氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，更是女人美麗的內在基礎，只要血氣充足，身體自然健康，面色自然紅潤光澤，皮膚自然細膩光滑、彈性十足。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。
由於女性經期、體質等方面的原因，身體易出現氣血不足的情況，因而氣血不足的患者主要以女性居多，而在她們的容貌上也有著直接的表現。除了容貌，長期氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗。你可能正在經歷這樣的不幸。
月經不調：月經不調是女人的天敵，色斑、皺紋、脫髮、經前乳房脹痛、小肚子脹、痛經、衰老正在到來。
月經量少：週期紊亂、月經量時多時少、量少色黑甚至閉經、提前絕經、子宮肌瘤、乳腺癌、卵巢囊腫正在靠近。
更年期：皮膚鬆弛、腰膝痠軟、瘙癢異味、脾氣暴躁、潮熱盜汗、失眠心悸、健康已經遠去。
如何補氣血留住美麗
1、經絡調養
經常做頭部、面部、腳部保健按摩，點按或是艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對溫經通絡、活血化瘀都有很好的效果。
2、運動調養
平時多練練瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的姐妹，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷氣血。
以上提及這麼多的方法，我作為過來人，認為調養氣血最方便最有效最健康的還是食療藥膳。
3、食療藥膳
配方：黑米、茯苓、山藥、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆
將黑米、茯苓、山藥、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆7種食材清洗乾淨，烘焙或者炒熟，然後放入破壁機打磨成粉，製作成山藥黑米糊。
功效：《本草綱目》中記載：黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入藥，對女性因氣血不足頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳。而且其中加入的茯苓，山藥，芡實自古就是滋陰補血的滋補佳品。
對於上班族來說，可以自己動手熬製，有時間限制的可以直接購買成品的山藥黑米糊，直接用熱水沖泡，簡單方便快捷。
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