辣木籽,都什麼人能吃?

龍行天下147185120

不知何時開始,辣木籽走進了人們的視野,尤其到雲南旅遊,更是逢停車,必有推銷。



辣木籽是辣木樹的種子。辣木樹是多年生熱帶、亞熱帶落葉喬木,屬被子門辣木科辣木屬植物,起源於印度,目前在非洲及世界熱帶、亞熱帶地區均有種植。

我們先來看看辣木籽的主要成分:蛋白質含量為37%,脂肪含量為35%,油酸含量為22%,異油酸為18%,反油酸為13%,甘油單油酸酯為9%,糖含量為8%,棕櫚酸為8.%。鉀的含量是550mg/100g,鈣含量為100mg/100g,鐵含量為3mg/100g。


其中含量比例高的成分油酸,油酸是一種單不飽和Omega-9脂肪酸,存在於動植物體內,可以降低血液總膽固醇和有害膽固醇,因此,營養學界將油酸稱為“安全脂肪酸”。



其實,開心果和大杏仁中也富含這種物質,而開心果中的油酸含量約為22%,跟辣木籽差不多。

經研究辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現,在降低血脂、血壓,減肥瘦身,調節腸胃,護肝戒酒,增強人體免疫力方面具有一定療效。

尚無證據表明,辣木籽具有市場上某些商家宣稱的提高男性生殖能力的功能。

特別注意三種人不能吃:孕婦、嬰兒、哮喘患者。

辣木籽要剝殼吃,殼可以泡水,每天吃5-8粒,每次吃完喝溫開水,因為其營養豐富,否則會口乾。



說白了,就是堅果的一種,除了上述三種人有禁忌,以及有明確嚴重高血壓、糖尿病的朋友不能吃,誰也能吃。

無需神話,有則吃之,無則開心果,一樣開心,一樣健康。



第一時間獲取最實用的心腦血管疾病、高血壓、高脂血症的預防,診治,康復,以及中醫藥方面的知識。



心血管王醫生

辣木籽降血糖,降血壓,降血脂,可以提高身體的免疫力!如果帶皮的辣木籽皮去掉,皮可以泡水喝,裡面的籽可以口服,也可以泡水,這個辣木籽一天吃個三四粒,不可以多吃!孕婦和小孩不能吃,貧血嚴重的也不能吃,我建議你最好吃的時候諮詢一下藥房的人或是上網搜一下,切記不能多吃哦…


分享到:


相關文章: