TUJGRO
介紹一下我的小寶貝，暫時小名叫樂樂！2017年12.16日凌晨1時19分誕生
注意：開宮指的時候可以補充點功能性飲料，如紅牛之類的，或者巧克力等補充能量的東西吃，很重要，我是吃了一小塊巧克力(快要生出來的時候我說我快沒勁了，結果醫生還聽成快沒氣了，說你可千萬別沒氣啊，疼的時候一定要忍住不要大聲叫出來，很消耗體力，我沒有喊，保持深呼吸！
在產房裡一定要聽醫生說的方法用力，錯誤的用力很可能會傷到自己，也有可能傷到寶寶！
自己越來越胖，還老拉不出臭臭，體重比懷孕之前足足重了40斤，特別是肚子，腰。看著自己這一身的肉肉，真的無地自容。自己老公嘴上沒說，但我心裡明白！我要下定決心開始減肥，早上早起跑步，可老是堅持不下來，減肥真的對我是遙遙無期！
以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆，套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。
關鍵是這個束，覆。裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬。上就改觀了，束覆，塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！想試試的寶媽我把她家的。其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
整理了幾項瘦身成功的關鍵。生活習慣能夠幫助你產後瘦身。
1、母乳餵奶
產後減肥的第一步是母乳餵奶，母乳餵奶本身會消耗很多能量，同時母乳會在媽媽身體中形成蛋白質和脂肪，而母乳餵奶會消耗媽媽身體中多餘的蛋白質和脂肪，自然而然達到減肥效果。
2、每天多走點路
去超市或聚會時，如果時間充足，就儘量不要坐車，走著去，大步行走，用力甩胳膊。也可以多帶娃去公園裡逛逛。
對於減肥的媽媽來說，適當的有氧運動是最好的。不過要持續20分鐘以上才會有效果哦，一開始時運動量不要太大，運動要適量。
形單lll影只
今天跟大家分享兩個月子就可以開始使用的有效方法。
這樣揉肚子最有效
如果方法得當，肚子應該是產後瘦的最快的一個部位。具體怎麼做呢？順時針揉肚子，最少100下每次。我認識一個姐妹，在月子裡除了餵奶就每天做這個，出了月子居然就j可以穿下懷孕前的褲子了。
如果是順產，產後三天可以開始，剖腹產，傷口恢復好可以半個月之後，保守點就一個月之後好了。
跟寶寶一起做運動
需要寶寶超過六個月才可以哦，平躺，雙腿支起來，把寶寶放在肚子上，然後腰向上提，頂胯到最大程度，堅持到挺不住再放下，再挺，每次最少做30個。堅持一個月肚子會小很多。如果一個月覺得太長，從三天開始吧，三天就可以看到效果的。而且寶寶也特別喜歡這個運動。
希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。
我是J媽，碩士，翻譯+教育行業十多年的經驗，現專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
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