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一提到結~石這倆字兒，估計大部分人第一時間想到的就是疼啊！結石的反覆復發又常常讓我們苦惱不堪。其實，結石除了與個人體質有關，也可能是你吃出來的……
這可不是開玩笑，下面這10種吃法在專家眼裡可是最容易得結石的，你中招了嗎？
1、喝水少
常見的腎結石，就與長時間喝水不足有關。人體70%的成分都是水，飲水量太少會增加血液濃度及腎臟負擔，並導致尿液濃縮，易引起結石。
2、吃太鹹
平時烹飪時，也應注意：蒸煮代替煎炸；菜出鍋時再撒；少吃鹹菜、醬類等高鹽食物。
3、吃糖太多
糖是人體的重要養分，要適量增補，但一下子增加太多，尿中的鈣離子濃度、草酸及尿酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石形成。
4、過分限制鈣的攝入
實際上，造成結石的原因並不是鈣太多了，而是鈣不夠！鈣不夠，身體會把骨骼中儲存的鈣釋放至血液中，以維持血液中鈣正常的濃度。當血鈣濃度升高，就容易與血液中的草酸結合，形成煩人的結石。
對於有草酸鈣類結石的人來說，也需要保持正常的鈣攝入量，成人每天1000毫克，50歲以上的人每天1200毫克。
5、過量食用高草酸食物
體內草酸的大量積存，是導致結石發生的因素之一。大劑量維生素C，濃茶，大量食用巧克力、菠菜、咖啡、可可、柿子，會增加尿草酸水平，增加患結石的風險。
6、飲食中油水大
脂肪會阻礙尿酸代謝，導致血液中尿酸濃度增加，當水分攝入不足時，易產生結石。吃了油大的食物更要多喝水才能避免結石，平時也應適當多吃些粗糧和素食。
7、攝取過多高蛋白
蛋白質裡含有草酸的原料——甘氨酸、羥脯氨酸，還能促進腸道對鈣的吸收。如果經常過量食用高蛋白質的食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的濃度增高。如果不能及時排出體外，就容易形成結石。成人每天需60~80克蛋白質就足夠了。
8、攝入過高嘌呤
動物內臟、海產品、花生等，均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內後，經過新陳代謝的最終產物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉澱。如果過多地食用含嘌呤豐富的食物，嘌呤的代謝又失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結石。
9、大量飲酒
長期大量飲酒者高尿鈣和高尿磷更明顯，容易形成結石。有人認為啤酒利尿，可防止尿結石的發生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，他們相互所用，可使人體內的尿酸增加，成為腎結石的重要誘因。
10、某些藥物
另外某些藥物也與結石的形成有關，如維生素C、阿斯匹林、磺胺類藥物，經常服用後也容易形成泌尿繫結石。
運動少的人，形成結石的概率也會大幅度增加哦，趕緊動動手指轉發，也算運動了一下嘛～
麥豆醫生
結石患者飲食應注意以下事項： 飲食成分應根據結石種類和尿液酸鹼度而定。對於草酸鈣結石，應避免高草酸食物如菠菜、蕃茄、土豆、甜菜、龍鬚菜、果仁、茶葉、可可、巧克力等。以及含鈣高的食物如牛奶、奶酪等。對特發性高鈣尿應限制鈣攝入，以減少尿鈣含量；對非高尿鈣的複發性草酸結石，毋需低鈣飲食。如因低鈣飲食致使尿草酸排洩增加而形成結石者，也不宜採用低鈣飲食。控制鈉攝入，鈉攝入過多可使尿鈣排洩增多。高尿酸血癥和高尿酸尿時要吃嘌呤飲食，避免進食動物內臟，少食魚和咖啡等。 結石患者生活應注意以下事項 （一）大量飲水對所有成分尿石都有防治作用,多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。研究表明，增加50％的尿量，可使腎結石發病率下降86％。如能使每日飲水量在2000-4000毫 升，這樣可維持每日尿量在2000毫升以上。磁化水對防治草酸鈣結石更有效，可將全日飲水量分別於晨起、餐間、睡前給予。 清晨飲水量可達500-1000毫升。為了保持夜間尿量，睡前飲水500毫升，睡眠中起床排尿後再飲 水300-500毫升，餘下水分別於餐間飲服。大量飲水可促使小的結石排出，稀釋尿液可防止尿石結晶形成，並能延緩結石增長速度。 1985年國外學人 Vehlensieck認為，多飲水和飲食療法可使2/3復發結石病患不再生新結石。 （二）合理補鈣，尤其飲食上補鈣 腎結石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認為腎結石的元兇是鈣，其實不然，腎結石患者也需要補鈣。目前醫學界從兩個不同的角度來解釋，腎結石患者為什麼要補鈣。 第一是補充鈣能與胃腸道中蔬菜含有的草酸結合成不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外，減少了部分被腸胃吸收和經腎臟排出體外的草酸，從而減少了形成腎結石的幾率。 第二是日本學者提出的“酸鹼平衡學說”。即血液呈酸性時，結石容易形成。呈鹼性時，抑制結石形成。缺鈣時血液偏酸性，合理補鈣，血液偏鹼，這樣反而有利於抑制結石形成。 （三）限量攝入糖類 美國科學家最新一項研究結果表明，高糖食品的攝入，可以使患腎結石的機會增加，因此，要注意少吃甜食。 （四）少吃草酸鹽含量高的食物 含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一。 （五）少吃豆製品 大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結石。 （六）睡前慎喝牛奶 睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助於睡眠。但在睡眠後，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質增加。而飲牛奶後2~3小時，正是鈣通過腎臟排洩的高峰。鈣通過腎臟在短時間內驟然增多，容易形成結石。因此腎結石患者，睡前就不應喝含鈣高的牛奶。 （七）勿過量服用魚肝油 魚肝油富含維生素D，有促進腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排洩，勢必產生沉澱，容易形成結石。 （八）多食黑木耳 黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。
時尚依人
人為什麼會長結石？
結石，即在人體或動物體內的導管腔中或腔性器官（如腎臟、輸尿管、膽囊或膀胱等）的腔中形成的固體塊狀物，由無機鹽或有機物組成。結石中一般有一核心，由脫落的上皮細胞、細菌團塊、寄生蟲卵或蟲體、糞塊或異物組成，無機鹽或有機物再層層沉積核心之上。由於受累器官的不同，結石形成的機制所含的成分、形狀、質地、對機體的影響等均不相同。
儘管結石病的發病原因多樣，但目前已知與以下因素有關：
一飲食油膩，喜吃甜食。
長期嗜吃油膩食物等高脂肪飲食者，會使體內血脂增高，導致膽汁中的膽固醇呈高飽和狀態，而易形成結石；甜食過多會促進胰島素分泌，加速膽固醇沉積，形成結石。
二不吃早餐，常吃夜宵。
長期不吃早餐會使膽酸含量減少、膽汁濃縮，極易形成膽結石。而夜生活頻繁、長期吃了夜宵睡覺，餐後產生的尿液就會全部儲留在尿路中，不能及時排出體外，導致尿路中尿液的鈣含量不斷增加，久而久之就會形成泌尿結石。
三缺少運動，身體過胖。
缺少運動易導致膽囊功能和膽囊肌收縮力下降，膽汁排空延遲，造成膽汁滯留淤積等，導致膽固醇沉積成石。而缺少運動和常食油膩極易導致肥胖，體重超過正常標準15%以上的人，膽結石發病率比正常人高5倍。
四飲水過少，飲水不潔。
飲水過少使尿量減少，易致尿液濃縮、尿液渾濁和尿鹽沉澱增加、尿鹽結晶形成增多等，促使結石形成。平時喝不潔水也極易誘發泌尿結石。
五長期酗酒，飲食不健康。
經常大量喝酒、喝濃茶等會導致尿鈣、尿酸水平增加，提高泌尿結石發病率。同時，經常吃海鮮時喝啤酒等不良飲食習慣會使人體血液中尿酸的含量增加，失去平衡，導致尿酸不能及時排出體外，以鈉鹽形式沉積起來，從而形成結石。
六盲目補鈣，精神不暢。
當人體肝腎膽等臟器的代謝功能失調或是性激素下降時，會導致假缺鈣，此時如果盲目補鈣，極易導致結石病；如果一個人長期精神緊張、抑鬱，可使內臟機能紊亂，影響肝膽的舒洩功能，造成膽汁流通不暢，膽囊內膽汁淤積，膽汁成分之間比例失調，促使結石生成。
順益舒
對於結石相信大家都不會太陌生，這應該是我們生活中經常會遇到的問題了，結石就是在我們泌尿系統組織裡面出現的結晶，這是自然化學反應的結果，但是很多時候我們都可以避免這種問題的出現，完全可以進行有目的的預防，下面我就給大家簡答說一下幾個泌尿結石需要注意的方面。
首先，慢性泌尿疾病
這是很多泌尿系統結石患者共同的病因，慢性泌尿系統疾病的存在成了大多數泌尿結石患者發病的主要原因，慢性泌尿系統疾病為結石的出現提供了天然的病灶。
然後，喝水少
這裡這個喝水少是相對而言的，不是多喝水就可以不得結石了，只是喝水少的人更容易出現結石，因為水會稀釋人們內部的液體濃度減少雜誌以及晶體的沉降作用，讓大部分的雜質以及晶體都可以隨著生理代謝正常排出體外。
其次，飲食與代謝異常
這是結石形成的另外一個病因，結石的出現與很多患者的飲食有關係，特別是泌尿系統代謝混亂的患者朋友更容易出現結石，這一點需要大家明白，保持健康的飲食以及作息。
最後，尿液酸鹼度失衡
大家好233636714
結石是由於機體內膠體和晶體代謝平衡失調所致，與感染、營養代謝紊亂、泌尿系統異物、尿鬱積以及地理氣候等因素有關。男性比女性容易患此症。年過30歲的人比年輕人更易患此病。兒童發生此病比較罕見。
一切都好230729018
我只知道膽結石，腎結石。
那麼什麼是結石呢？顧名思義，就是人體內會某些特定部位會形成固體狀，造成堵塞。
為什麼會結石？必定和生活習慣，飲食有關係。
身體是革命的本錢，且行且珍惜。
更多具體解答，且看下面各位醫科大神。
聆聽者
我只知道我奶奶的膽結石，當時我數的326顆排除醫生用導引管吸走的數字，最大的一顆有成年人大拇指的指頭蛋一樣，直接將膽管堵死，最小的跟一粒沙子一樣，當時數著心裡都難受，膽結石是由於人體誤食，一些微塵，例如一粒沙子，到達膽囊後經過膽液不停的沖洗，就慢慢變大，就像珍珠一樣，我知道的就這麼多了。。。。
