一般来说，市面上的怀姜糖膏主要有3种成分：怀姜、红糖、蜂蜜。有的会加入其它一些补气血的食材，如大枣、阿胶、枸杞等。暖宫效果显著，经常喝，对女性身体很有好处。
怀姜糖膏3大主要功效
1. 改善宫寒，痛经，手脚冰凉；
2. 补血暖胃，调节月经；
3. 改善皮肤暗黄，美容养颜。
虽然，这些补气血的食材混合在一起，可以很好地缓解女性生理期疼痛问题，驱寒暖胃。但并非适合所有人，有的人喝了可能会带来一些麻烦。
怀姜糖膏哪些人不能喝？
1. 血糖高，患有糖尿病的人
怀姜糖膏中的红糖、蜂蜜、枣等都含有大量的糖份，升血糖作用非常明显，可能导致糖尿病恶化。
2. 怀孕不到3个月的孕妇
怀姜糖膏中的红糖有活血，加快血液循环的作用。而孕妇怀孕前3个月，胎儿还不稳定，容易流产。
3. 热性体质或湿热体质
热性体质或湿热体质的不宜多喝怀姜糖膏，特别是来大姨妈的时候，会感觉燥热，身热，月经量增多。
4.肝炎病或肝硬化患者
蜂蜜在运输过程中，容易受到肉毒杆菌污染，而肝炎病或肝硬化患者的解毒能力差，且容易加重肝脏的纤维化。
怀姜糖膏的制作方法
原料：怀姜、古法红糖、红枣各500g，土蜂蜜250g
做法：怀姜清洗干净，并榨汁。红枣切碎，然后将所有材料放入锅内，熬制12小时即可。
怀姜糖膏的最佳食用时间
怀姜糖膏最好在早上食用，下午也可以，但是不要晚上喝。因为里面有一种主要原料“怀姜”，怀姜辛温，能加速血液循环，达到温中祛寒的效果。但是晚上喝容易上火，睡不好。当然，体寒或手脚冰凉的人晚上也可以喝。
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