雲淡01

高鵬，畢業於北京師範大學心理系，中學心理健康老師，中醫醫師。 中國心理衛生協會會員，婦專委講師團成員，智慧父母家庭教育項目講師。

面對煩惱，我們怎麼辦？ 我想說的是：生命的本質就是快樂。煩惱是人體健康的大敵。淡定人生，減少煩惱。個人修養越好，煩惱的程度越輕。 萬事皆緣，隨遇而安。冷靜觀人，理智處世。“心”大了，世界也就大了，煩惱就少了。相信一切都是最好的安排！

簡單生活，珍惜現在擁有，重新找回最初的快樂。 遇事煩惱時，重要的是找到合適方法解決問題，消除減輕煩惱。 從其解決的方法看，也有很多種，包括物質的方法，修煉的方法等等。心態的平和，控制自身的情緒，正確面對挫折和困難，面對人生。

淡定是一種能力，心大的人，對己內省自知，君子立德，蘭心傲骨。 淡定是一種勇氣，心大的人，對人親而有度，心懷坦蕩，仁而無憂。 淡定是一種境界，心大的人，對事洞悉練達，不急不躁、順而有持。

禪宗有一句話：如人飲水，冷暖自知。無論你做得有多完美，總會有人對你抱有反感。當你被指出不足的時候，正是你改變自己的機會。要修煉出一顆不被外界變化所左右的平常心，好做自己力所能及的事情，就不會焦躁。積蓄正能量，時刻保持內心的充實，就不會煩惱。

相信自己，就能找到解決你情感糾結問題的最佳方法。主張放下，不是消極悲觀的逃避。真正的放下，順其自然，活在當下。通情達理、明白因果道理，就能消除減少煩惱。

凡事多往正面看，能夠看得透，能對一切抱者灑脫超然的態度，就不會自尋煩惱。 德國著名哲學家叔本華說：“把人引向藝術和科學最強烈的原因之一，是逃避日常生活中令人厭惡的粗俗和使人絕望的苦悶。”當我們心裡非常煩躁、焦慮的時候，立即停下來，看看到底什麼在讓你不開心？

平靜、開朗的心態去面對現實，明理而修心，能斷煩惱根。佛教說人生不管遇順逆之境，要懂得轉境，不可執著，自可安然自在。自然懂得處理煩惱、化解煩惱，“欲除煩惱病，當取佛經讀”。 好的心態決定好的命運。

馬斯洛先生說過；“心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變， 你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。” 有修養的人，都是接受並熱愛生活的人。

是故，把煩惱降到最小範圍，最低程度，最短時間。鼓起勇氣，面對現實，做回真正的自己，解救重塑自我，關注自己未來的人生，為擁有一個更有意義、更加美好快樂的人生而奮鬥。

心理衛生協會婦專委

文/殷運良

只要有人在的地方，就有煩惱的存在。

人人都有煩惱。小孩子有小孩子的煩惱，學習壓力大；大人有大人的煩惱，生活壓力大；男人有男人的煩惱，工作壓力大；女人有女人的煩惱，家庭壓力大。

有了煩惱並不可怕，可怕的是被煩惱糾結而不能自己走出來。

當你心裡有了煩惱，不妨抬頭看看天空。雨果說：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的心靈。”天空藍藍，白雲悠悠，人的心也跟著開闊起來。請你相信，天空不可能永遠是灰色的，風雨過後，將是豔陽天！

當你心裡有了煩惱，不妨聽聽音樂。冼星海說：“音樂，是人生最大的快樂；音樂，是生活中的一股清流；首先，是陶冶性情的熔爐。”

當你心裡有了煩惱，不妨讀一本好書。伏爾泰說：“讀書使人心明眼亮。”列寧說：“書籍是巨大的力量。”一本好書就像一位良師益友。在書中，我們與作者對話，和作者共鳴，隨作者的快樂而快樂，隨作者的憂傷而憂傷，讀著讀著，彷彿自己也成了作者。書中的

當你心裡有了煩惱，不妨來一場說走就走的旅行。給自己放個假，不帶孩子，不帶配偶，去一個風景宜人的地方，拋開一切煩惱，散散心。在旅行的路途中，

我是一片葉子

每個人心裡都會有煩惱，心煩意亂，手無舉措，六神不定，不知道做些什麼好。人必須知道排解心裡的煩惱，如不及時排解，長此以往，容易抑鬱，對身體也不好！下面我介紹幾種排解煩惱的方法：

一是把煩惱吼出來。約一兩個好友至交，到一空曠處，對著天空大聲地喊。或到KTV，把煩惱吼到麥克風上，這也是一種比較好的宣洩方法。

二是增加運動量。儘量別讓自己呆在家裡，獨處，問題不會得到解決。走出來，去健身廣場，或健身俱樂部，讓自己揮汗如雨、暢快淋漓的練上幾次各種運動項目，等幾個回合下來，身體已極度疲勞，煩惱已退居二線了！

三是把問題找一好友或閨蜜說出來。有人淡淡的聽你傾訴，把心中的不滿說出來，也是個不錯的選擇。

四是喝酒。一醉解千愁，酒不醉人人自醉，這個方法我不會用，因為我不喝酒。

東語東願

當心裡有了煩惱的時候，你該怎麼辦？

相反如果心裡再也沒有煩惱了，又該怎麼辦

是不是心裡什麼煩惱都沒了，生活就會很美好，很陽光，很舒適呢？其實不然，每個人的煩惱來自不一樣的地方和不一樣的責任。比喻說馬雲大家都知道吧！有人經常說如果我像馬雲那麼有錢我就可以什麼都不幹，生活不知道多自在。其實呢，他是不缺錢的，但是他沒煩惱嗎？他煩惱的是怎樣把阿里巴巴做的更好，更好的服務百姓。他煩惱的是怎樣促進國家經濟建設等。因此沒有誰可以說沒有煩惱，關鍵在於個人處於什麼位置，什麼角色，煩惱的層次不同而。

其實生活就是這樣，沒有什麼是絕對的，萬事都是相對的，關鍵在於如何去化解煩惱。我的大學老師曾告訴過我一句話叫:自己的情緒都掌控不了，何以掌控天下！所以說，煩惱不可怕可怕的是做了情緒的傀儡！下面說下個人一些方法大家可以參考下！

旅行

經濟能力好點的，可以在煩惱的時候可以出去走走，散散心。國外遊，國內遊，省內遊等根據情況選擇方向。不是有句網絡語:世界那麼大，我想出去走走嘛。去看看山山水水，看看藍天白雲。美景可以陶冶自己的心靈，治癒心靈的創傷。

看書

看書嘛，大師們都說書籍可以陶冶情操，洗禮心靈，多看看正能量的書，讓自己的世界觀和人生觀等都能得到昇華，很多煩惱都來自生活的

唱歌 喝點小酒

自己訂個KTV吼幾嗓子或者約上三五好友喝個微醺。盡情的吹吹牛皮，嘮叨嘮叨舊時光。

打拳擊

這個要慎行，喜好者可以試試發洩。

吃甘蔗

這個是我個人的自創的方式，每當我煩惱的時候我就會吃甘蔗，狠狠的咬一口然後再把它嚼爛，然後再把它狠狠吐出來。重複幾次就會發現，其實煩惱就像甘蔗樣，不是呆在那裡不走，只要用用勁，就會被你狠狠的吐出去的！

最後就說這些啦！喜歡的可以試試哦！

脆弱的別拿感情當飯吃

人有三千煩惱絲，青絲繚繞，煩惱自然存在。

無遠慮，有近憂。這一遠一近並不是距離遠近，而是伴隨人存在的時空與佈局而言。這一慮一憂也不單單隻說是伴隨與使然而論。它更具體的是說一種具體的存在和無可迴避的真實。

煩惱，誰都有煩惱。家長裡短，工作升遷，婚喪嫁娶，婆媳關係等等，每一項舉例出來，都是簸箕羅兒筐瓢，總也說不完，道不清。都說家不是講理的地方，其實相處時間久了，長了，朋友之間也不能太講理。這個理，不是道理，而是相處中的種門道。

中國人常說，我們是禮儀之邦，來而不往非禮也。我們小百姓在相處過程中，即使沒有將禮儀常掛嘴邊，但卻實施在了幾千年的行動裡。面對紛繁複雜的世界，時時刻刻以化為實際的標準道德約束自己，規範行為，一個連行為都能恪守規範的人，對於自己的情緒管理又有何難。

我們常說，煩惱。這個煩惱其實更多時候是庸人自擾。試想，一個經常抱著個人小情緒不放的人，哪來欣賞美景，增長知識，發現斑斕世界的空閒。

智者不惑，知者自明。如果一個人在情緒低落時，將心思放在學習上，放在專業領域鑽研上，通過清心靜心，就可以在另一種認知自我的道路上打開一個清亮的世界，不再故步自封，不再怨天尤人，不再唯唯諾諾，不再期期艾艾。他所擁有和表現出來的也是另一種人格的自我釋放，也將在自我成長的道路上劃出清晰的座標匯出更美的藍圖。

這個世界上，沒有過不去的坎，沒有走不出的山。中國傳統文化裡，那麼多與天鬥地鬥，戰天鬥地，淤血殺魔的故事，不也是展示了人類在存在過程裡自我戰勝自己和戰勝自己的過程嗎？

比天遼闊，比海深，比地廣闊，比不過你邁開自我束縛，走出一個自我認知的世界。當你走出一切，走過陰霾，你就會發現煩惱絲誰都有，不多不少就一撮。

命運從來不會輕饒哪一個。既然如此，何必在意呢。

靠山吃山，靠水吃水，靠山時不忘初心，靠水時不忘挖井。這樣我們總能找到一個屬於自己的快樂世界。

我是心象，你的也是我的。

我在這裡等你。你會來嗎。

水雲於3.24晚

心象文學

樓主你好，很高興能回答你的問題。每個人心理都或多或少有些煩惱，這個首先是很正常的。其實對於不同性格的人，面對自己內心的煩惱也會有不同的處理方式。有些人可能根本不在意，或者完全不care，也有些人會夜不能寐，哪怕一點點的煩惱都受不了。

當然也可以選擇去運動或者親近自然；甚至是找到方式去宣洩內心的煩惱。當然不是所有人都喜歡這種方式，可能外向的人更適合這種方式。

答者：暖心理的獨泊伊河

暖心理

金鎖146615002

我可能不同別人，我有時安靜的可怕，有時又像孩子一樣嘻嘻哈哈。正因為我這種性格，所以在遇到煩惱時，我就特安靜，一個人呆呆看著遠方，看著天空。天空那麼大，肯定能容下我的煩惱;遠方那麼遠，還有好多風景沒看呢！想著，想看，我就釋然啦。人一生誰不遇到事呀，遇到事就想辦法解決唄！幹嘛要煩，煩又不能解決任何事，只會讓自己多死幾個腦細胞，多添幾道皺紋。哈，我樂觀的性格又幫了我，讓我在安靜中又回到現實，又嘻嘻哈哈面對生活所賜予的酸，甜，苦，辣。活著就要挑戰一切，人不能被心情控制自已，而是自己去控制心情。只要還活著，啥事都不是事。幹嘛要煩呢？讓煩惱見鬼去吧！😄😄

陳倩珍

當我有煩惱的時候，能解決的就解決，解決不了不了的就交給時間。

最近就很煩，因為大寶的的成績。這學期他考的不好，我親自找老師談。天天監督他，幫他找原因。做飯洗衣做家務，再做工作。好多事都壓我身上。連我公公都施壓：一定要把孩子管好，還要多幫他幹活。

所有所有的事情，永遠都和老公沒關係。我曾說：“我永遠都是孩子的那一片天。”這不是誇張。我是殘疾人，是女人。做了母親後就應驗了那句——為母則剛。

世間本無事，煩惱自然無。多好的一句話。但不是人人都可以做到。

心裡埋著好多事。說出來又怎樣？說給爸爸媽媽聽，他（她）們更操心。說給公婆聽，公婆笑話我沒擔當。說給孩子聽，孩子也不懂。說給老公聽，那是一輩子都不可能的事。（因為“門當戶對”。聾人的我嫁給了半聾半啞的人）

那些解決不了的煩惱，永遠交給時間，讓時間幫我忘掉。心情不好了，就在頭條看看搞笑視頻。

我最喜歡的方式就是：面對著我最喜歡的藍天，隨風一笑。再看看那些白雲，心情就好多了。我認為天氣好，心情就好。

善良無聲小龍女

謝邀，當心裡有了煩惱，我會怎麼辦？首先要找到煩惱的根源。煩惱簡單的說是煩躁、鬱悶、不愉快。根據親身體驗，我們都知道，煩惱是什麼。但是，要說明白煩惱究竟是怎麼回事，卻非常困難。正因為如此，煩惱在下述任何一種情況下就隱退了：

1、出去運動，體育活動相當劇烈時，如體育鍛煉，體育勞動；

2、讓自己進行一段情感體驗，想象的也行強烈情感體驗時，不論是喜是悲，也不論是怒是懼，只要足夠強烈，都能忘記煩惱。

4、專心做一件事情當人聚精會神時，不容易有其他情感體驗。

顯然，煩惱的內容並非人生大事，甚至是些擺不到桌面上去的“雞毛蒜皮”。最後現在外面風景這麼好，出去走走，什麼煩惱都沒有了

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