龍行天下147185120
不知何時開始，辣木籽走進了人們的視野，尤其到雲南旅遊，更是逢停車，必有推銷。
辣木籽是辣木樹的種子。辣木樹是多年生熱帶、亞熱帶落葉喬木，屬被子門辣木科辣木屬植物，起源於印度，目前在非洲及世界熱帶、亞熱帶地區均有種植。
我們先來看看辣木籽的主要成分：蛋白質含量為37%，脂肪含量為35%，油酸含量為22%，異油酸為18%，反油酸為13%，甘油單油酸酯為9%，糖含量為8%，棕櫚酸為8.%。鉀的含量是550mg/100g，鈣含量為100mg/100g，鐵含量為3mg/100g。
其中含量比例高的成分油酸，油酸是一種單不飽和Omega-9脂肪酸，存在於動植物體內，可以降低血液總膽固醇和有害膽固醇，因此，營養學界將油酸稱為“安全脂肪酸”。
其實，開心果和大杏仁中也富含這種物質，而開心果中的油酸含量約為22%，跟辣木籽差不多。
經研究辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有一定療效。
尚無證據表明，辣木籽具有市場上某些商家宣稱的提高男性生殖能力的功能。
特別注意三種人不能吃：孕婦、嬰兒、哮喘患者。
辣木籽要剝殼吃，殼可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝溫開水，因為其營養豐富，否則會口乾。
說白了，就是堅果的一種，除了上述三種人有禁忌，以及有明確嚴重高血壓、糖尿病的朋友不能吃，誰也能吃。
無需神話，有則吃之，無則開心果，一樣開心，一樣健康。
第一時間獲取最實用的心腦血管疾病、高血壓、高脂血症的預防，診治，康復，以及中醫藥方面的知識。
心血管王醫生
辣木籽降血糖，降血壓，降血脂，可以提高身體的免疫力！如果帶皮的辣木籽皮去掉，皮可以泡水喝，裡面的籽可以口服，也可以泡水，這個辣木籽一天吃個三四粒，不可以多吃！孕婦和小孩不能吃，貧血嚴重的也不能吃，我建議你最好吃的時候諮詢一下藥房的人或是上網搜一下，切記不能多吃哦…
分享到:
