自信是一種十分優秀的心理品質。具有強烈自信的人不僅情緒更加穩定，在人際關係中往往也會擁有優勢。如何獲得強大的自信呢？心理學研究指出，堅持做下面這幾件小事，可以有效的提升你的自信心水平。
（1）行為影響法
心理學研究表明，心理狀態可以影響行為，而一個人的行為反過來也能影響心理。日常生活中，多做一些舒展、擴張的動作,昂首挺胸，目視前方。談話時儘量與他人對視。減少一些萎靡、蜷縮的動作，都能潛移默化的提升自信。（請看下面兩個人）
同時，還有多份國外的心理學研究證實了：每天洗頭可以顯著的增加自信（想知道具體原理可自行查閱）
（2）做一些你害怕的事情
增強自信心，很重要的一點，就是克服害怕和恐懼心理。去做你害怕做的事情，如此你才能消除恐懼。比如暴露自己的缺點，面對內心深處不願回憶的痛苦經歷，嘗試去做一些不敢做的運動。
一旦你克服了某項恐懼，能給你帶來意想不到的自信。就像不敢做過山車的人在做過一次後，往往會精神特別興奮，自信心爆表。
如何克服恐懼呢？有三個心理學小技巧：對恐懼的事物換一種說法，想象不同的結果，以及循序漸進的暴露。
（3）減少抱怨
抱怨這件事，除了會讓你心情不好外，還具有降低自信心的功能。因為各種抱怨，尤其是對自己的抱怨，本質上是一種對自己不滿的心理，而這種行為很容易導致自卑的產生。
因為有一種類型的自卑就是對自己要求過高，產生了對自己的不滿，認為自己在達到要求前一無是處。抱怨很容易造成這種情況的發生。
事實上，抱怨只會浪費時間，增加你的陰鬱氣息。當你停止抱怨後，好的氣場和自信會慢慢的顯現。
（4）多做自己擅長的事情
自信心理的本質是什麼？你做成了一件事情，你有做成了一件事，你覺得下一次你還能成功。等你做成了十幾次，幾十次後，你就會相信，你可以成功，此時無論是別人的打擊還是暫時的失敗，都沒法影響到你。這就是自信。
同樣，如果你連續失敗幾十次，那估計再用什麼方法，你也不會相信你能成功。所以，多做自己擅長的事情，而不要在某些不擅長的事上一路走到黑。揚長避短，才是培養自信的根本手段。
人的心理真的非常奇特，只要經過幾十次的重複，就能形成一些根深蒂固的想法。沒有比成功本身對成功更好的催化劑。
結語：上面就是心理學上可以增加自信心的一些小事，結合自身情況去做，你會擁有一個強大的自信心的。
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