云淡01
高鹏，毕业于北京师范大学心理系，中学心理健康老师，中医医师。 中国心理卫生协会会员，妇专委讲师团成员，智慧父母家庭教育项目讲师。
面对烦恼，我们怎么办？ 我想说的是：生命的本质就是快乐。烦恼是人体健康的大敌。淡定人生，减少烦恼。个人修养越好，烦恼的程度越轻。 万事皆缘，随遇而安。冷静观人，理智处世。“心”大了，世界也就大了，烦恼就少了。相信一切都是最好的安排！
简单生活，珍惜现在拥有，重新找回最初的快乐。 遇事烦恼时，重要的是找到合适方法解决问题，消除减轻烦恼。 从其解决的方法看，也有很多种，包括物质的方法，修炼的方法等等。心态的平和，控制自身的情绪，正确面对挫折和困难，面对人生。
淡定是一种能力，心大的人，对己内省自知，君子立德，兰心傲骨。 淡定是一种勇气，心大的人，对人亲而有度，心怀坦荡，仁而无忧。 淡定是一种境界，心大的人，对事洞悉练达，不急不躁、顺而有持。
禅宗有一句话：如人饮水，冷暖自知。无论你做得有多完美，总会有人对你抱有反感。当你被指出不足的时候，正是你改变自己的机会。要修炼出一颗不被外界变化所左右的平常心，好做自己力所能及的事情，就不会焦躁。积蓄正能量，时刻保持内心的充实，就不会烦恼。
相信自己，就能找到解决你情感纠结问题的最佳方法。主张放下，不是消极悲观的逃避。真正的放下，顺其自然，活在当下。通情达理、明白因果道理，就能消除减少烦恼。
凡事多往正面看，能够看得透，能对一切抱者洒脱超然的态度，就不会自寻烦恼。 德国著名哲学家叔本华说：“把人引向艺术和科学最强烈的原因之一，是逃避日常生活中令人厌恶的粗俗和使人绝望的苦闷。”当我们心里非常烦躁、焦虑的时候，立即停下来，看看到底什么在让你不开心？
平静、开朗的心态去面对现实，明理而修心，能断烦恼根。佛教说人生不管遇顺逆之境，要懂得转境，不可执著，自可安然自在。自然懂得处理烦恼、化解烦恼，“欲除烦恼病，当取佛经读”。 好的心态决定好的命运。
马斯洛先生说过；“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变， 你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。” 有修养的人，都是接受并热爱生活的人。
是故，把烦恼降到最小范围，最低程度，最短时间。鼓起勇气，面对现实，做回真正的自己，解救重塑自我，关注自己未来的人生，为拥有一个更有意义、更加美好快乐的人生而奋斗。
心理卫生协会妇专委
文/殷运良
只要有人在的地方，就有烦恼的存在。
人人都有烦恼。小孩子有小孩子的烦恼，学习压力大；大人有大人的烦恼，生活压力大；男人有男人的烦恼，工作压力大；女人有女人的烦恼，家庭压力大。
有了烦恼并不可怕，可怕的是被烦恼纠结而不能自己走出来。
当你心里有了烦恼，不妨抬头看看天空。雨果说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。”天空蓝蓝，白云悠悠，人的心也跟着开阔起来。请你相信，天空不可能永远是灰色的，风雨过后，将是艳阳天！
当你心里有了烦恼，不妨听听音乐。冼星海说：“音乐，是人生最大的快乐；音乐，是生活中的一股清流；首先，是陶冶性情的熔炉。”
在音乐中，烦恼不驱而散；在音乐中，心情马上释怀；在音乐中，心灵得到洗涤；在音乐中，灵魂不断净化。
当你心里有了烦恼，不妨读一本好书。伏尔泰说：“读书使人心明眼亮。”列宁说：“书籍是巨大的力量。”一本好书就像一位良师益友。在书中，我们与作者对话，和作者共鸣，随作者的快乐而快乐，随作者的忧伤而忧伤，读着读着，仿佛自己也成了作者。书中的 某些文字，某些段落，某些篇章，某些生活哲理，某些工作感言，某些人生感悟，可以让我们终生受益，受益终生。
当你心里有了烦恼，不妨来一场说走就走的旅行。给自己放个假，不带孩子，不带配偶，去一个风景宜人的地方，抛开一切烦恼，散散心。在旅行的路途中，
你会碰到一些人遇到一些事，这些人这些事，会让你有所感触，有所思考，然后跟自己的生活和经历进行比照；你会看到一些优美的景色，这些景色开阔了你的视野，陶冶了你的情操，净化了你的心灵；你会惊叹，大自然多么神奇，多么伟大，人类在大自然面前显得多么渺小，多么微不足道。其实，旅行赋予的意义并不仅仅是沿途的风景，而是沿途看风景的心情。
我是一片叶子
每个人心里都会有烦恼，心烦意乱，手无举措，六神不定，不知道做些什么好。人必须知道排解心里的烦恼，如不及时排解，长此以往，容易抑郁，对身体也不好！下面我介绍几种排解烦恼的方法：
一是把烦恼吼出来。约一两个好友至交，到一空旷处，对着天空大声地喊。或到KTV，把烦恼吼到麦克风上，这也是一种比较好的宣泄方法。
二是增加运动量。尽量别让自己呆在家里，独处，问题不会得到解决。走出来，去健身广场，或健身俱乐部，让自己挥汗如雨、畅快淋漓的练上几次各种运动项目，等几个回合下来，身体已极度疲劳，烦恼已退居二线了！
三是把问题找一好友或闺蜜说出来。有人淡淡的听你倾诉，把心中的不满说出来，也是个不错的选择。
四是喝酒。一醉解千愁，酒不醉人人自醉，这个方法我不会用，因为我不喝酒。
东语东愿
当心里有了烦恼的时候，你该怎么办？
相反如果心里再也没有烦恼了，又该怎么办
是不是心里什么烦恼都没了，生活就会很美好，很阳光，很舒适呢？其实不然，每个人的烦恼来自不一样的地方和不一样的责任。比喻说马云大家都知道吧！有人经常说如果我像马云那么有钱我就可以什么都不干，生活不知道多自在。其实呢，他是不缺钱的，但是他没烦恼吗？他烦恼的是怎样把阿里巴巴做的更好，更好的服务百姓。他烦恼的是怎样促进国家经济建设等。因此没有谁可以说没有烦恼，关键在于个人处于什么位置，什么角色，烦恼的层次不同而。
其实生活就是这样，没有什么是绝对的，万事都是相对的，关键在于如何去化解烦恼。我的大学老师曾告诉过我一句话叫:自己的情绪都掌控不了，何以掌控天下！所以说，烦恼不可怕可怕的是做了情绪的傀儡！下面说下个人一些方法大家可以参考下！
旅行
经济能力好点的，可以在烦恼的时候可以出去走走，散散心。国外游，国内游，省内游等根据情况选择方向。不是有句网络语:世界那么大，我想出去走走嘛。去看看山山水水，看看蓝天白云。美景可以陶冶自己的心灵，治愈心灵的创伤。
看书
看书嘛，大师们都说书籍可以陶冶情操，洗礼心灵，多看看正能量的书，让自己的世界观和人生观等都能得到升华，很多烦恼都来自生活的
唱歌 喝点小酒
自己订个KTV吼几嗓子或者约上三五好友喝个微醺。尽情的吹吹牛皮，唠叨唠叨旧时光。
打拳击
这个要慎行，喜好者可以试试发泄。
吃甘蔗
这个是我个人的自创的方式，每当我烦恼的时候我就会吃甘蔗，狠狠的咬一口然后再把它嚼烂，然后再把它狠狠吐出来。重复几次就会发现，其实烦恼就像甘蔗样，不是呆在那里不走，只要用用劲，就会被你狠狠的吐出去的！
最后就说这些啦！喜欢的可以试试哦！
脆弱的别拿感情当饭吃
人有三千烦恼丝，青丝缭绕，烦恼自然存在。
无远虑，有近忧。这一远一近并不是距离远近，而是伴随人存在的时空与布局而言。这一虑一忧也不单单只说是伴随与使然而论。它更具体的是说一种具体的存在和无可回避的真实。
烦恼，谁都有烦恼。家长里短，工作升迁，婚丧嫁娶，婆媳关系等等，每一项举例出来，都是簸箕罗儿筐瓢，总也说不完，道不清。都说家不是讲理的地方，其实相处时间久了，长了，朋友之间也不能太讲理。这个理，不是道理，而是相处中的种门道。
中国人常说，我们是礼仪之邦，来而不往非礼也。我们小百姓在相处过程中，即使没有将礼仪常挂嘴边，但却实施在了几千年的行动里。面对纷繁复杂的世界，时时刻刻以化为实际的标准道德约束自己，规范行为，一个连行为都能恪守规范的人，对于自己的情绪管理又有何难。
我们常说，烦恼。这个烦恼其实更多时候是庸人自扰。试想，一个经常抱着个人小情绪不放的人，哪来欣赏美景，增长知识，发现斑斓世界的空闲。
智者不惑，知者自明。如果一个人在情绪低落时，将心思放在学习上，放在专业领域钻研上，通过清心静心，就可以在另一种认知自我的道路上打开一个清亮的世界，不再故步自封，不再怨天尤人，不再唯唯诺诺，不再期期艾艾。他所拥有和表现出来的也是另一种人格的自我释放，也将在自我成长的道路上划出清晰的坐标汇出更美的蓝图。
这个世界上，没有过不去的坎，没有走不出的山。中国传统文化里，那么多与天斗地斗，战天斗地，淤血杀魔的故事，不也是展示了人类在存在过程里自我战胜自己和战胜自己的过程吗？
比天辽阔，比海深，比地广阔，比不过你迈开自我束缚，走出一个自我认知的世界。当你走出一切，走过阴霾，你就会发现烦恼丝谁都有，不多不少就一撮。
命运从来不会轻饶哪一个。既然如此，何必在意呢。
靠山吃山，靠水吃水，靠山时不忘初心，靠水时不忘挖井。这样我们总能找到一个属于自己的快乐世界。
我是心象，你的也是我的。
我在这里等你。你会来吗。
水云于3.24晚
心象文学
楼主你好，很高兴能回答你的问题。每个人心理都或多或少有些烦恼，这个首先是很正常的。其实对于不同性格的人，面对自己内心的烦恼也会有不同的处理方式。有些人可能根本不在意，或者完全不care，也有些人会夜不能寐，哪怕一点点的烦恼都受不了。
当然也可以选择去运动或者亲近自然；甚至是找到方式去宣泄内心的烦恼。当然不是所有人都喜欢这种方式，可能外向的人更适合这种方式。
答者：暖心理的独泊伊河
暖心理
金锁146615002
我可能不同别人，我有时安静的可怕，有时又像孩子一样嘻嘻哈哈。正因为我这种性格，所以在遇到烦恼时，我就特安静，一个人呆呆看着远方，看着天空。天空那么大，肯定能容下我的烦恼;远方那么远，还有好多风景没看呢！想着，想看，我就释然啦。人一生谁不遇到事呀，遇到事就想办法解决呗！干嘛要烦，烦又不能解决任何事，只会让自己多死几个脑细胞，多添几道皱纹。哈，我乐观的性格又帮了我，让我在安静中又回到现实，又嘻嘻哈哈面对生活所赐予的酸，甜，苦，辣。活着就要挑战一切，人不能被心情控制自已，而是自己去控制心情。只要还活着，啥事都不是事。干嘛要烦呢？让烦恼见鬼去吧！😄😄
陈倩珍
当我有烦恼的时候，能解决的就解决，解决不了不了的就交给时间。
最近就很烦，因为大宝的的成绩。这学期他考的不好，我亲自找老师谈。天天监督他，帮他找原因。做饭洗衣做家务，再做工作。好多事都压我身上。连我公公都施压：一定要把孩子管好，还要多帮他干活。
所有所有的事情，永远都和老公没关系。我曾说：“我永远都是孩子的那一片天。”这不是夸张。我是残疾人，是女人。做了母亲后就应验了那句——为母则刚。
世间本无事，烦恼自然无。多好的一句话。但不是人人都可以做到。
心里埋着好多事。说出来又怎样？说给爸爸妈妈听，他（她）们更操心。说给公婆听，公婆笑话我没担当。说给孩子听，孩子也不懂。说给老公听，那是一辈子都不可能的事。（因为“门当户对”。聋人的我嫁给了半聋半哑的人）
那些解决不了的烦恼，永远交给时间，让时间帮我忘掉。心情不好了，就在头条看看搞笑视频。
我最喜欢的方式就是：面对着我最喜欢的蓝天，随风一笑。再看看那些白云，心情就好多了。我认为天气好，心情就好。
善良无声小龙女
謝邀，当心里有了烦恼，我会怎么办？首先要找到烦恼的根源。烦恼简单的说是烦躁、郁闷、不愉快。根据亲身体验，我们都知道，烦恼是什么。但是，要说明白烦恼究竟是怎么回事，却非常困难。正因为如此，烦恼在下述任何一种情况下就隐退了：
1、出去运动，体育活动相当剧烈时，如体育锻炼，体育劳动；
2、让自己进行一段情感体验，想象的也行强烈情感体验时，不论是喜是悲，也不论是怒是惧，只要足够强烈，都能忘记烦恼。
4、专心做一件事情当人聚精会神时，不容易有其他情感体验。
显然，烦恼的内容并非人生大事，甚至是些摆不到桌面上去的“鸡毛蒜皮”。最后现在外面风景这么好，出去走走，什么烦恼都没有了
