最近，王先生不停地打噴嚏、流鼻涕、嚴重脫髮。他感覺很奇怪：“自己不熬夜、生活習慣非常好，為什麼身體這麼差？”醫生會診後，結論讓他驚呆了！！！居然是因為他三年來每天早上都要喝一杯涼開水。
很多人有一個習慣——早起喝一杯水。很多人覺得這樣做有利於身體健康，但事實竟然是在毀！身！體！
問題的關鍵關鍵在於：一個“涼”字。
每天早上喝涼開水，危害有那麼大嗎？
早上有喝水習慣的人，一般都喝涼開水。專家說：按中醫理論，早上是昇陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣。
“陰氣”、“陽氣”都是中醫的理論，雖然從科學上你很難給它一個劃分，但是老祖宗的經驗也不能完全否定。人的體溫差不多在37度左右，體內溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內帶走大量的溫度，這是一個比較大的刺激。
早上還有哪些忌諱？
早上是一個比較特殊的時期，別說內臟功能了，有些變化甚至咱們自己都可以測量出來，不信大家可以做做下面這個實驗：
睡覺前量一量體重，睡覺起來後再測量一次。
你會驚奇地發現，早上身高比晚上要高，早上體重比晚上要輕，而且還很明顯！這個現象顯示，人的身體在不同的時間各方面功能和狀態確實有不小的差異。
所以，早上少喝涼水是正確的，別給自己整出這麼大的刺激，喝點熱乎乎的豆漿和牛奶不好嗎？另外，早上最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導致血液循環比較劇烈，可能引起頭痛問題。如果洗完頭後頭發沒有擦乾就出門，水分蒸發帶走大量熱量，那幾乎100%會頭疼！
總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼；可以運動，但不要太劇烈；可以吃肉，但不能太膩，機器都有一個預熱的階段，人體就更不能太隨意對待了。
怎樣喝水最科學？
不管什麼時候，涼水喝多了確實不好，尤其是冰鎮飲品，冰到透心涼，身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的一個信號。
溫開水的七大好處
溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開水事先冷卻，到使用時再添加新開水，衝兌至適口溫度)，俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為“復活水”。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。
1、保胃秘訣
晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽，如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。
2、清潔口腔
溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
3、保護牙齦
醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。
4、促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。
5、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
6、減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。
7、預防感冒
多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排洩掉。
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✎文/陽光一生
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