什麼是生長痛？

生長痛是處在生長期的孩子骨頭生長比肌肉生長快，從而拉扯肌肉而產生的疼痛。是兒童生長髮育的一種生理現象，家長完全不用擔心。生長痛好發於3—12歲的幼兒（根據數字統計以男寶寶居多），因為這個年齡段的孩子活動量較大，長骨生長較快，造成局部肌肉筋腱生長髮育不太協調而引發生長痛。生長痛的原因並不在骨頭，而是軟組織疲勞，它可反覆發作，直至兒童長骨發育成熟。

小提示：生長痛與孩子是否缺鈣無關，鈣充足的孩子也可能出現生長痛，補鈣對生長痛的緩解也沒多大幫助。

生長痛如何緩解

1、轉移注意力

用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待寶寶要比平時更加溫柔體貼，家長的鼓勵和精神支持，才是最重要的鎮痛良方。

2、局部熱敷、按摩

爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適的感覺。按摩時，一定要注意揉捏力度，讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。

3、補充營養

讓寶寶多攝取促進軟組織生長的營養素。如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等，這些都含有彈性蛋白和膠原蛋白。維生素C對膠原合成有利，因此，還可以讓寶寶多吃青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

4、減少劇烈運動

生長痛不是病，不需要限制活動，但如果疼痛較重，應讓孩子多休息，使肌肉放鬆，不要劇烈運動。

小提示：不要給生長痛的孩子吃止痛片。是藥三分毒，藥不要隨便亂用，況且這種疼痛遠沒到需要吃藥的地步。

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