桃子
桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎佔居首位，故吃桃能防治貧血
李子
李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。
杏子
杏樹全身是寶，用途很廣，經濟價值很高；杏果實營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。杏果有良好的醫療效用，在中草藥中居重要地位，主治風寒肺病，生津止渴，潤肺化痰，清熱解毒。杏仁的營養更豐富，含蛋白質23%～27%、粗脂肪50%～60%、糖類10%，還含有磷、鐵、鉀、鈣等無機鹽類及多種維生素，是滋補佳品，但不可過量食用哦！
俗話說：“桃養人，杏傷人，李子樹下吃死人”，意思是說，桃子的營養豐富多吃可以養生，杏吃多了傷身體，多，李子吃多了就可能會有性命危險，那對怎樣吃這三種水果，才健康呢？
為什麼說
“桃養人”？
桃子汁多味美，營養價值高，在我過的傳統文化中，就被看做是長壽吉祥的象徵，有“壽桃”和“仙桃”的美稱，經常吃桃子能夠補中益氣，生津潤喉，養陰潤腸的效果，不管是老人小孩，都很適合食用。
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