俗話說“胃病是吃出來的病”，這話頗有道理。現代社會，胃病很常見，而且病的時間都不短。短期胃病可藥療，長期胃病需保養。如何保養呢？
在保養之前，先來了解什麼行為最傷胃
1、拼命吃
在聚餐和各類飯局上，肉類、油炸食物，包括年糕之類難消化的食物非常多，再加上放開肚皮喝酒，胃就會超負荷工作，胃功能自然呈現紊亂。
2、吃不對
有人生活規律，三餐正常，照樣覺得胃難受，主要就是吃不對。
比如很多男士愛吃肉，每餐飯無肉不歡，基本不吃蔬菜，而且由於吃肉容易飽，主食有時也不吃，這就很容易出毛病。若長期不吃蔬果和穀物，體內缺乏膳食纖維，胃內的益生菌數量會銳減，胃功能就會出現失調，有害細菌會趁虛而入進行繁殖，這樣就容易導致胃病。
3、不吃早餐
據瞭解，很多患有胃病的年輕人，絕大部分都不吃早餐。
經過一晚上的休息，早晨的胃是亢奮的，有較強的消化能力。如果你不吃早餐，胃只能空等，分泌的許多胃酸也完全用不著，只能待在胃裡，久而久之就可能導致胃炎和胃潰瘍。至於早餐吃什麼，我們可以將食物分為穀物、肉類、蛋類、蔬菜、水果。在這5類食物中，如果你的早餐包含其中三類，就說明這頓早餐合格了。
保養腸胃，2個方法很簡單
1、火麻油拌酸奶
幽門螺桿菌只存在於高酸環境中，患有胃潰瘍的人要當心。緩解胃潰瘍，抑制幽門螺桿菌，吃火麻油就不錯。這是因為火麻油可在潰瘍面形成一層保護膜，從而修復潰瘍面；此外，火麻油中還含有亞麻酸和亞油酸等多種不飽和脂肪酸，這兩種物質進入腸胃後，能抑制幽門螺桿菌的繁殖，能使幽門螺桿菌活性減弱、胞膜受損，從而失去繁衍的能力。建議火麻油拌著酸奶一起吃，對養胃抑菌更好。
2、動腳趾
脾胃虛弱的人常活動或按摩腳趾，能夠促進體內氣血通暢，扶正祛邪。我們可以嘗試用腳趾抓地，抓鞋底，一次持續5分鐘，一天做2～3次。長期堅持下去，胃腸的功能就會逐漸增強。
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