行唐全知道
失眠的原因有很多，简单可分为：一，失眠虚证。由于心神失养或不安，神不守舍而失眠，但与肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调有关。具体可分为：
1，胃气失和
应对：化胃化滞，宁心安神
2，阴虚火旺
应对：滋阴降火，清心安神
3，心脾两虚
应对：补益心脾，安心养神
4，心胆气虚
应对：益气镇惊，安神定志
二，失眠实证。肝火过旺，肝郁脾虚型失眠。具体可分为：
1，阴血不足
措施：滋阴补阳，宁心安神
2，心火亢盛
措施：清心泻火，宁心安神
3，肝郁化火
措施：清郁泻火，镇心安神
4，痰热内扰
措施：清热化痰，和中安神
症状不严重时，我们可以从各方面作出调整，保持精神舒畅，饮食清淡，劳逸结合，适当运动，改善睡眠环境，从根本上调养身体，改善睡眠。
成笙
中医将不眠称为不寐，其病位在心，涉及肝胆脾胃肾，病症有虚有实之分，且虚多实少。
虚症
心脾两虚
症状：难以入睡，且睡中多梦易醒，醒后难以入睡。精神疲惫，肢体乏力，常伴头晕目眩，腹部胀满感，拉稀等。
治法为补益心脾、养血安神。方药用归脾汤：党参、黄连、白芍、在神、桂圆、甘草、当归、远志、生姜、大枣、木香。
阴虚火旺
症状：心烦失眠、口燥咽干、入睡后汗出异常，性欲亢进、遗精。常伴两颧潮红、口腔溃疡、小便短黄、大便干结等。
治法为滋阴降火、养心安神 方药用交秦丸；黄连和肉桂；或用黄连阿胶汤：黄连、黄羊、白芍、阿胶、鸡子黄。
心虚胆怯
症状：心中烦热不能眠，胆怯，易受到惊吓。伴呼吸急促，出汗，无精打采等。 治法为益气镇惊、安神定志。
方药用安神定志丸：人参、快车、在神、远志、石昌蒲、龙齿。
实证
肝郁化火
症状：彻夜不能眠，且睡中多梦，情绪急躁多怒，常伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦等。
治法为疏肝泄热、佐以安神。方药用龙胆泻肝汤；龙胆草、黄岑振子、泽泻、木通、车前子、当归、生地、柴胡、甘草。
痰热内扰
症状：心中烦躁不能入睡，胸闷胃部胀满感，反胃，常伴口苦，头重，目眩等。
治法为清热化痰、和中安神。 方药用黄连温胆汤加减：半夏、陈皮、茯苓、枳实、黄连、竹茹、龙齿、珍珠母、磁石。
吞咽生活小百科
正常情况下，人体是阴气和阳气是平衡的，但是当阳动过盛时，阴静压抑不了阳动，就会发生头疼失眠，忧郁多梦，头昏眼花，精神不振，心慌气短，心惊，耳鸣，注意力不集中，记忆力减退，烦躁，手颤等神精衰弱现象。同样在人的身体阴虚不能纳入阳气时，由于阴静的不足而导致阳盛，同样阳不能入阴而引起神经衰弱或失眠。偶尔失眠一次对身体没有什么大碍，但是长期神经衰弱或失眠，对身心健康危害很大，就会引起溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病甚至精神分裂等疾病。
神经衰弱或失眠究其原因，是心脑疾病。打比方说心血不足、肾水不足，不能灭心火，肝火太旺，导致心火也旺。造成了心脑血管不能正常运转。解决神经衰弱或失眠的问题应对症下药，一般都采用宁心安神，清热泻火，滋阴降火，清热化痰，活血化瘀的调治方法，用中药副作用会小的很多。中成药天王补心丹，人参归脾丸，八珍益母膏，柏子养心丸，安神补心液，安神补脑丸，神经衰弱丸等都有一定的疗效。
对于阴虚体质的人可用杞菊地黄丸，对于心肾不交的可用补心丹，对于心脾两虚的可用归脾丸，对于心虚胆怯者可用安神定志丸。
佑麟372
睡眠轻，睡不好觉，不容易入睡怎么回事？
失眠症可分三种类型：
第一类为入睡困难型一一即指从上床到入睡的时间加长，患者大多属于过度紧张的人，极易陷于紧张，兴奋、担心、烦恼等状况，使脑部觉醒活动的程度增加。
其次是时睡时醒型一一患者常在夜间醒来，要经过一段长时间才能再入睡，在夜间，此类患者对外界的动静及身体上的不舒服，会特别敏感而惊醒，久久不能入睡。
第三类为早醒型一一此类型失眠患者大都有严重的忧郁症，患者约在清晨二至三点醒来后，想的都是一些难过，诅丧的事，心不安，情绪恶劣到极点，无法再入睡。
我老公就是第二种情况，睡眠轻，邻居家一墙之隔，养了三十几只鹅，一到晚上好叫唤，我老公就醒，醒了就不容易睡觉。身体哪疼他也睡不着，白天觉得心好烦，一脸苦相。
这种情况是虚烦引起的失眠，也就是上面第二种情况。下面的方正对此症。
莲子九十克蒸熟，即可食用。长期服用，更见效果。
莲蓬去皮后，就是莲子，一般中药铺都有出售，它有养心益脾补肾的功能。失眠会使身体衰弱，精神不振，而莲子会使精神安定下来，自然容易入睡，也不会再有失眠的现象。
我老公用了半年，他说内院的鹅怎么不叫了，我怎么没怎么听见，我说是因为你睡觉好了，睡得沉，睡得香，所以听不见鹅叫了。
玉杰中医
1、中医认为，睡不好觉，主要是由“心病”引起的。身体阴阳失调，如阴虚内热致心火旺盛；或大汗不止，“汗为心液”，“心藏神”，大汗损耗了心脏气血，致心神不宁，神不守舍；或消瘦、贫血致心血不足，都会让人难以入眠。
2、中医上说脾主运化。经常暴饮暴食或三餐不定，还有喜食生冷食物等习惯，都会引起身体阴阳气血失调，形成痰湿体质，损害脾胃功能。脾运化不利，气血生化不足致心血不足，心血不足致心神涣散，加上胃气滞胀不舒，故而让人彻夜难眠。
3、心情不佳肝气凝滞，或心烦易怒肝火旺盛，肝扰心神，致心火炽盛，让人不能踏实睡觉。
综上所述，失眠从中医实证角度讲，主要是由于心肝火旺，痰湿内热，脾胃失和，致心神不安引起的；从中医虚证角度讲，主要是由于心脾两虚，阴虚火旺，致心神失养引起的。
所以，保证日常饮食定时定量，不吃生冷油腻的食物，避免情绪大起大落，保持心态平和，坚持体育锻炼，能颐养心气心血，心气心血充足了，心神凝聚了，自然也就能安然入睡了。
炎黄子孙1979
风帆602
睡眠轻，不容易入睡，这是心肾不交引起的症状，若是老做恶梦，说明脾胃也不好；调理方法有很多，介绍几个简单实用的给你。
一、点按太冲穴，要深按有酸疼的感觉最好，按揉的同时向大拇指方向推，按推个3分钟左右。
二、足底按摩，重点在脚后跟上，找到痛点后着重按揉，按到不痛，效果非常好。
三，梳头法，用手指肚从前往后梳头，每日三百遍。
你做个几天看看，一般照着做都会有很好的效果。不懂的可以私信我或翻看我往期的文章，里面有你需要的。
易有道
我也属于入睡困难型的。这点我就不得不羡慕我先生了，分分钟打起呼噜。关于此问题我与先生讨论过，问过他“为什么他睡的那么快”。得到的回答是，困了并且脑袋放空就很容易。
关于这点我是很难做到，我是属于睡前胡思乱想型的，导致大脑一直很活跃。这估计也是大部分和我一样入睡困难人难以入睡的重大原因不。
还有一部分是因为大家习惯晚睡，把自己的生物钟打乱。现在大家习惯睡着玩会儿手机，导致我们大脑会处于活跃状态，慢慢的生物钟打乱了，再想恢复以前的睡眠就很困难。
对于这部分人可以考虑睡前看会儿纸质书籍，这个也比较有利于睡眠。
还有坚持强迫自己早睡，据说一个习惯的养成需要60天左右，把自己的生物钟培养起来。
运动-吃完饭后如果无需要加班，可以出门跑步，然后回来泡个脚。之后立即上床，别玩手机，把灯光调成暖色，这样也非常 有利于睡眠。
医生-对于一些严重入睡困难的人群来说，可能需要找医生来帮忙。过度的入睡困难对人身体伤害还是非常 大的。可能是需要借助药物来缓解。
