一、 微笑的练习
（一）微笑试验
在一次由州政府资助的气场训练活动中，塞纳教授和我进行了一次多达200人的培训活动，他们在我这里懂得了微笑对于自信的意义，发现并且确信，微笑可以帮助他们感受到自身迷人的气场，以及因此产生的别人的尊重。
200人的微笑试验并不容易，这是一个难以控制的超大型集体，我甚至连他们的名字都不需要看，因为看了也记不住，没多少意义，只能根据赛后的结果来统计优胜者和那些有问题要解决的学员名单。
"开始吧，勇敢的人们，你们一定可以！但前提是不要害羞，也不要随便放弃！"
我的要求是，必须站到车水马龙的街头，对着来来往往的陌生人报以最真诚的微笑，向他们索取一件微不足道的小礼物。这不是一个容易完成的任务，许多人会把它当成"无意义的傻笑"，所以这样的训练开始总会有些抵触。但我告诉他们："这对你们非常重要，如果一件无意义的事情都做不好，你怎么能够触摸到自身的气场呢？当你不敢去做时，你的气场一定是消极的，这一点没有疑问，所以我们必须拿出勇气去证明自己。"
当然，向路人的索取并不是不劳而获，因为如果能够获得成功，除归还路人的礼物，还将附送一件神秘礼品，看谁可在最短时间内取得最大的成功，成为这个游戏的冠军。
（二）微笑改变气场
来自马来西亚槟城的华人移民陈煜女士获得了冠军，她只用两分钟就成功了，并在半小时的活动时间内，赢得了9位陌生路人的形形色色的礼物。这其中有钢笔、硬币，甚至还有一次拨打免费电话的机会，那是一位儿童，他天真地以为陈女士特别需要他的帮助，于是要求爸爸拿出手提电话借给陈煜，对她施以宝贵的援手。
资料告诉我，27岁的陈煜患有自卑症和抑郁症，在当地被称为"天生不会笑"的丑女孩。其实她长得非常漂亮，瓜子脸，大眼睛，身材高挑，皮肤白晳，但因为她总是冷若冰霜，对人爱理不理，因此人们都觉得她丑极了，一点也不可爱。这就是现实，人们不会因为你容颜美丽，就会赐予你冰美人的称号，并把你供奉起来，这种事情只存在于想象和童话中；更多的人觉得你难以接近，就会认为你根本不美丽，和"可爱"这样的字眼相距甚远。
所以陈煜从小就生活在歧视之中，交不到男友，长期受到邻居伙伴和同学的嘲笑，这一切又都成了她自卑加重的源泉。
她跟随父母离开了马来西亚的华人社会，来到太平洋东岸的美国，希望得到一个全新的成长环境，并渴望获得真正的改变。她在我这儿上了六个课程，每周末都会到我和塞纳教授的课堂来。一个半月之后，她站到了街头，这时人们惊讶地发现她的微笑就像天使。
这样的尝试总不会是一步到达的，通过气场训练，她战胜了抑郁症，找回了最美的微笑，成为这个课程团队中气场最充足的人，但她也为此付出了辛苦的努力。(微笑的要领：只有发自内心的、真诚的微笑才是最美的；观想自己嘴角和眼角向上翘。要想练习出效果，每次微笑的样子至少要保持一分钟以上。在做微笑练习时，最难的是最初一段“感情培养期”，这时就要效法演员的做法了，可以对着镜子、照片甚至周围的任何一个物品练习。这种练习尤其适用于面部肌肉已经僵硬的人群。)
二、站姿所体现的气场
首先请做一个很有趣的性格测试：观察一下自己或者身边的朋友，你和他们的站姿通常是什么样子的？
1.背脊挺直、胸部挺起、双目平视
2.弯腰曲背、略显佝偻状
3.两手叉腰而立
4.双腿交叉而立
5.将双手插入口袋而立
6.靠墙壁而站立
7.背手站立
这七种姿势几乎囊括了全世界65亿人能够想到的所有站姿的集合。我们差不多就是这样站立的，不管面对什么人，在什么场合，基本都会在这里面挑选一种姿势。实际上，我们挑选的就是一种气场，在不同的人面前展示不同的气场
请看这七个不同的选项，它们所体现的气场是什么效果！
1.背脊挺直、胸部挺起、双目平视
如果不是刻意的伪装，这表明一个人具有超强的自信，给人以"气宇轩昂"、"心情乐观愉快"的印象，愿意与你交流任何问题。气场强大，唯他独尊。
2. 弯腰曲背、略现佝偻状
在大部分的时间内，这种姿势成为你的习惯。
这会让你表现出过强的自我防卫意识和意志消沉的迹象，同时，也表明你在精神上处于劣势，有惶惑不安或自我抑制的心情。当你常以这种姿势面对同事、上司、客户或家人时，你绝难找到主角的感觉，更多会是仆从者的角色，尽管你的内心并不乐意！想让对方高看你一眼吗？那么直起腰来。
3. 两手叉腰而立
这是一个人具有自信心和精神上极大优势的体现，气场也极为强大，在任何领域都居于"一号位置"的姿势。如果一个人对面临的事物没有充分的心理准备时，他是决不会采用这个动作的，但是也需要硬实力作为基础！此外，这种姿势不适合出现在严肃的商务谈判场合，因为它的攻击性太强。
4. 双腿交叉而立
人们在采取这种姿势时，更多会靠住墙壁或倚在办公桌上。这是一种表示持有保留态度或轻微拒绝的意思，但也是感到拘束和缺乏自信心的表示，会让人在与你交际时感到微微不适或淡淡的冷意！
5. 将双手插入口袋而立
这会给人不袒露心思、暗中策划和盘算的心理印象，是成熟的姿势。如果同时配合有弯腰曲背的姿势，则是心情沮丧或苦恼的反映，当我看到这样的人时，会马上走开，不会跟他（她）有任何交谈，不需要具体的理由，就是他的气场给我的感觉！
6. 靠墙壁而站立
有这种习惯的人多是失意者，通常比较坦白，容易接纳别人。但是请注意，尽量避免在交际场合采取这种姿势，这会让人觉得没有实力，给人一种出局的印象，尽管你可能很喜欢交流。
7. 背手站立
当你采取背手姿势时，人们多半认为你是自信力很强的人，喜欢把握局势，你的操控力及气场都很强。但是需要区别的是，如果你不是面对自己的下属，请不要把它带入交际场合。从某种意义上讲，这种气场非常官僚化！
在北京的那场采访中，比尔•盖茨先生对我们表示欢迎及最后起身送客时，我特意观察他的站立姿势。也许正如你所料，他采取的是第一种姿势，虽然他很疲惫，但仍然站得很直，目视前方，笑容真诚，大方而坦然，但是又没有迫人后退的侵略性。
如果可以，我们在生活或工作中都会最多地使用这种站姿，它所展现出来的气场是真诚而高贵的，既不会矮化自己，也不会让对方感受到体内的锐气！
如何才能做到这一点？我要告诉你，仅仅依靠事业的成就是不能做到的。无论是什么交际姿势和气场，它最终体现的是内心的修为和对生活独特的领悟，这些既需要训练，也需要生活的起伏磨炼！(站姿的要领：挺胸、收腹、立腰，双肩下沉后向后展开。有句话说的好：人衰老的标志之一是弯腰驼背，所以在站、立、走的时候经常保持正确的姿态，会减缓身体衰老的速度。)
这是一幅三维立体画，看了半天也没有看出里面的图案。
三、苹果疗法
在一次员工培训中，一位美国心灵励志顾问开始卖弄他的"花招"：苹果疗法。这是一个老掉牙的试验，但却百试不爽。他举起一个苹果，问那个染了黄头发的年轻男子："嗨，先生，请说出这颗苹果的颜色！""红色。"那个人看了一眼。"对极了，那么，猜猜它的味道，甜的，酸的，或者酸中带甜？"吉姆循循善诱，真像一个喜欢唠叨的老太婆。
年轻男子暴躁起来，他心情很差："我没时间评价这颗苹果，我需要的是方法！方法！"这个人正处于极度的消极之中，他的生活遇到了麻烦，现在还没有解决，而且他明显已经乱了方寸。他的年龄不到30岁，但这一刻看上去足有50岁。
顾问先生笑起来"还不错，至少你还有发脾气的兴趣，这说明你的内心极度渴望战胜困难，很想将那些给你带来麻烦的问题一脚踢进大西洋。但是，你现在最需要的不是方法，而是安静，明白吗？如果你能给自己10秒钟时间，专注地来观察这个苹果，然后说出它的味道，我打赌，你一定可以找到方法。"
他半信半疑，但真的就用10秒钟的时间紧紧盯着吉姆手中的苹果。那一刻时间就像静止了一样，他在动用自己全部的脑细胞来研究这颗苹果的味道。"我想，它是甜的。"年轻男子微笑起来，他的信心神奇地恢复了！
每当你被沮丧、失望和悲观的情绪包围时，就请拿出一个苹果。望着它10秒钟，说出它的味道，大口吃掉它！这是美国公司所有的员工都知道的方法，简单易行，极为有效！乐观的种子就在这10秒钟的过程里等着你，它会让你迅速平复六神无主的心情，帮你找回积极的心态，使你不由自主地展现放松的微笑。
有这样一个故事，一名独居小姐听到敲门声后打开门，发现一个持刀男子正恶狠狠地瞪着自己。她灵机一动，微笑着说："朋友，你真会开玩笑！是推销菜刀吗？这种样式真不错，给我来一把。"边说边让男人进屋，接着说："你长得真像我过去认识的一位好心的邻居，见到你非常高兴，请问喝咖啡还是茶？"本来脸带杀气的歹徒对此毫无预备，他变得腼腆起来，有点结巴地说："哦，谢谢。"最后，她真的买下了那把明晃晃的菜刀，并且付了钱。陌生男人迟疑一下，拿着钱走了，但在转身离去的瞬间，他真诚地说："小姐，你将改变我的一生！"
一个人的微笑可以改变另一个人的一生！这是多么神奇的事实！更让我们感到震撼的是，和善与友好的笑容还拯救了她的生命，并把一名凶残无比的歹徒变成了一位面带羞意的客人！
是的，这是她的气场起了作用，因为微笑而产生的强大气场，其感染力使歹徒无法战胜！这比任何鲁莽的行动和激烈的冲撞都更有作用，它能起到的效果是远在天边的警察无法做到的！同样，微笑对人的改造是深达一个人心灵的。有句名言说："微笑是结束说话的最佳句号。"在我看来，微笑更是让我们开启一段奇妙旅程的船票！
四、每次10分钟的气场训练
清晨：深呼吸可让气场由弱变强，制定当天的目标，稳定气场方向。
中午：冷静头脑，坚定意志，使气场继续加强，保证这一天的质量。
晚上：反思与整理对我们非常重要，在气场由强变弱、身心将进入睡眠状态时，为明天做好充分的准备。
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