暴虐鳥
腱鞘炎是指腱鞘、肌腱因為反覆摩擦或者炎症或者先天性原因等因素出現水腫、炎症和增厚，局部疼痛和明顯壓痛，嚴重的可出現腱鞘狹窄，肌腱滑動受限，肌腱活動時疼痛。
手腕處腱鞘炎最常見的橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。手腕背側有六個腱鞘，第一腱鞘是外展拇長肌腱和伸拇短肌腱，第二是橈側伸腕長短肌腱，第三是伸拇長肌腱，第四是伸指總肌腱，第五是小指固有伸肌腱，第六是尺側伸腕肌腱。最常見腱鞘炎的是位於橈骨莖突橈側的第一個腱鞘。其他腱鞘也有可能發生腱鞘炎，比如第三個腱鞘腱鞘炎也不少見。
手腕掌側沒有腱鞘，腕部正中有一個腕管，尺側有一個尺管。腕管內有五個手指的屈指肌腱和正中神經，尺管內有尺神經和尺動靜脈。腕管和尺管也相當於腱鞘，也可以出現炎症和狹窄，狹窄以後可以卡壓正中神經和尺神經，從而產生相應區域的疼痛、麻木和無力。
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎常發生於中老年婦女，手工勞動者和抱小孩的比較容易發生。
首先是手腕和拇指注意休息，避免過度活動。必要時可以帶護具制動。
其次是可以用溫熱水和中藥泡洗
。
個人推薦第三、四、五種方法，絕大部分療效很好，個別無效的選擇方法六。
腱鞘炎患者前來報到。腱鞘炎發作起來，手腕明顯四周轉動疼痛，無法提重物，真是讓人有苦說不出......
首先要知道的是，腱鞘炎其實不是細菌引起的炎症，而是由於手腕肌腱部位活動頻繁，或者用力過度以及寒冷因素刺激而引發的腱鞘炎症反應。腱鞘炎初期時，手指做屈伸動作會產生彈響和疼痛，嚴重情況下會出現關節“卡住”，無法屈曲、伸直。
腱鞘炎常發生於拇指、中指及食指的手掌面，早上起床時疼痛特別明顯，患處出現屈伸功能障礙，有時候疼痛放射到腕部，指關節屈曲處壓痛，還可以觸到增厚的腱鞘、像豌豆大小的結節。
腱鞘炎經常發作於手指和手腕，手工製作者、樂器彈奏者、家務勞動者以及長期電腦工作者容易發生。
腱鞘炎疼起來難受，建議這樣做：
1. 減少患部活動，使用護腕護指等保護和固定，這一點相當重要。
2. 進行理療、熱敷。
3. 可以局部外塗消炎鎮痛類的軟膏，如扶他林軟膏等，以減輕疼痛。
4. 外敷消痛貼、止痛膏或者針灸診療。
腱鞘炎的護理和功能訓練也很重要。
1.儘量溫水洗手，避免直接接觸涼水。
2. 休息時不要垂著手，將手往高抬，減輕手部壓力。
3. 使用鼠標時，儘量手腕貼住桌面，不要懸空，以免增加壓力。
4. 做一些功能性的鍛鍊動作，比如360度旋轉手腕、手掌用力握拳松拳等。
康復匯
說到腱鞘炎，我們要說一下肌肉和骨骼的連接，健康男人體全身的肌肉都有639塊。但是肌肉的肌腱常常會分附在兩塊或兩塊以上的不同骨上，是肌腱的牽引作用讓肌肉發生伸縮運動，從而帶動人體骨骼的運動。而腱鞘包於某些肌腱表面，腱鞘就包裹在肌腱表面，其有兩層，分別是外層的腱纖維鞘，以及內層的腱滑膜鞘。這兩層之間有空檔，其中包含了少量滑液，還有血管、神經通過。這些滑液可以避免人體運動時的摩擦，讓運動更為靈活和順暢。
腱鞘炎就是肌腱和腱鞘產生了損傷性炎症，產生腫脹和疼痛，當然類型也有很多。主要表現就是運動受制，無法完成日常的行為。手腕部腱鞘炎就是手腕肌肉和骨骼連接處的肌腱和腱鞘出現了問題，使得你手部無法正常工作，手一動就疼痛難忍。
手腕部腱鞘炎是一種多發疾病，主要和不當的工作習慣有關，用手比較多的勞作容易導致手部腱鞘炎的發生。比如家庭婦女，她們會從事繁重家務勞動，用手的時間很多。另外長期使用電腦的人群也是手腕部腱鞘炎的高發人群，打字員和電腦程序員等發病率比較高。另外大量使用手機多次點擊也可能導致手腕處腱鞘炎，特別是搶紅包等緊張的手部運動。
預防腱鞘炎有很多方法，比如用手時間長了要旋轉一下手腕，冬天要用溫水洗手，避免手腕部刺激，多進行熱水沐浴。
科壇春秋精選
手腕處好發的腱鞘炎，一般是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。腱鞘可以理解為肌肉穿的一層“保護衣”，人體的運動需要通過神經、骨、肌肉、組織之間的相互配合完成，肌肉的牽拉產生基本的運動。腱鞘一般有外層(纖維性膜)、內層(滑液膜層)；滑液膜層又分為壁層和髒層；壁層緊貼於纖維性膜的內後方，壁層在肌腱處有個反折，形成髒層。腱鞘內有少量滑膜液，能夠減小摩擦，起到潤滑作用。
腱鞘炎是一種無菌性的慢性炎症，因為肌肉與骨性突起產生摩擦，導致炎症的發生，產生部位的疼痛、腫脹，或是皮下異物狀的突起。橈骨莖突狹窄性腱鞘炎好發於橈骨莖突側，因為拇短伸肌腱、拇長展肌腱在橈骨莖突附近發生一個較大的反折，因而摩擦大，導致損傷、炎症的易發。另外，由於女性肌腱的反折一般大於男性，因此女性更容易發生此類疾病，男女發病率約為1：6。
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可能有些人對於腱鞘炎會有些陌生，但其實這個疾病在我們平時的生活中是很常見的。一般患這種病的人，多是長期從事重複單一的工作的人，如打字員、器樂演奏家、貨物搬運工人或需要長時間電腦操作的從業人員等，原理就是長時間的單一重複操作傷及腱鞘，致使腱鞘粘邊、氣血不通而痛。
腱鞘炎其實是關節炎的一種，是臨床上最常見到的手外科疾病之一，又稱“鍵盤手”，俗稱彈響指，主要症狀是骨突周圍明顯疼痛、拇指活動受阻、局部壓痛、功能障礙等，這是會嚴重影響正常生活的一種疾病，一定要引起重視。
四、晚期患者可通過小針刀切開狹窄的腱鞘，緩解症狀，效果較理想，且不遺留手術瘢痕。
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腱鞘炎是臨床上最常見到的手外科疾病之一，又稱“鍵盤手”.也俗稱彈響指、扳機指，主要是指肌腱在短期內活動頻繁或用力過度或慢性寒冷刺激，導致腱鞘組織發生炎性反應、纖維變性，使腱鞘變厚，引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內活動受到限制，而炎性反應同時引起局部疼痛的一類疾病。腱鞘炎好發於30-50歲之間，女性多於男性，其比例為10:1。簡言之，腱鞘炎是手腕關節和手指關節等軟組織的慢性無菌性炎症。炎症導致腱鞘內外粘連，從而影響關節的活動。 受傷、過份勞損(尤其見於手及手指)、骨關節炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起的。一些需要長期重複勞損關節的職業如打字員、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等，經常性、過量的拇指運動，如洗衣服、玩手機、發短信、剝東西、長時間敲擊鍵盤以及長期重複的往吊瓶里加藥等動作，都可誘發拇指腱鞘炎，引發或加重此病。原理是傷及腱鞘，致使腱鞘粘邊、氣血不通而痛。
腱鞘炎的臨床症狀：
1、疼痛
多數不能明確指出疼痛的部位，只訴關節“彆扭”，運動時關節內酸脹或發不出力的感覺。有時感到條帶狀疼痛。
2、局部的腫脹
發病肌腱會有條索狀隆起，程度不一。
3、感染
如果感染波及皮下組織，同時會伴有紅腫。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有時有膿液。
4、功能障礙
發生於上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊員發力，有時擊球時會出現動作變形，發生於足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構。外層為纖維組織，附著在骨及鄰近的組織上，起到固定及保護肌腱的作用。內層為滑膜可滋養肌腱，並分泌滑液有利於肌腱的滑動。由於反覆過度摩擦，引起肌腱及腱鞘發生炎症、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環，肌腱的纖維化和增粗造成肌腱在鞘管內滑動困難，就是狹窄性腱鞘炎。
該病起病緩慢，初時，晨起患指發僵、疼痛緩慢活動後即消失。隨病程延長逐漸出現彈響伴明顯疼痛，嚴重者患指屈曲，不敢活動。體檢時可在掌指關節掌側觸及黃豆大小的痛性結節。
用手按摩可治腱鞘炎，經常用兩手相互交換著揉按，即用右手大拇指按左手痛處，再用左手大拇指揉按右手痛處，只要有空就按，堅持了數月，現在基本上好。
2.中藥外敷調理
定時運動，每天運動及鬆弛所有痠痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。
提醒：久玩手機敲鍵盤易得腱鞘炎
智能手機的出現，衍生出大批的“低頭族”，而手指不斷的划動屏幕卻會惹來腱鞘炎。長時間用手指按鍵盤和點擊鼠標，容易發生手指及腕部的疼痛，造成手指或腕關節的腱鞘炎，具體表現為手指及腕部活動不靈活以及伴有活動彈響等症狀，對日常生活造成很大的影響。
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手指忙不停，隨之而來的就是腱鞘炎發病率的升高。有些人玩手機玩到手抽筋，點鼠標點到手失去知覺，他們根本沒想到，手指也會累，也會得病，會休病假，還會因病長期罷工。要知道，手的活動主要依賴於肌腱的伸縮運動，在肌腱活動的關節外面有雙層套管樣的密閉的滑膜管，這就是腱鞘。肌腱和腱鞘間的間隙很小，長期過度運動，相互摩擦，就會引發損傷性的炎症，帶來肌腱腫脹，形成腱鞘炎。
腱鞘炎好發部位是手腕和手指，是職場人士、產婦、老人等的常見病，手指不斷重複同一動作是引起腱鞘發炎的最多見原因。當手指屈伸不自由、活動不靈便時，要警惕是否患有腱鞘炎；刺傷、扎傷、剪指甲過深等，若伴有細菌感染，也會引起腱鞘炎；糖尿病患者也是腱鞘炎的多發人群，常表現為晨僵和活動受限。
腱鞘炎發生後，可有局部的壓痛和腫脹，有時可觸及硬塊。病情發展後，可出現手指活動不便，像扣扳機狀，特別是在早晨時更易出現，活動後好轉，這稱為扳機指；嚴重時可產生彈響，這稱為彈響指。都是嚴重的狹窄性腱鞘炎的指標症狀，繼續發展會影響關節發力，不能持物。
關你健康
在局部麻醉之後，用較粗的針頭穿刺，抽出囊液後，注入腎上腺皮質激素或透明質酸酶，然後加壓包紮。激素類藥物會對身體有副作用
在局部麻醉之後，用較粗的針頭穿刺，抽出囊液後，注入腎上腺皮質激素或透明質酸酶，然後加壓包紮。激素類藥物會對身體有副作用。
中醫外敷腱.鞘.炎.痛.舒.貼可調和氣血，使氣血運行通暢，修復受損組織，進而徹底康復實現健康狀態。使用期間避免沾水，可自行按摩助於康復。
仙人掌貼敷法
抉擇一塊麵積，稍大於腱鞘炎病變部位的欣賞用仙人掌，除去毛刺，再將一面的表皮層刮掉。把除去表皮的一面與病變部位貼敷，用醫用膠布固定即可。
手腕腱鞘炎活動練習
1、輕柔的向前彎曲腕關節(屈曲)，在最屈曲的位置上堅持5秒鐘;
2、輕柔的向手背側彎曲腕關節(背伸)，在最背伸的位置上堅持5秒鐘;
3、輕柔的向手的拇指側和小指側活動腕關節(橈偏和尺偏)，在最橈偏和尺偏的位置上各堅持5秒鐘;
4、練習時，每天3組，每組10次，每次每個位置各堅持5秒鐘。
5、養成勞動後用溫水洗手的習慣，適時活動手，並自行按摩。連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
不忘初心153159731
腱鞘炎發生於手指關節或手腕關節，原因是手部勞累過度，例如，抱孩子，家務勞動，長期用鼠標鍵盤，以及其它需要手部高強度勞動的工作。我自己就得過兩次，左手一次，右手一次，帶孩子累的和用鼠標用的，症狀是忽然發現手腕關節背部鼓起了一個包，大小差不多是腕部寬度的三分之一吧，不怎麼疼。
手腕腱鞘炎的本質，是手腕用力過度，導致了腕部肌肉肌腱以及周圍的筋膜和腱周組織發生的無菌性炎症。
不管是腱鞘炎，腰肌勞損，肩周炎等涉及到肌肉肌腱的無菌炎症的，第一要務就是要讓這些部位得到正常的休息。正常休息不是不動，不是不工作，而是要注意經常變換姿勢，不要長時間保持一種緊張姿勢。
