龙行天下147185120
不知何时开始，辣木籽走进了人们的视野，尤其到云南旅游，更是逢停车，必有推销。
辣木籽是辣木树的种子。辣木树是多年生热带、亚热带落叶乔木，属被子门辣木科辣木属植物，起源于印度，目前在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。
我们先来看看辣木籽的主要成分：蛋白质含量为37%，脂肪含量为35%，油酸含量为22%，异油酸为18%，反油酸为13%，甘油单油酸酯为9%，糖含量为8%，棕榈酸为8.%。钾的含量是550mg/100g，钙含量为100mg/100g，铁含量为3mg/100g。
其中含量比例高的成分油酸，油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸，存在于动植物体内，可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇，因此，营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”。
其实，开心果和大杏仁中也富含这种物质，而开心果中的油酸含量约为22%，跟辣木籽差不多。
经研究辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面具有一定疗效。
尚无证据表明，辣木籽具有市场上某些商家宣称的提高男性生殖能力的功能。
特别注意三种人不能吃：孕妇、婴儿、哮喘患者。
辣木籽要剥壳吃，壳可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝温开水，因为其营养丰富，否则会口干。
说白了，就是坚果的一种，除了上述三种人有禁忌，以及有明确严重高血压、糖尿病的朋友不能吃，谁也能吃。
无需神话，有则吃之，无则开心果，一样开心，一样健康。
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心血管王医生
辣木籽降血糖，降血压，降血脂，可以提高身体的免疫力！如果带皮的辣木籽皮去掉，皮可以泡水喝，里面的籽可以口服，也可以泡水，这个辣木籽一天吃个三四粒，不可以多吃！孕妇和小孩不能吃，贫血严重的也不能吃，我建议你最好吃的时候咨询一下药房的人或是上网搜一下，切记不能多吃哦…
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