最近，王先生不停地打喷嚏、流鼻涕、严重脱发。他感觉很奇怪：“自己不熬夜、生活习惯非常好，为什么身体这么差？”医生会诊后，结论让他惊呆了！！！居然是因为他三年来每天早上都要喝一杯凉开水。
很多人有一个习惯——早起喝一杯水。很多人觉得这样做有利于身体健康，但事实竟然是在毁！身！体！
问题的关键关键在于：一个“凉”字。
每天早上喝凉开水，危害有那么大吗？
早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。专家说：按中医理论，早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气。
“阴气”、“阳气”都是中医的理论，虽然从科学上你很难给它一个划分，但是老祖宗的经验也不能完全否定。人的体温差不多在37度左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。
早上还有哪些忌讳？
早上是一个比较特殊的时期，别说内脏功能了，有些变化甚至咱们自己都可以测量出来，不信大家可以做做下面这个实验：
睡觉前量一量体重，睡觉起来后再测量一次。
你会惊奇地发现，早上身高比晚上要高，早上体重比晚上要轻，而且还很明显！这个现象显示，人的身体在不同的时间各方面功能和状态确实有不小的差异。
所以，早上少喝凉水是正确的，别给自己整出这么大的刺激，喝点热乎乎的豆浆和牛奶不好吗？另外，早上最好也不要洗头，早上洗头对人体也有一个刺激，会导致血液循环比较剧烈，可能引起头痛问题。如果洗完头后头发没有擦干就出门，水分蒸发带走大量热量，那几乎100%会头疼！
总而言之，早上你的任何行为都要温和。你可以喝一杯水，别太凉；可以运动，但不要太剧烈；可以吃肉，但不能太腻，机器都有一个预热的阶段，人体就更不能太随意对待了。
怎样喝水最科学？
不管什么时候，凉水喝多了确实不好，尤其是冰镇饮品，冰到透心凉，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。
温开水的七大好处
温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃(也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度)，俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。
1、保胃秘诀
晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐，如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。
2、清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
3、保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。
4、促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。
5、解酒效果佳
让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
6、减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。
7、预防感冒
多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
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✎文/阳光一生
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