耕介
節食減肥是很不可取的減肥方法，不僅對身體健康有危害，而且也不一定能夠減肥成功，即使節食減肥在短期之內能夠取得不錯的效果，但如果一旦回到以前的生活方式，立刻就會胖回去。而且任何減肥都不是一個迅速的過程，一般來說都是漫長的，很多人把減肥當成一段時間的事情，但實際上減肥是一個長期的過程，它最終的目的並非是減掉脂肪，更重要的是養成更良好的飲食和生活習慣，其實它是一生的事情，所以妄想要在短時間內減肥成功的人，最後的結果其實基本上都是反彈。
一週瘦掉6斤還不知足，正常減肥的方法一個月能瘦6斤就不錯了，瘦得太快其實對於身體來說也是一項巨大的透支，過程中免疫力可能會有所下降，由於能量極度缺乏，因此經常會出現頭暈乏力的情況。正常來說，節食瘦掉的不一定是脂肪，因為身體在極度缺乏能量的時候的確會通過消耗脂肪來供能，但脂肪供能途中會生成中間產物 - 酮體，酮體無法在體內大量存在，因此過程中可能會通過消耗蛋白質來供能，而本來攝入營養就少，蛋白質本來就不足，而蛋白質要參與多項身體的建設，如免疫力、酶、激素、肌肉維護等等，因此，長期下去的話，對身體肯定是有危害的，而且肌肉組織會大量下降，而肌肉組織的重量是脂肪的3~4倍，所以肌肉組織損失體重很有可能大幅下降。
一週瘦6斤，平均一天就能瘦1斤，要瘦掉兩斤肉需要消耗掉/減少7700大卡能量的攝入，如此看來題主基本上是頓頓都和喝西北風差不多，這樣下去肯定是不行的。體重的下降還有可能是體內水分的缺失。肌肉的大量損失和水分的缺失加起來，體重才會下降這麼快。
只有營養師知道
做人不要太貪心，要循序漸進才好。畢竟有的人只喝水都長體重，哈哈。建議你節食的同時加強鍛鍊，合理搭配飲食，保證身體健康是最重要的。
不要以為只要瘦就好看，關鍵是該瘦的瘦，該肥的地方得肥，科學、適量的鍛鍊有利於形成優美的身體曲線。
用戶52185168392
瘦挺多了啊，人一天的基礎代謝是一千多千卡，而瘦一斤消耗的熱量是三千多千卡節食，前三天就算不吃的話可以掉個4斤5斤，然後就慢下來了，一週下來6斤也差不多，還是慢慢減吧，這可是一項大工程
