一般來說，市面上的懷薑糖膏主要有3種成分：懷姜、紅糖、蜂蜜。有的會加入其它一些補氣血的食材，如大棗、阿膠、枸杞等。暖宮效果顯著，經常喝，對女性身體很有好處。
懷薑糖膏3大主要功效
1. 改善宮寒，痛經，手腳冰涼；
2. 補血暖胃，調節月經；
3. 改善皮膚暗黃，美容養顏。
雖然，這些補氣血的食材混合在一起，可以很好地緩解女性生理期疼痛問題，驅寒暖胃。但並非適合所有人，有的人喝了可能會帶來一些麻煩。
懷薑糖膏哪些人不能喝？
1. 血糖高，患有糖尿病的人
懷薑糖膏中的紅糖、蜂蜜、棗等都含有大量的糖份，升血糖作用非常明顯，可能導致糖尿病惡化。
2. 懷孕不到3個月的孕婦
懷薑糖膏中的紅糖有活血，加快血液循環的作用。而孕婦懷孕前3個月，胎兒還不穩定，容易流產。
3. 熱性體質或溼熱體質
熱性體質或溼熱體質的不宜多喝懷薑糖膏，特別是來大姨媽的時候，會感覺燥熱，身熱，月經量增多。
4.肝炎病或肝硬化患者
蜂蜜在運輸過程中，容易受到肉毒桿菌汙染，而肝炎病或肝硬化患者的解毒能力差，且容易加重肝臟的纖維化。
懷薑糖膏的製作方法
原料：懷姜、古法紅糖、紅棗各500g，土蜂蜜250g
做法：懷姜清洗乾淨，並榨汁。紅棗切碎，然後將所有材料放入鍋內，熬製12小時即可。
懷薑糖膏的最佳食用時間
懷薑糖膏最好在早上食用，下午也可以，但是不要晚上喝。因為裡面有一種主要原料“懷姜”，懷姜辛溫，能加速血液循環，達到溫中祛寒的效果。但是晚上喝容易上火，睡不好。當然，體寒或手腳冰涼的人晚上也可以喝。
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