人体肠道里能吸收水分，刺激肠道蠕动，从而改善便秘。其类黄酮和三萜类物质含量很高，还有多种人体所必需的矿物质、维生素、氨基酸等，有很好的养生效果。
第三招：四式养生操，让肠道动起来
1、抱腿蹬车式
仰卧，一腿屈膝抬起，用双手抱住，另一侧腿伸直，上身慢慢抬起，直至头和肩膀离开地面，眼睛看向伸直腿的脚尖，保持这个动吸气，然后呼气换另一边。在这个过程中，始终保持腹部用力。
2、下蹲排气式
自然站立，双脚打开与肩同宽，身体向前弯曲，保持背部挺直，双手抓住小腿前侧。慢慢屈膝下蹲，知道臀部蹲到最低位置，双腿外开，双手肘放在大腿内侧，十指交叉，眼睛看向前方，保持15秒以上，重复10次。
3、眼镜蛇扭转式
俯卧，双手撑地，上身慢慢抬起，用腰部的力量带动身体向一侧扭转，眼睛看向脚部，然后换另一侧。双手肘关节微微弯曲，不要耸肩~
4、双腿伸展式
仰卧，屈膝抬起小腿，双手环抱小腿前侧，额头用力靠近膝盖。吸气，双腿伸直，向斜上方伸展，双手向头顶的方向伸展；呼气，双手经体侧画半圆，还原抱腿姿势，重复5-10次。
第四招：远离不良习惯
第一、暴饮暴食，不规律。
现在人们一般不会太克制自己的饭量，饮食也不太规律了，吃太多会增加肠道“工作时间”，肠道会有不适感，也容易导致肥胖。饮食过量会扰乱肠胃道正常的消化吸收节奏，致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液，引起胃肠不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重可能引起胰腺癌。
第二、吃饭太快，三分钟搞定。
吃得太快，食物没有嚼烂，很容易造成胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会在胃里“长石头”。
建议正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽可能嚼烂再咽。
第三、膳食纤维摄入不足。
膳食纤维可以增进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，也会缩短有害物质在肠道的停留时间。数据显示，中国居民膳食纤维摄取水平呈下降趋势，每人每天膳食纤维摄取量不足11克，远远低于推荐量25克。而肠癌发生率与膳食纤维摄取量有关。
第四、滥用药物。
头痛脑热、感冒后吃止疼药、消炎药等，比如布洛芬、萘普生、吲哚美辛等，都会直接或间接的损伤胃黏膜。也会杀死肠道中的好菌，打破肠道菌群平衡。
第五、缺乏锻炼。
长期缺乏锻炼会引起食欲减退、胃动力不足，易诱发胃肠道疾病，甚至癌症。
运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中暑反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。运动过程中，人的腹式呼吸会加强，可改善腹腔脏器的血液循环，同时也能增加肠胃道的蠕动，调节消化系统。
第六、精神紧张、压力大。
肠胃道是最大的“情绪器官”。压力过大时，消化功能也会出现“情绪化”反应。人在精神紧张、愤怒等不良情绪下，会食欲不振，上腹部隐痛、烧心、反酸等，消化功能也会随之减退。
第七、抽烟、酗酒。
香烟中的尼古丁会伤害胃肠粘膜，易引发溃疡病。同时抽烟的人，溃疡愈合时间也会长。
喝少量的酒是有利于健康的。但酗酒，酒精会损伤肝脏，直接损伤黏膜，易导致黏膜溃疡、炎症，甚至出血等。
第八、食物不净。
幽门螺杆菌是引起胃溃疡的重要元凶。很多事物不干净，相互传染，也容易引起急性胃炎、肠炎等病。
遇事的心态
很多人认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的。事实上，在快节奏的生活以及强大的工作压力的双重压迫下，大多数人的胃已经处于亚健康状态。所以，从现在开始，好好调理您的肠胃吧！
1.饭后揉肚：
2.捏腿肚：
3.早餐忌吃过多的蛋白质,脂肪类,肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳.
如:火腿蛋三明治,小笼包,水煎包,烧饼油条,过甜的面包,均不宜. 早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济,颓废及脑力不集中,易引起中年失智症,早衰症.只要早起30分钟就有充足的时间进食.尤其减肥者在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱又好,因肠胃在十几小时空腹,对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡.
4.水果在早餐吃是金,中午吃是银,晚上吃是垃圾.
尤其瓜类:西瓜,哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜),晚上5点过后不吃.尤其皮肤容易过敏,鼻炎,鼻过敏,支气管较差者,骨折过,骨关节,骨刺患者,肠胃病,肝炎患者.因瓜果类较易在肠胃道内腐败,且属较湿寒性,易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉,请在早餐前吃可达双效--清肠,预防肠癌。
爱望健康
肠胃不仅是营养吸收器官，还是人体最大的免疫器官。
除了皮肤以外，与外界接触最多的就是您的肠胃，在人的一生中，大约有近30多吨的营养物质和5万多升的液体会通过肠胃道，这些物质中必然夹杂着数以亿万计的病毒、细菌等有害物。因此当肠胃不适时，不能发挥肠胃的免疫作用，许多疾病就会乘虚而入。
维持肠道健康的方法：
1、少油脂
高油脂食物与大肠癌息息相关，减少脂肪摄取能降低大肠癌的风险。
2、补充足够的营养素
多补充B群、钙、叶酸，降低大肠癌、直肠癌的发生率。
3、多运动
运动可以促进肠胃道的蠕动，帮助排便顺畅，并使致癌物与大肠黏膜接触时间减少，降低大肠直肠癌的发生率。
4、多纤维
膳食纤维广泛存等食物中，能促进排便，预防便秘，此外还有平衡血糖、降低胆固醇、防止胆结石等功能。
如帢马谷等十字花科植物具低热量、高纤维的特性，能带来饱足感，且不会吃进过多卡路里。同时，帢马谷具有高纤维，增加高纤维饮食可延缓肠道葡萄糖的吸收及减少血糖上升的幅度。减少胰岛素分泌，更有减重效果。
此外，高纤的帢马谷粉也能促进健康的肠道蠕动，防止便秘状况，让身体代谢后的废物能尽速离开肠道，帮助身体排毒，从大到减肥效果。
5、食用对肠道有益的食物
肠胃道不适者，可食用温和性食品如：牛奶、豆浆、豆腐、豆花、蒸蛋、蒸鱼、去皮去筋的肉类、麦片粥、燕麦、荞麦、肉末稀饭、肉末细粉、面条或其他面食、山药、马铃薯、地瓜、香蕉、木瓜、蕃茄、苹果等。
6、补充益生菌
益生菌能降低肠道坏菌生长、维持肠道菌丛平衡、改善排便、帮助致癌物质排除、强化免疫系统等作用。广药白云山生产的立健三清冲剂主要成分是异麦芽低聚糖，他能增值肠道益生菌，增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，去除便秘和养护肠道。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。
7、养成固定排便习惯
每日固定时间坐在马桶上，以放松心情，培养规律排便习惯，尤其是每日早餐后最佳。
8、维持规律生活习惯
三餐进食的时间维持固定，能维持肠道正常蠕动。
9、细嚼慢咽
食物太大块吞咽，会造成无法充分被吸收，造成肠道的伤害。
10、维持情绪稳定
压力过大，会直接影响生理功能异常，如胃酸过多、或减缓蠕动等，而产生便秘、腹泻等现象。
张叔聊健康
2008年夏天，我几乎看了北京奥运会全部的比赛项目。让我印象最深刻的，现在想起来还激动不已的，要属打破多项世界纪录，勇夺8枚金牌的美国游泳名将——菲尔普斯。
我一直以为是他的身体天赋和持之以恒的锻炼让他取得了成功。腿短身长，手大脚大的身体比例和一个具有15000ml活量的巨肺，让菲尔普斯在泳池里如虎添翼。再加上每天早上5点起床，一天训练两次，每周训练6～7天，每周至少游8万米的训练。8枚金牌确实是实至名归。
原来菲尔普斯的成功，健康的肠道发挥了巨大的作用。
在《吃土》这本书中，他介绍了有关肠漏症的四个方面：
第一方面，肠漏症的定义和危害。肠漏症指的是肠道有益菌群被破坏，使肠壁的渗透性变大，毒素、微生物和未消化的食物颗粒渗入血液，引起慢性炎症、过敏、肥胖、自身免疫疾病、甲状腺功能减退、慢性疲劳、糖尿病、关节炎，甚至癌症等多种疾病。
第二方面，造成肠漏症的五大因素。现代食物、过度清洁、环境毒素、压力过大、滥用药物是造成肠漏症的五大原因。这些因素几乎涵盖了我们生活的每个方面，使得每个人都身处危险之中。据统计，高达80%的人都患有不同程度的肠漏症。
第四方面，如何自制不损伤肠道的家庭清洁剂和个人护理用品，并分别为五种肠漏症提供了简单易得、便于操作的健康食谱。
任何事情都不是非黑即白的，《吃土： 强健肠道、提升免疫的整体健康革命》这本书颠覆了人们“除菌有利于健康”的传统观念。比如说，肠道里有益菌和有害菌也是需要平衡的，85%比15%是黄金比例。
口服抗生素（比如常见的布洛芬、环丙沙星等）的滥用直接导致了这一比例的失调。因为抗生素不会甄别哪些细菌是好的，哪些细菌是坏的，而将肠道内的所有细菌统统杀死。
若想再建立85%比15%的黄金比例会难上加难，很多重要的有益菌株，可能永远都不会回来了。
比如，菲尔普斯的队友瑞安•罗切特，只是戒掉了快餐食品，在伦敦奥运会上就取得了两金两银一铜的好成绩。他在赛后采访中直言不讳，就是饮食习惯的改变让他在2008北京奥运会后取得了巨大的进步。现如今，对运动员肠道的研究已经成为美国游泳队一项重要的关注点。
要长寿先寿肠，要不断学习最新的肠道知识，利用新知识自我检验，才能有一个健康的肠道和身体。
“湛庐文化”出版的新书《知识大迁移》中提出了“元无知”的概念，即对于一些新的知识，我们“不知道自己不知道”。若想避免这种窘态，必须要寻找一个可以一直追索下去的知识线头，再利用互联网上的知识工具，抓住这个线头一步步的解决问题。
万博汇读书
这个问对人类，肠道垃圾清理最佳办法（科学，安全，见效）就是咖啡灌肠，不是所有的咖啡都可以灌肠用，速溶咖啡不能用，经高温烘焙的咖啡磨制的咖啡粉，再经过水煮的咖啡不能用，凡是颜色是黑色的，有浓郁的咖啡味的咖啡都不可以灌肠用，因为这类咖啡里含有高浓度的咖啡因，会给肝脏造成刺激和造成肝代谢紊乱，咖啡灌肠的咖啡是经过低温烘焙，制粉后，用温水稀释的咖啡，无明显的咖啡味儿，咖啡粉为黄色，黄绿色或绿色的咖啡，这类咖啡里有大量的棕榈酸脂，对肝脏排毒解毒都有很大的作用，棕榈酸脂也能维护肝脏并通过咖啡灌肠让肝脏的排毒解毒功能提高6-7倍，咖啡灌肠并不简简单单的洗洗肠子那么简单！这种合乎质量标准的低温微粉咖啡只有北京一个工厂里才能生产出来，全国我们范围内也只有这家工厂有这制作能力，咖啡豆有云南的有机咖啡和进口的巴西西拉多并通过国际雨林质量认证优质咖啡豆，在国内加工为微粉，温水稀释，不用过滤，使用方便，且咖啡粉里还添加了益生菌，让咖啡灌肠在排毒的过程中，还能维护肠道的菌群有意肠道的吸收能力！
lqonok
在内丹修炼学中肠道被认为是“酆都九幽者也"，意指鬼域，实为阳炁不达之处。唯有修至功深后，方可“炁足开关"，直透骨髓，然后阳炁自来，驱逐“三尸"、消除魔障，最终体返纯阳。
对于此事的认识古人还是比较客观理性的，这一点通过开"七门"这个过程就能够被深入地了解到。当“七门"渐开之时肠道作为部分内脏组织来说，它与脑组织的距离是最远的一个。正因为如此，它也就成了接收能量最迟、最弱的一个人体组织，继而成为在开通大周天后最晚被修复的一个组织。
然而“开关展窍"也只是用来修复肠道组织结构和功能的因素之一，没有“阳炁自来"地话，一切修复工作都无从谈起。由此可见，培补脑组织当中所存蓄的能量(阳炁)是何等重要的事情。世人不解其中因由，为了自身的口腹之欲那真是生、冷、酸、辣……，啥肉都敢吃，啥酒也不怕!
足吃足喝的结局就是肠道功能的过早衰竭。食物被消化的过程也是条件反射机制还能够被正常建立的一个过程。生、冷、酸、辣……的过度刺激，意味着脑组织就会过多地支配出用来消化食物的能量，而脑组织当中存蓄能量的过快流失正是机体组织未老先衰、生病、死亡的直接原因。
更不要说酒精等化学物质进入人体后给神经组织所带来的伤害了。知道了其中的利害关系后，接下来将要采取的对于肠道的保护措施也就有了针对性。首先是清淡的饮食，其次通过“静功"功法来培补脑组织中的能量。这样做了以后，肠道组织如果还是有毛病地话，那就只好来开通机体中的小大周天了，不然地话这个世上并没有其它有效的措施是用来应对这一情况的。防患于未然很有必要!
儿时的记忆26
1、多喝水
益生菌可以通过促进肠道微生物的平衡对人体产生有益作用，并且能预防疾病和增进健康，调节肠道菌群平衡，改善便秘或腹泻等肠道问题。需要注意的是，选购益生菌应当选择活性乳酸菌饮品。
3、多吃水果
把主食别以精米精面为主，要以谷类粗粮为主，想要达到清肠的效果，可以增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的 ' 清火 ' 作用，让你已经 ' 不堪重负 ' 的胃肠道休息调整。
5、补充纤维
充分咀嚼对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。这一过程不仅仅为了从食物中吸取营养，还是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。
7、保持充足的休息
只有充足的休息和良好的睡眠，才能为肠道修复提供能量。要知道，肠道表面差不多有半个羽毛球场大，它的每个细胞每隔四五天就要更新一次，因此如果没有足够的休息，我们的消化系统将是多么受苦。
