鄧雅雲dyy_
1.7m的身高說矮不算很矮，說高也不算高，想要扣籃，幾乎是不可能的，除非你是天賦異稟，當然，世事無絕對，NBA不也有1.7的扣籃王嗎，而美國的民間籃球也有幾個身高不到1.7的扣籃王，所以，1.7身高要想扣籃，不是不可能，必須要比其他人付出更多的努力。
下面說幾條提高彈跳力的方法：
1、深蹲；
深蹲的方法有很多種，要想提高彈跳力，最好的方法就是科學的訓練深蹲，記住雙腳與肩同寬，就像這樣：
深蹲後記得要放鬆肌肉，多做拉伸，不然肌肉會變的僵硬，不利於彈跳，還有深蹲雖好，可以提高那方面的能力，但切記不能多做，每週做幾次就可以了。
2、跳繩；
跳繩主要是兩個方面的作用，一個是減脂、減重，身體輕了，跳的自然就高，當然，跑步也是不錯的選擇，也可以減重，不過跑步的運動量遠沒有跳繩大；
另外一個就是鍛鍊小腿肌肉，小腿結實了，爆發力自然就有了，NBA的球員在訓練中都有跳繩的項目，可以去參考一下他們是怎麼跳的。
切記，跳完後也要去拉伸。
3、摸高、跳箱
摸高就不多說了，扣籃本身就是一項類似摸高的運動，要勤加練習；
跳箱，這個顧名思義，如下所示，有條件的可以去健身房練，沒條件的可以去公園找長條椅練，或者自己拿個凳子練。
4、核心肌群鍛鍊
彈跳力不光只是下半身的鍛鍊，上半身也同樣重要，腰腹和肩背力量的強大與否直接關係到彈跳力的大小，所以不能忽視這方面的練習，常見的腰腹力量鍛鍊有平板撐、V型仰臥起坐這兩種，而肩背力量的鍛鍊有引體向上、槓鈴俯身划船和硬拉等等。
以上方法都掌握了，不敢說能扣籃，但起碼你摸到籃筐、籃網還是可以的。
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