思聰老公說，整容改變命運。但赤裸裸的現實告訴我們，且不談整容很貴，抹下眼睛都是一把辛酸淚，就算整了容的小肥妹，命運依然坎坷，只有瘦下來的時候哭才有人心疼啊!
在這個看臉的時代，沒有一副好臉也必須要有一副好身材，據說何潔張靚穎在58同城某家公司的美容美體院呆了一段時間後竟學會了這麼多的減肥知識..。
看看昔日的何潔、張靚穎瘦了之後，事業更上高峰，華麗變身成女神，明星都用生命在減肥了，你還能安安靜靜地做個小肥妹嗎?
張靚穎
1.張靚穎
海豚公主張靚穎出道已經好久了，之前靚穎又上了大熱的《我是歌手》，一時人氣達到新高峰。每次一出場，坐在下面的觀眾都高呼“女神”。但看回張靚穎十幾年前的樣子，跟現在簡直差太大，那時候的她就是一個土土的小肥妞，跟現在完全不一樣。說到底，瘦才能檢驗女神與否的標準。張靚穎自稱是一個無肉不歡的人，但為了演出效果，堅決向火鍋和肉食說拜拜，並推薦了一份她的瘦身食譜。
(1)每天起床先喝一杯白開水，把體內殘留的毒素排出去。
(2)早餐通常是一片全麥麵包搭配一杯酸奶，外加幾個小番茄。小番茄能夠潤腸通便，清理腸道，因此可以起到減肥的作用，對啤酒肚或者產後便秘引起的小肚腩有很好的減肥作用。
(3)午餐是一份鹹水菜心、素炒青瓜、雞胸肉和一小碗米飯。有時可以換成一份菜心肉絲蕎麥麵搭配一份涼拌青瓜。
(4)晚餐通常是一碗小米紅豆粥或者紅薯大米粥，加上一份水煮白菜。餐後可以適當吃點火龍果。
何潔
何潔和張靚穎是同期出道，不同的是，何潔已經升級為人妻和人母了，生了baby後的何潔體重有增無減。最近與周董的女朋友昆凌共同參與一檔舞蹈節目，看著身邊的妹子們都這麼瘦，何媽媽怎麼能不受刺激呢。據悉，何潔產後已經狂甩30斤肉，同時又要兼顧母乳餵養孩子。選擇的運動方式絕對是不能太強烈的。瑜伽是何媽媽一個不錯的選擇。
(1)下犬式
動作一：剪刀式運動
功效：可以減少腹部、二頭肌、三頭肌多餘的脂肪，拉伸腳筋，緊實肩部。
主要動作：坐在墊子上，把帶子繞過你的左腳底，雙手分別拉住兩端。平躺下，兩腿伸直，腳尖上翹。把頭、頸肩稍稍抬起。上臂放置在墊子上，雙肘曲起來，兩個拳頭放到胸前。
拉緊帶子，左腳抬起來與地面成90度。然後緩慢放下左腳，但是千萬不能著地，同時抬起右腿，呼氣，換腿。兩腿一上一下就像剪刀一樣。
(2)下壓式運動
功效：可以減少腹部、腰兩側多餘脂肪，擴張胸部，伸展頸部，延緩衰老等功效。
1、吸氣，雙腿打開約10釐米寬，雙手往兩側張開，與肩膀保持水平位置，整個身體呈一個大字型。
2、雙手慢慢往頭頂方向舉起，指尖朝上，雙手合十。
3、身體以及左腿以90度慢慢轉向左方，保持10個呼吸的時間，然後換腿進行。
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