神經病LY_
首先要學會的是姿勢，姿勢對了才能打進球，打穩球。為什麼看比賽人家失誤率很低，而自己打檯球有時候很容易的球打不進，就是因為姿勢。然後我們要聯繫的就是準度，沒有準度你再怎麼會走位，打不進還不是白的？每天二百顆三分線球！二百顆貼庫球！然後就開始學習高中低基本杆法，觀察白球走位，知道高杆走銳角，銳角的大小靠延伸的長短和白球的打點決定。同理低杆的鈍角練習也是一樣的。當高低杆能準確的K到不同位子的貼庫球的時候，我們開始練習加塞。加塞很多新學員會遇到兩個難題，第一加塞打不進球。第二經常塞加反了。加塞首先中心點瞄準，然後前手平移後手不動。關於加塞後的走位，我幫大家找了幾張圖片
情感諮詢我就行
從我打檯球5年來說，但凡是業餘選手（喜歡這一項運動的認）都希望自己在以後的某一天能打上國內的一些大型比賽，或者是一些是國際大師賽，都會憧憬著自己以後的某一天在電視上能看到自己的身影。
關於檯球的起源，世界上有許多說法，具體有法國說、英國說、中國說等等，但究竟在哪裡起源至今也沒有定論。不管起源在何處，都有一個公認的事實：如今檯球是全世界人民都喜歡的一種球類運動。
檯球的發展衍進過程我就不在以下一一列示了，咱們這次話題講的是如何系統的學習檯球。
接下來咱們步入正題。
一、檯球入門（基本功）
1、身體姿勢
身體姿勢將直接影響擊球的效果，正確的身體姿勢勢能能為準確的擊球創造條件。
下圖是希金斯的一次擊球站位動作，我們著重從手架、前肩後肩、運杆手的上臂肘關節和前臂、頭部、重心和腿部這些方面來分析擊球姿勢。
身體各部位姿勢：
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手架
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最常見的手架方法是手平放在臺面，手腕貼緊檯面，四指分開平放或輕輕抓起(按照擊打白球的點來調節杆頭高度)，大拇指自然貼在食指上來駕杆，正常情況下擊球需要注意手腕必須緊貼檯面以保證手架和出杆穩定。
前肩和後肩
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前肩和後肩一般是前肩在下後肩在上，身體保證舒展，讓前後肩達到穩定狀態，並且後肩落在擊球線路上以保證運杆手的手肘和前臂都落在擊球線路上，這樣才可以保證真正的擊球線路和預想的線路相同。如果想保證擊打線路(球杆運行線路)和擊球線路(事先瞄準的線路)重合，就要保證手架、主視眼、後肩、運杆的肘部和運 杆手還有球杆整體的平面和擊球線路重合。
運杆手的肘部、上臂和前臂
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出杆的穩定性直接決定於運杆手肘部的穩定性，肘部固定(前提是後肩也要固定住)，那前後運杆就不會產生左右晃動偏差，擊球方向也就可以保證準確。在運杆手前臂垂直於地面時讓杆頭撞擊母球是效果最好的，發力自然，出杆穩定。
雙腿站位
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支撐腿是持杆手同側的腿，負責支撐身體，保持身體的高度穩定。另一側的腿俯身時自然彎曲，用來輔助支撐，保證身體左右穩定。兩條腿和手架手作為擊球時身體的三個支點共同來保證重心的穩定。下圖紅線是雙腿姿勢，黃色的圓圈代表了身體重心所在位置。
站位方法
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雙腿自然開立，支撐腿在後，一定要保持直立，主要靠骨骼的支撐來保證身體高度的穩定性，如果完全就會因為肌肉抖動使整個身體晃動;輔助腿向前邁一小步，在俯身擊球時，輔助腿自然彎曲。
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重心
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身體的重心落在擊球線上支撐腿(支撐腿必須保持直立，彎曲會導致肌肉抖動從而影響出杆穩定性)前方的位置可以保證擊球穩定性，重心不穩會間接的通過影響肩部和肘部位置影響到擊球的穩定性。一般情況下支撐腿站在擊球線上，通過和手架保持一條直線的方法，可以比較輕鬆的把重心調整到擊球線路上。如果在運杆時發現重心有明顯晃動，最好站起來調整一下，重新俯身運杆。我們在看比賽時，有時選手俯身，又起來，俯身又起來，巧粉擦了一遍又一遍，大家別誤會，他們只是習慣了給手上找點事做，並不是為了擦巧粉起來的，而是重新調整身體姿勢。
下圖橫線區域為重心點
呼吸和節奏
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最後來還要說在身體姿勢達到協調之後，再想提高準度和穩定性就需要調整運杆和出杆的節奏，還有呼吸和心率。多觀察的朋友會發現高手的運杆出杆節奏是幾乎不變的，穩定的節奏可以保證出杆勻速擊球，可以保證心率穩定，從而減小誤差，這也是一個高手曾經對我的指點，一語道破天機呀!
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姿勢不是一定的
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大家會看到比賽中生活裡有各種各樣的打球姿勢，其實對與錯都是相對的，因為每個人身體骨骼結構不同，肌肉力量也不同，還會有障礙球干擾或者其他特殊的情況，所以會有各種不同的姿勢，適合自己的才是最好的。但有些原則是要保證的：重心穩定，運杆對重心影響小，出杆穩定。滿足這些原則找 到適合自己的姿勢才是最好的。
總結
站位掌握了之後九需要進行準度練習，以及讓自己的姿勢定性，擊球的力度的掌握就需要五分點練習。
一天500個五分點準度發力聯繫，一兩個月後，幾乎你就可以橫掃你身邊的朋友。
你想打球要贏，基本功一定要紮實，參與並觀戰數N次比賽，半決賽，決賽。所有的選手，都是基本功非常紮實，高手之間打球，比的就是失誤率低，就需要你的基本功足夠的紮實，基本功紮實之後，所謂的杆法、線路、K球、加塞、走位。很快就可以掌握要領，並在實戰中加以使用。
鄭宇伯：談笑風生間嫻熟地將目標球準確入袋，精密的幾何計算使得母球走位出神入化，靈敏，犀利，如風般的進球速度，縝密的清檯思路
加雷斯-波茨 被譽為“天才少年”，三度蟬聯世界英式八球冠軍。
楊帆：有一種發自內心的尊重 叫做中式八球。大師賽獲“五連冠”
SO 還是需要自己多多進行練習。自己喜歡的運動，也一定要玩的更好一些。
關注必粉，誠信為先！
谷叨谷叨
打好檯球的過程分為五個階段：準度、高低杆、旋轉（加塞）、力量、思路。
每個階段用不同的方法訓練：
1.
練習準度的前提是你的擊球姿勢要規範。首先在無瞄準障礙下練習直線擊球。玩黑八就訓練對角線擊球，十個球一組進六個合格，每天練十組完成六組算合格。最後你會發現這並不難。
然後練習有角度的擊球。瞄準其實有方法（平時練習時再拿一個輔助球和目標球貼死，使得兩球球心對準袋口，然後將母球往輔助球位置打，這個點便是進球點）但不可能你每次打球都帶個輔助球上陣所以在練習一段時間後一般的進球點都要一眼看出來。
2.練習高低杆所涉及到手架、發力的問題看看書找找視頻好好體會職業選手的動作。練習低杆並不是說拉回來的距離越長越好，而是要拉到一個你想要的位置。一般打低杆（高杆）的極限位置是離球桌（母球頂）半個皮頭的位置。如果打出強烈的高低杆，母球會有一種先停頓再運行的效果。
3.加塞主要是改變母球碰庫後反彈的角度，同時順塞有加速效果，反塞有減速效果。我自己練球時將加塞分為三種：推塞，搓塞，強烈塞。由於不同的球杆讓點不同（加塞後母球不會沿直線行走，所以在原始進球點的基礎上需要讓點）練習加塞時最好固定使用一根球杆。推塞的特點是讓點較少，有時甚至可以不用讓點；搓塞往加塞相反方向讓點（打薄點）；強烈的發力加塞往加塞相同方向讓點（打厚點）總之旋轉的運用是把雙刃劍，一方面可以使走位較球更加精確，一方面降低了擊球的準度。
對加塞有一定理解後便可以將高低杆和加塞運用在一起，特別是低杆加塞運用得較為頻繁。
4.力量這種東西大概就是屬於只能意會的感覺吧。球杆撞擊母球給予母球一定的動能，母球撞擊目標球時將一部分動能轉移給目標球而母球剩下的動能取決於打目標球的薄厚，這就是為什麼你看職業球員發很大力打一個蹬杆而母球卻只走了很短的距離。還有一點不得不提，打球環境也會影響母球的運行，溼度、溫度、臺泥都有影響。
以上四點都做得不錯後可以通過蛇彩訓練來增加走位的精度。斯諾克裡七分球點位的打黑較黑訓練來增強對母球的控制。
5.不管是玩黑八還是斯諾克思路都非常重要。先打哪顆紅球、預留什麼角度來K球、是該進攻還是防守都很有講究。平時多向高手請教，出點臺費請他們打打也無所謂，和他們打一局真的勝過自己練一天。玩黑八就要有意培養炸清接清的能力，不要遇到貼庫球就推賴子。玩斯諾克培養圍球的能力，但這些的前提都是做好前面四點。
贛州神街訪
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