暴虐鸟
腱鞘炎是指腱鞘、肌腱因为反复摩擦或者炎症或者先天性原因等因素出现水肿、炎症和增厚，局部疼痛和明显压痛，严重的可出现腱鞘狭窄，肌腱滑动受限，肌腱活动时疼痛。
手腕处腱鞘炎最常见的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。手腕背侧有六个腱鞘，第一腱鞘是外展拇长肌腱和伸拇短肌腱，第二是桡侧伸腕长短肌腱，第三是伸拇长肌腱，第四是伸指总肌腱，第五是小指固有伸肌腱，第六是尺侧伸腕肌腱。最常见腱鞘炎的是位于桡骨茎突桡侧的第一个腱鞘。其他腱鞘也有可能发生腱鞘炎，比如第三个腱鞘腱鞘炎也不少见。
手腕掌侧没有腱鞘，腕部正中有一个腕管，尺侧有一个尺管。腕管内有五个手指的屈指肌腱和正中神经，尺管内有尺神经和尺动静脉。腕管和尺管也相当于腱鞘，也可以出现炎症和狭窄，狭窄以后可以卡压正中神经和尺神经，从而产生相应区域的疼痛、麻木和无力。
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎常发生于中老年妇女，手工劳动者和抱小孩的比较容易发生。
首先是手腕和拇指注意休息，避免过度活动。必要时可以带护具制动。
其次是可以用温热水和中药泡洗
。
个人推荐第三、四、五种方法，绝大部分疗效很好，个别无效的选择方法六。
腱鞘炎患者前来报到。腱鞘炎发作起来，手腕明显四周转动疼痛，无法提重物，真是让人有苦说不出......
首先要知道的是，腱鞘炎其实不是细菌引起的炎症，而是由于手腕肌腱部位活动频繁，或者用力过度以及寒冷因素刺激而引发的腱鞘炎症反应。腱鞘炎初期时，手指做屈伸动作会产生弹响和疼痛，严重情况下会出现关节“卡住”，无法屈曲、伸直。
腱鞘炎常发生于拇指、中指及食指的手掌面，早上起床时疼痛特别明显，患处出现屈伸功能障碍，有时候疼痛放射到腕部，指关节屈曲处压痛，还可以触到增厚的腱鞘、像豌豆大小的结节。
腱鞘炎经常发作于手指和手腕，手工制作者、乐器弹奏者、家务劳动者以及长期电脑工作者容易发生。
腱鞘炎疼起来难受，建议这样做：
1. 减少患部活动，使用护腕护指等保护和固定，这一点相当重要。
2. 进行理疗、热敷。
3. 可以局部外涂消炎镇痛类的软膏，如扶他林软膏等，以减轻疼痛。
4. 外敷消痛贴、止痛膏或者针灸诊疗。
腱鞘炎的护理和功能训练也很重要。
1.尽量温水洗手，避免直接接触凉水。
2. 休息时不要垂着手，将手往高抬，减轻手部压力。
3. 使用鼠标时，尽量手腕贴住桌面，不要悬空，以免增加压力。
4. 做一些功能性的锻炼动作，比如360度旋转手腕、手掌用力握拳松拳等。
康复汇
说到腱鞘炎，我们要说一下肌肉和骨骼的连接，健康男人体全身的肌肉都有639块。但是肌肉的肌腱常常会分附在两块或两块以上的不同骨上，是肌腱的牵引作用让肌肉发生伸缩运动，从而带动人体骨骼的运动。而腱鞘包于某些肌腱表面，腱鞘就包裹在肌腱表面，其有两层，分别是外层的腱纤维鞘，以及内层的腱滑膜鞘。这两层之间有空档，其中包含了少量滑液，还有血管、神经通过。这些滑液可以避免人体运动时的摩擦，让运动更为灵活和顺畅。
腱鞘炎就是肌腱和腱鞘产生了损伤性炎症，产生肿胀和疼痛，当然类型也有很多。主要表现就是运动受制，无法完成日常的行为。手腕部腱鞘炎就是手腕肌肉和骨骼连接处的肌腱和腱鞘出现了问题，使得你手部无法正常工作，手一动就疼痛难忍。
手腕部腱鞘炎是一种多发疾病，主要和不当的工作习惯有关，用手比较多的劳作容易导致手部腱鞘炎的发生。比如家庭妇女，她们会从事繁重家务劳动，用手的时间很多。另外长期使用电脑的人群也是手腕部腱鞘炎的高发人群，打字员和电脑程序员等发病率比较高。另外大量使用手机多次点击也可能导致手腕处腱鞘炎，特别是抢红包等紧张的手部运动。
预防腱鞘炎有很多方法，比如用手时间长了要旋转一下手腕，冬天要用温水洗手，避免手腕部刺激，多进行热水沐浴。
科坛春秋精选
手腕处好发的腱鞘炎，一般是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。腱鞘可以理解为肌肉穿的一层“保护衣”，人体的运动需要通过神经、骨、肌肉、组织之间的相互配合完成，肌肉的牵拉产生基本的运动。腱鞘一般有外层(纤维性膜)、内层(滑液膜层)；滑液膜层又分为壁层和脏层；壁层紧贴于纤维性膜的内后方，壁层在肌腱处有个反折，形成脏层。腱鞘内有少量滑膜液，能够减小摩擦，起到润滑作用。
腱鞘炎是一种无菌性的慢性炎症，因为肌肉与骨性突起产生摩擦，导致炎症的发生，产生部位的疼痛、肿胀，或是皮下异物状的突起。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎好发于桡骨茎突侧，因为拇短伸肌腱、拇长展肌腱在桡骨茎突附近发生一个较大的反折，因而摩擦大，导致损伤、炎症的易发。另外，由于女性肌腱的反折一般大于男性，因此女性更容易发生此类疾病，男女发病率约为1：6。
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可能有些人对于腱鞘炎会有些陌生，但其实这个疾病在我们平时的生活中是很常见的。一般患这种病的人，多是长期从事重复单一的工作的人，如打字员、器乐演奏家、货物搬运工人或需要长时间电脑操作的从业人员等，原理就是长时间的单一重复操作伤及腱鞘，致使腱鞘粘边、气血不通而痛。
腱鞘炎其实是关节炎的一种，是临床上最常见到的手外科疾病之一，又称“键盘手”，俗称弹响指，主要症状是骨突周围明显疼痛、拇指活动受阻、局部压痛、功能障碍等，这是会严重影响正常生活的一种疾病，一定要引起重视。
四、晚期患者可通过小针刀切开狭窄的腱鞘，缓解症状，效果较理想，且不遗留手术瘢痕。
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腱鞘炎是临床上最常见到的手外科疾病之一，又称“键盘手”.也俗称弹响指、扳机指，主要是指肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，而炎性反应同时引起局部疼痛的一类疾病。腱鞘炎好发于30-50岁之间，女性多于男性，其比例为10:1。简言之，腱鞘炎是手腕关节和手指关节等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致腱鞘内外粘连，从而影响关节的活动。 受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起的。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，经常性、过量的拇指运动，如洗衣服、玩手机、发短信、剥东西、长时间敲击键盘以及长期重复的往吊瓶里加药等动作，都可诱发拇指腱鞘炎，引发或加重此病。原理是伤及腱鞘，致使腱鞘粘边、气血不通而痛。
腱鞘炎的临床症状：
1、疼痛
多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。
2、局部的肿胀
发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。
3、感染
如果感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有时有脓液。
4、功能障碍
发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。外层为纤维组织，附着在骨及邻近的组织上，起到固定及保护肌腱的作用。内层为滑膜可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难，就是狭窄性腱鞘炎。
该病起病缓慢，初时，晨起患指发僵、疼痛缓慢活动后即消失。随病程延长逐渐出现弹响伴明显疼痛，严重者患指屈曲，不敢活动。体检时可在掌指关节掌侧触及黄豆大小的痛性结节。
用手按摩可治腱鞘炎，经常用两手相互交换着揉按，即用右手大拇指按左手痛处，再用左手大拇指揉按右手痛处，只要有空就按，坚持了数月，现在基本上好。
2.中药外敷调理
定时运动，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
提醒：久玩手机敲键盘易得腱鞘炎
智能手机的出现，衍生出大批的“低头族”，而手指不断的划动屏幕却会惹来腱鞘炎。长时间用手指按键盘和点击鼠标，容易发生手指及腕部的疼痛，造成手指或腕关节的腱鞘炎，具体表现为手指及腕部活动不灵活以及伴有活动弹响等症状，对日常生活造成很大的影响。
用户5559046840
手指忙不停，随之而来的就是腱鞘炎发病率的升高。有些人玩手机玩到手抽筋，点鼠标点到手失去知觉，他们根本没想到，手指也会累，也会得病，会休病假，还会因病长期罢工。要知道，手的活动主要依赖于肌腱的伸缩运动，在肌腱活动的关节外面有双层套管样的密闭的滑膜管，这就是腱鞘。肌腱和腱鞘间的间隙很小，长期过度运动，相互摩擦，就会引发损伤性的炎症，带来肌腱肿胀，形成腱鞘炎。
腱鞘炎好发部位是手腕和手指，是职场人士、产妇、老人等的常见病，手指不断重复同一动作是引起腱鞘发炎的最多见原因。当手指屈伸不自由、活动不灵便时，要警惕是否患有腱鞘炎；刺伤、扎伤、剪指甲过深等，若伴有细菌感染，也会引起腱鞘炎；糖尿病患者也是腱鞘炎的多发人群，常表现为晨僵和活动受限。
腱鞘炎发生后，可有局部的压痛和肿胀，有时可触及硬块。病情发展后，可出现手指活动不便，像扣扳机状，特别是在早晨时更易出现，活动后好转，这称为扳机指；严重时可产生弹响，这称为弹响指。都是严重的狭窄性腱鞘炎的指标症状，继续发展会影响关节发力，不能持物。
关你健康
在局部麻醉之后，用较粗的针头穿刺，抽出囊液后，注入肾上腺皮质激素或透明质酸酶，然后加压包扎。激素类药物会对身体有副作用
在局部麻醉之后，用较粗的针头穿刺，抽出囊液后，注入肾上腺皮质激素或透明质酸酶，然后加压包扎。激素类药物会对身体有副作用。
中医外敷腱.鞘.炎.痛.舒.贴可调和气血，使气血运行通畅，修复受损组织，进而彻底康复实现健康状态。使用期间避免沾水，可自行按摩助于康复。
仙人掌贴敷法
抉择一块面积，稍大于腱鞘炎病变部位的欣赏用仙人掌，除去毛刺，再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与病变部位贴敷，用医用胶布固定即可。
手腕腱鞘炎活动练习
1、轻柔的向前弯曲腕关节(屈曲)，在最屈曲的位置上坚持5秒钟;
2、轻柔的向手背侧弯曲腕关节(背伸)，在最背伸的位置上坚持5秒钟;
3、轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节(桡偏和尺偏)，在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟;
4、练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟。
5、养成劳动后用温水洗手的习惯，适时活动手，并自行按摩。连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
不忘初心153159731
腱鞘炎发生于手指关节或手腕关节，原因是手部劳累过度，例如，抱孩子，家务劳动，长期用鼠标键盘，以及其它需要手部高强度劳动的工作。我自己就得过两次，左手一次，右手一次，带孩子累的和用鼠标用的，症状是忽然发现手腕关节背部鼓起了一个包，大小差不多是腕部宽度的三分之一吧，不怎么疼。
手腕腱鞘炎的本质，是手腕用力过度，导致了腕部肌肉肌腱以及周围的筋膜和腱周组织发生的无菌性炎症。
不管是腱鞘炎，腰肌劳损，肩周炎等涉及到肌肉肌腱的无菌炎症的，第一要务就是要让这些部位得到正常的休息。正常休息不是不动，不是不工作，而是要注意经常变换姿势，不要长时间保持一种紧张姿势。
