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俗話說的好“病來如山倒，病去如抽絲”，既然去病是如此一個漫長又痛苦的事情，為什麼我們不防患於未然呢？
體內寒溼身體會釋放的信號：
1、手腳冰涼
我們的身體是一臺超智能“機器”，當身體能量不夠的時候它就會開啟“自保模式”，手腳是離心臟最遠的部位，也是次重要器官，所以會最先被捨棄，出現手腳發涼，很多心臟病患者最開始出現的症狀就是腳部的發涼，所以一年四季腳很熱的人基本上不會得心臟病。
2、小腹部的贅肉
中醫說“脾主少腹”，小腹變大其實是脾虛的一個表現，脾虛絕大多數是“溼邪困脾”，因為脾喜燥惡溼，所以脾最容易被溼邪所困，其中一個明顯的表現就是小腹變大。其實這也是身體的“自保模式”，身體越來越寒涼，寒涼的增多使得身體會自發地將更多的脂肪轉移到小腹部，如果你身邊有身材苗條勻稱，小腹部卻偏大的人，不妨提醒他注意是否體內寒溼。
寒溼體質的後果
1、肥胖：尤其是下半身，溼氣趨下，寒溼日久，帶脈鬆弛，中醫形容其為“腰部溶溶如坐水中”“腹重如帶五千錢”。
2、痛經以及各種婦科疾病：如子宮肌瘤、子宮腺肌症等的發生。
3、痰溼過盛：常表現為精神不振、頭暈目眩、多痰、浮腫、睡時鼾聲如雷等。
趙冬梅
/國家二級公共營養師
/國家註冊執業藥師
/大連營養師俱樂部王興國老師特訓班四期學員
營養百事通
體內寒溼，包括了兩個方面，寒和溼。
要明白寒溼有哪些特徵首先要弄清楚寒溼是怎麼來的。
體內的寒主要有兩個來源，
一個是感受外邪，感受了體位的寒氣。可以從經絡皮膚受寒而得，也可以從飲食冰冷寒冷而成。無論怎樣這樣的寒，表現為寒氣重。一般實症多見，也就是寒邪在體內多了。
黃帝內經說，氣有餘便是火，氣不足便是寒，陽虛體寒的體質許多都是由氣虛發展而來。
說完寒，再就是溼氣。
溼氣的來源，體內水液代謝異常，跟肺脾腎三髒關係最密切。一般是脾腎兩虛最容易導致水液代謝不好，垃圾水排不出去，集聚在體內。
具體寒溼的表現：具備溼氣的特點困重，水液代謝不好引起的水腫。具備寒氣的特點“冷”，四肢冷，腹部冷，背冷等等。中醫二羊
體內寒溼的特徵有:1.舌苔厚並且粘液很多。2.頭皮屑很多。3.有較重的眼袋。4.人會感到不舒適，有乏力的現狀。5.人的頭屑往往會多於正常水平。6.這個時候人會感到噁心想吐的感覺。7.臉上會長斑，人會有暴躁情緒產生等特徵。
0的溫情300
1. 總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;
2. 滿面油光，毛孔粗大;
3. 舌苔很厚;肥胖，有齒痕
4. 大便黏膩，馬桶總衝不乾淨;
5. 體型肥胖，大腹便便。
6.容易上火，頭暈，口渴
7.到下半天下肢循環不好，僵硬
8.尿多，排不盡
9.怕冷，特別是腳
懂你15029780659
疲倦、無力、浮腫、腿沉、時常腹瀉、五更瀉、女性易痛經、男性易前列腺、頭昏腦漲、眼花耳鳴、不育症、怕冷、手腳冰涼、凍傷、眼袋大、血夜循環不好引起三高、失眠、煩躁、憂鬱等。
