在我們的臉上經常出油長痘痘，也會給我們的身體帶來非常大的危害呢，那麼臉上出油長痘痘應該怎麼辦呢？會不會給我們的心理帶來一些其他方面的危害？就讓我們一起來了解一下相關的介紹。
一、富含b族維生素的食物
b族維生素有助於保持皮膚溼潤光滑，尤其是維生素b2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素b6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。
二、富含維生素a的食物
維生素a能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素a的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素a，代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。
愛長痘很煩人 多吃這四種食物助你遠離痘痘
三、富含鋅的食物
鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
四、清熱生津的食物
長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。
通過以上文字的介紹，我們對爺爺臉上出油長痘痘應該怎麼辦？有了一個更加清楚的認識，認識的時候，我們應該嚴格的按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話，也會給我們的身體帶來一個其他方面的危害的，影響著我們的身體健康，給我們的身心造成一個非常大的困擾。
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