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在生活中，我看到女性受到最多的困擾，不是不願付出愛，而是在過度付出愛中受傷太深。愛一個人的時候，我們會因為各種各樣的事擔憂，好像自己的一顆心都系在他身上了一樣。擔心自己做得不夠好，讓對方厭惡; 擔心自己錯過了什麼，擔心冷落了他……總之我們會特別用心去“愛”。
我們怕自己做得不夠多、不夠好，也是源自於心底裡對“得到”的渴望: 我對你好，你就會對我好；我付出得多，那你也會為我做得更多。但是我們沒有發現自已心中暗藏的期待，而且大多時候會因為期待沒有得到回應，或是沒有得到理想中的回應而失望。所以我們並不知道自已做了這麼多其實“與他無關”——因為根本不確定他是否需要。
譬如你總是在等待，等他早點回家，等他一起吃飯，等他一起出門……或者儘可能多地陪伴他，不讓他一個人待著。以他為中心的生活是那麼的辛苦，但是你卻毫無怨言。如果他並不領情，甚至是壓根兒就沒有發現你為他做了那麼多，你就會憤怒、委屈和受傷。你想和他在一起，因為和他在一起比較有安全感，可是你要明白：這是因為你有這種需求，然後才會去付出時間和努力，並不是你為他所做出的犧牲。
對方對來自於你的恣意汪洋的愛沒有做好準備，一開始可能會享受，然後就是習以為常，最後突然發現原來還需要付出代價。一考慮到自己有可能付不起這個代價，於是他的潛意識裡就會產生了抵抗，杜絕再次接收，甚至攻擊這份愛。
你做了你願意做的事，也應該允許他去做他願意做的事。不是誰付出得更多、做得更好才能得到更多的愛。留出一部分精力來好好愛自己吧。讓自己有一個好的狀態，然後和他一起經營屬於兩個人的感情。並能給予他機會，讓他知道在兩個人的感情世界裡，需要他做什麼。只有你能夠做好自己，他才能正視你的存在，就算他偶有生氣不滿，但是也有平等談判、尋找解決問題辦法的選擇，絕不會如從前一般視你的愛為包袱和累贅，迫不及待地想要逃離。
我們不要輕易去愛，就算要愛，也不要淪為情緒操控的奴隸——完全感性行事，弄得自己遍體鱗傷。
當我們看不清自己的需求，迷失了自己甚至丟了自己時，愛對方就變成指責和苛求對方，無時不在的關注和擔心讓對方喘不過氣來，所謂的自我犧牲只會讓對對方覺得窒息。用力過度的結果，雙方都會疲憊不堪，甚至傷痕累累。
從現在起停止這種徒勞的做法吧，尊重他也尊重自己，弄清楚自己真正想要的。理解他，允許他做他自己。適當的合理的要求他做需要他做的事，也願意和他一起去做他喜歡的事，哪怕只是去嘗試——也代表了你有了一個很大的進步，愛得理智，愛得聰慧，如此才能實現對這份愛的把控。
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