行唐全知道
失眠的原因有很多，簡單可分為：一，失眠虛證。由於心神失養或不安，神不守舍而失眠，但與肝、膽、脾、胃、腎的陰陽氣血失調有關。具體可分為：
1，胃氣失和
應對：化胃化滯，寧心安神
2，陰虛火旺
應對：滋陰降火，清心安神
3，心脾兩虛
應對：補益心脾，安心養神
4，心膽氣虛
應對：益氣鎮驚，安神定志
二，失眠實證。肝火過旺，肝鬱脾虛型失眠。具體可分為：
1，陰血不足
措施：滋陰補陽，寧心安神
2，心火亢盛
措施：清心瀉火，寧心安神
3，肝鬱化火
措施：清鬱瀉火，鎮心安神
4，痰熱內擾
措施：清熱化痰，和中安神
症狀不嚴重時，我們可以從各方面作出調整，保持精神舒暢，飲食清淡，勞逸結合，適當運動，改善睡眠環境，從根本上調養身體，改善睡眠。
成笙
中醫將不眠稱為不寐，其病位在心，涉及肝膽脾胃腎，病症有虛有實之分，且虛多實少。
虛症
心脾兩虛
症狀：難以入睡，且睡中多夢易醒，醒後難以入睡。精神疲憊，肢體乏力，常伴頭暈目眩，腹部脹滿感，拉稀等。
治法為補益心脾、養血安神。方藥用歸脾湯：黨參、黃連、白芍、在神、桂圓、甘草、當歸、遠志、生薑、大棗、木香。
陰虛火旺
症狀：心煩失眠、口燥咽乾、入睡後汗出異常，性慾亢進、遺精。常伴兩顴潮紅、口腔潰瘍、小便短黃、大便乾結等。
治法為滋陰降火、養心安神 方藥用交秦丸；黃連和肉桂；或用黃連阿膠湯：黃連、黃羊、白芍、阿膠、雞子黃。
心虛膽怯
症狀：心中煩熱不能眠，膽怯，易受到驚嚇。伴呼吸急促，出汗，無精打采等。 治法為益氣鎮驚、安神定志。
方藥用安神定志丸：人參、快車、在神、遠志、石昌蒲、龍齒。
實證
肝鬱化火
症狀：徹夜不能眠，且睡中多夢，情緒急躁多怒，常伴頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾而苦等。
治法為疏肝洩熱、佐以安神。方藥用龍膽瀉肝湯；龍膽草、黃岑振子、澤瀉、木通、車前子、當歸、生地、柴胡、甘草。
痰熱內擾
症狀：心中煩躁不能入睡，胸悶胃部脹滿感，反胃，常伴口苦，頭重，目眩等。
治法為清熱化痰、和中安神。 方藥用黃連溫膽湯加減：半夏、陳皮、茯苓、枳實、黃連、竹茹、龍齒、珍珠母、磁石。
吞嚥生活小百科
正常情況下，人體是陰氣和陽氣是平衡的，但是當陽動過盛時，陰靜壓抑不了陽動，就會發生頭疼失眠，憂鬱多夢，頭昏眼花，精神不振，心慌氣短，心驚，耳鳴，注意力不集中，記憶力減退，煩躁，手顫等神精衰弱現象。同樣在人的身體陰虛不能納入陽氣時，由於陰靜的不足而導致陽盛，同樣陽不能入陰而引起神經衰弱或失眠。偶爾失眠一次對身體沒有什麼大礙，但是長期神經衰弱或失眠，對身心健康危害很大，就會引起潰瘍病，高血壓，冠心病，糖尿病甚至精神分裂等疾病。
神經衰弱或失眠究其原因，是心腦疾病。打比方說心血不足、腎水不足，不能滅心火，肝火太旺，導致心火也旺。造成了心腦血管不能正常運轉。解決神經衰弱或失眠的問題應對症下藥，一般都採用寧心安神，清熱瀉火，滋陰降火，清熱化痰，活血化瘀的調治方法，用中藥副作用會小的很多。中成藥天王補心丹，人參歸脾丸，八珍益母膏，柏子養心丸，安神補心液，安神補腦丸，神經衰弱丸等都有一定的療效。
對於陰虛體質的人可用杞菊地黃丸，對於心腎不交的可用補心丹，對於心脾兩虛的可用歸脾丸，對於心虛膽怯者可用安神定志丸。
佑麟372
睡眠輕，睡不好覺，不容易入睡怎麼回事？
失眠症可分三種類型：
第一類為入睡困難型一一即指從上床到入睡的時間加長，患者大多屬於過度緊張的人，極易陷於緊張，興奮、擔心、煩惱等狀況，使腦部覺醒活動的程度增加。
其次是時睡時醒型一一患者常在夜間醒來，要經過一段長時間才能再入睡，在夜間，此類患者對外界的動靜及身體上的不舒服，會特別敏感而驚醒，久久不能入睡。
第三類為早醒型一一此類型失眠患者大都有嚴重的憂鬱症，患者約在清晨二至三點醒來後，想的都是一些難過，詛喪的事，心不安，情緒惡劣到極點，無法再入睡。
我老公就是第二種情況，睡眠輕，鄰居家一牆之隔，養了三十幾只鵝，一到晚上好叫喚，我老公就醒，醒了就不容易睡覺。身體哪疼他也睡不著，白天覺得心好煩，一臉苦相。
這種情況是虛煩引起的失眠，也就是上面第二種情況。下面的方正對此症。
蓮子九十克蒸熟，即可食用。長期服用，更見效果。
蓮蓬去皮後，就是蓮子，一般中藥鋪都有出售，它有養心益脾補腎的功能。失眠會使身體衰弱，精神不振，而蓮子會使精神安定下來，自然容易入睡，也不會再有失眠的現象。
我老公用了半年，他說內院的鵝怎麼不叫了，我怎麼沒怎麼聽見，我說是因為你睡覺好了，睡得沉，睡得香，所以聽不見鵝叫了。
玉傑中醫
1、中醫認為，睡不好覺，主要是由“心病”引起的。身體陰陽失調，如陰虛內熱致心火旺盛；或大汗不止，“汗為心液”，“心藏神”，大汗損耗了心臟氣血，致心神不寧，神不守舍；或消瘦、貧血致心血不足，都會讓人難以入眠。
2、中醫上說脾主運化。經常暴飲暴食或三餐不定，還有喜食生冷食物等習慣，都會引起身體陰陽氣血失調，形成痰溼體質，損害脾胃功能。脾運化不利，氣血生化不足致心血不足，心血不足致心神渙散，加上胃氣滯脹不舒，故而讓人徹夜難眠。
3、心情不佳肝氣凝滯，或心煩易怒肝火旺盛，肝擾心神，致心火熾盛，讓人不能踏實睡覺。
綜上所述，失眠從中醫實證角度講，主要是由於心肝火旺，痰溼內熱，脾胃失和，致心神不安引起的；從中醫虛證角度講，主要是由於心脾兩虛，陰虛火旺，致心神失養引起的。
所以，保證日常飲食定時定量，不吃生冷油膩的食物，避免情緒大起大落，保持心態平和，堅持體育鍛煉，能頤養心氣心血，心氣心血充足了，心神凝聚了，自然也就能安然入睡了。
炎黃子孫1979
風帆602
睡眠輕，不容易入睡，這是心腎不交引起的症狀，若是老做惡夢，說明脾胃也不好；調理方法有很多，介紹幾個簡單實用的給你。
一、點按太沖穴，要深按有痠疼的感覺最好，按揉的同時向大拇指方向推，按推個3分鐘左右。
二、足底按摩，重點在腳後跟上，找到痛點後著重按揉，按到不痛，效果非常好。
三，梳頭法，用手指肚從前往後梳頭，每日三百遍。
你做個幾天看看，一般照著做都會有很好的效果。不懂的可以私信我或翻看我往期的文章，裡面有你需要的。
易有道
我也屬於入睡困難型的。這點我就不得不羨慕我先生了，分分鐘打起呼嚕。關於此問題我與先生討論過，問過他“為什麼他睡的那麼快”。得到的回答是，困了並且腦袋放空就很容易。
關於這點我是很難做到，我是屬於睡前胡思亂想型的，導致大腦一直很活躍。這估計也是大部分和我一樣入睡困難人難以入睡的重大原因不。
還有一部分是因為大家習慣晚睡，把自己的生物鐘打亂。現在大家習慣睡著玩會兒手機，導致我們大腦會處於活躍狀態，慢慢的生物鐘打亂了，再想恢復以前的睡眠就很困難。
對於這部分人可以考慮睡前看會兒紙質書籍，這個也比較有利於睡眠。
還有堅持強迫自己早睡，據說一個習慣的養成需要60天左右，把自己的生物鐘培養起來。
運動-吃完飯後如果無需要加班，可以出門跑步，然後回來泡個腳。之後立即上床，別玩手機，把燈光調成暖色，這樣也非常 有利於睡眠。
醫生-對於一些嚴重入睡困難的人群來說，可能需要找醫生來幫忙。過度的入睡困難對人身體傷害還是非常 大的。可能是需要藉助藥物來緩解。
