有的媽媽會發現：以前一直奶水不錯，不知道是什麼原因，奶水就變稀少了。自己對此非常疑惑。
瞭解自己是怎麼少奶的
當奶水突然減少時，應先冷靜分析自己少奶的原因，不要急躁和壓力，會適得其反
1、、產婦發高燒在38度以上回奶。感冒發燒的產婦，可以醫囑服藥繼續進行母乳，不要斷下，要讓寶寶多吸吮，每次餵奶前用熱毛巾熱敷乳房，進行哺乳。
2、針對堵奶的產婦，必須要解決硬塊打通乳腺管，喝紫苑花開通乳腺湯並配合乳腺疏通，消炎止痛後自然奶水就通暢了，但奶水的多少要取決於產婦本身。
3、對於生氣引起的回奶，產婦一定要調理情緒，不能生氣或者累著，這種情況也是需要紫苑花開來幫您解決。
4、如果寶寶不在身邊，也要堅持母乳餵養，每天就按時擠出多餘的乳汁，就和寶寶在一樣。
只要方法對，加強護理，奶水還會變多：
(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
(2)避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
(4)保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。
(5)食療。在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
要多吃以下幾類食物：
(1)素食。
豆製品：各種豆製品換著花樣的吃，易於催奶。鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要添加人工製作的產品，大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高於雞蛋黃，大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，會刺激泌乳素的產生。
堅果：堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質，特別適合作為新媽咪的營養食品。但由於產後體質原因和餵奶的補水需要，建議新媽咪將堅果粉碎後沖水喝。
雞蛋：蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，有一個媽媽一天要吃10個雞蛋，那是沒有辦法吸收的。
(2)肉類。
魚：鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品，鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效;鯽魚有中和補虛，滲溼利水、通乳之功效。鯽魚燉豆腐也是不錯的催奶湯。
豬：豬骨有補氣血、生乳作用。豬蹄、豬肘都含豐富的蛋白質，用它們燉湯喝對催奶很有效。
雞：道理與上面提到的是一樣的，雞肉的蛋白質含量也很高。將雞肉清燉著給月子裡的媽媽喝易於產奶。(選用公雞湯，而母雞會導致回奶)
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。 哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
雨媽說：哺乳期間飲食要注意了,平時豬肝，韭菜，醋,酸的東西,泡飯,醬油,山楂,麥片不要吃,這都是回奶的,巧克力吃了奶水也會少的。
哺乳期媽媽們一定注意飲食得當，時刻關注寶寶吃奶後的成長情況，根據寶寶的情況調整自己的飲食情況哦。
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