《奔跑吧》龍舟賽終於結束，在緊張備戰比賽的過程中，陳赫，沒有運動細胞的陳赫，簡直處處遭受扎心打擊。
在和張國偉的跑步比賽中，縱使陳赫用小花招干擾對手，還是被碾壓——張國偉不費氣力的就贏了他。
嘴上說著“愛我”，最後還不是要贏我。
在賽前訓練的準備活動中，教練被要求叫出隊員名字。教練思索了很久，回憶起來“陳好！”
這一下可把陳赫的面子傷得不輕，委屈巴巴地讓老師再好好想想。再想也還是不記得，教練胡亂改口：“好哥？”
鄧超看穿了這一切：“不要再問了！給自己留點面子吧。”
想必教練平時不怎麼看節目，又將“赫”看成了“郝”，意識到自己的錯誤，教練試圖為自己辯解“‘赫’字太難念，‘好’字比較好。”陳赫憤憤不平地喊出“這也太草率了吧！”秒變賤萌又慫慫的的曾小賢。
總之，不管陳赫如何抗議，也沒能逃過隊友“陳好、陳好”地稱呼他，內心陰影面積不可測量。
叫得久了，陳赫自己都默認了“陳hao”的暱稱。好不容易教練叫對了，他自己卻很久沒反應過來。
一副心涼的樣子哀怨道：“我都不知道誰叫陳赫。”“你叫我陳赫，我都不好意思應了，不知道到底是（念）對還是不對。”
名字這個梗已經被玩壞，來自隊友的各種黑更是雪上加霜：
拉伸運動彎不下腰，鄧超笑稱其“被肉堆著了”。
幫陳赫做麻花狀拉伸運動，鄧超又黑陳赫“這個人長得太畸形了”。陳赫如果不是躺著佔下風，兩人怕是少不了一場舌戰。
被教練點名“把腰彎下去”，李晨皮了一下道“陳赫沒有腰啊。”
言語攻擊已經夠扎心了，陳赫還無辜地接受了來自鄧超的“氣味攻擊”。由於姿勢問題，坐在鄧超前面的陳赫反而成為了直接受害者，可以說是非常崩潰了。
鄧超為陳赫做拉伸，陳赫承受了手臂被硬掰的痛苦，到頭來卻發現，鄧超的動作是錯誤的？這一期節目鄧超和陳赫怕不是八字不合吧？
不過，雖然一路被“傷害”，陳赫依然堅持了下來，還得到了教練的肯定“他柔韌性不好，但他依然來做。”
鄧超透露，在比賽前一天晚上陳赫都哭了，還撒嬌來著。
鄧超繪聲繪色地演示了一遍：“我不是個運動的人。”“我只是一個動一下鼠標的。”哈哈一邊表明自己不是塊體育競技的料，一邊表白電子競技，陳赫真是很可愛了。
不過，雖然被鄧超爆料私底下的脆弱，到了節目裡陳赫還是一副傻兮兮樂呵呵的樣子。比賽結束大家為自己的失誤而難過流淚的時候，“好哥”面色凝重地說：“我來說一句——今天晚上吃什麼。”瞬間改變了嚴肅的氣氛。
“比賽比完了，應該嗨起來。我們做到了，應該是歡呼，是快樂的！我們又一次超越了自己。”陳赫一番話，又重新給了跑男團們能量。
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