什么是生长痛？
生长痛是处在生长期的孩子骨头生长比肌肉生长快，从而拉扯肌肉而产生的疼痛。是儿童生长发育的一种生理现象，家长完全不用担心。生长痛好发于3—12岁的幼儿（根据数字统计以男宝宝居多），因为这个年龄段的孩子活动量较大，长骨生长较快，造成局部肌肉筋腱生长发育不太协调而引发生长痛。生长痛的原因并不在骨头，而是软组织疲劳，它可反复发作，直至儿童长骨发育成熟。
小提示：生长痛与孩子是否缺钙无关，钙充足的孩子也可能出现生长痛，补钙对生长痛的缓解也没多大帮助。
生长痛如何缓解
1、转移注意力
用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待宝宝要比平时更加温柔体贴，家长的鼓励和精神支持，才是最重要的镇痛良方。
2、局部热敷、按摩
爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适的感觉。按摩时，一定要注意揉捏力度，让宝宝在温柔的抚摸下入睡。
3、补充营养
让宝宝多摄取促进软组织生长的营养素。如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等，这些都含有弹性蛋白和胶原蛋白。维生素C对胶原合成有利，因此，还可以让宝宝多吃青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
4、减少剧烈运动
生长痛不是病，不需要限制活动，但如果疼痛较重，应让孩子多休息，使肌肉放松，不要剧烈运动。
小提示：不要给生长痛的孩子吃止痛片。是药三分毒，药不要随便乱用，况且这种疼痛远没到需要吃药的地步。
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