我就是十萬
每天都去健身房鍛鍊對身體有害嗎？
這要分情況來看。要根據身體狀況和鍛鍊強度來看。
一般健身房鍛鍊的目的首先是為了健身，其次是為了減肥塑身或者是增肌。
健身房鍛鍊分為跑步動感單車等有氧運動和器械運動等無氧運動。跑步相對來說比較柔和，對身體的整體鍛鍊和效果比較好，體質過弱的則不適合跑太久，因為跑步太久傷氣，身體太弱的一般氣虛，容易導致氣虛更加嚴重，應適當鍛鍊，根據自己情況。
器械運動了增加基礎代謝，增強氣力，但過度鍛鍊也容易導致肌肉拉傷勞損等，有的也會導致骨骼病變。
無論有氧運動還是無氧運動，都有其優劣性，適當鍛鍊健身養生，過度鍛鍊則有損健康。如果去健身房每次的鍛鍊時間比較長，強度比較大，則要考慮隔天鍛鍊或者每週練四五天休息兩三天。
最後提醒愛好健身的朋友，鍛鍊要根據自己情況循序漸進，且不可用力過猛。不要被私教課的短期效果矇蔽了。健身是好事，但不要變成伐生運動了
道家修煉與養生
這是必然，什麼事情都得有個節制！運動量過大一定會對身體完成損傷的，短時間內過年齡不大可能很難看出有什麼不好，但是到了三十歲以後你就會有所變化了，包括什麼滑膜炎，腰肌勞損等等……
為什麼這樣呢？欣慰很多人，認為只要鍛鍊就是健身就是養生，所以只要有時間幾條外健身房裡玩命鍛鍊！致使身體的津液汗水大量流失，過度勞累，造成對工作生活非常不利的影響！
你看他平時在健身房裡生龍活虎，可是回到家懶惰的很，工作的時候一副懶散像，精神根本不在狀態！
所以，切記: 健身是為了身體健健康康的更好的生活和工作，而不是成為你的專業！
很多人在健身房裡花費的時間遠遠超過工作生活的時間，與其說你是去健身，倒不如說你去健身房上班了！
所以，在健身房裡的時間有必要控制，只要保持每週一三五或二四六有個大概三次訓練就足夠了！每次控制在四十分鐘，時間再過就會造成疲勞過度，反而對身體不好了！
九五太極養生
首先肯定，適當的健身，對身體很有益處！健身，以身體出汗為要求，以有氧運動與無氧運動作為自己身體需求的一部分！可以促進新陳代謝，養顏排毒，促使血液循環！此外，健身的環境溫度，非常重要！並且，身體所適益的溫度也變得異常重要！例如，一個自幼生長於嚴寒極地地方的人，身體所適宜的溫度是高寒極地，一個生於赤道附近的人，適應的是酷暑炎熱，這樣常年適宜這種溫度的人，身體很容易對以後的健身環境產生要求！並且，在以後的生存環境中這種要求會日復一日的產生依賴性，很難再適應其他的環境當中！在以後的生活與工作之中，自己身體所適應的溫度可能終生不變！
另外健身非常有助於自己身體的靈活性，並且長久的工作對身體的把控性很大！
小夜曲的時光
答案那是必然的，身體消耗巨大，經常去健身房鍛鍊的人一般比同齡人看起來老成熟，為什麼現在的農村二十出頭就顯得很老了，看起來三十幾歲，這就是幹農活做苦力都會使人加速衰老，慢跑深蹲等鍛鍊過度都會發生猝死
